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糖尿病人能吃大櫻桃嗎

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問題描述

糖尿病人能吃大櫻桃嗎

醫(yī)生回答

趙蕾

趙蕾 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量食用大櫻桃。大櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，主要營養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì)，對血糖影響相對較小。

1、升糖指數(shù)低

大櫻桃的升糖指數(shù)約為22，屬于低升糖水果，適量食用不會引起血糖劇烈波動。

2、膳食纖維豐富

每100克大櫻桃含約2克膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，幫助控制餐后血糖上升速度。

3、抗氧化作用

大櫻桃富含花青素等抗氧化成分，有助于減輕糖尿病患者的氧化應激反應。

4、維生素含量高

大櫻桃含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于改善糖尿病患者微血管健康。

建議糖尿病患者每次食用大櫻桃控制在10-15顆以內(nèi)，并相應減少主食攝入量，同時注意監(jiān)測餐后血糖變化。

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