高血壓的三低通常指低知曉率、低治療率和低控制率。這三低現(xiàn)象是高血壓防控中的主要挑戰(zhàn)，影響了疾病的整體管理效果。
1、低知曉率：許多高血壓患者并不知道自己患病，這與缺乏定期體檢和健康意識薄弱有關。建議每年至少進行一次血壓測量，尤其是40歲以上人群或有家族史者，應更加關注血壓變化。
2、低治療率：即使確診高血壓，部分患者也未及時接受治療。這可能與對疾病的重視程度不足、經(jīng)濟條件限制或?qū)λ幬锔弊饔脫鷳n有關。確診后應遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，如氨氯地平片5mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次等。
3、低控制率：部分患者雖接受治療，但血壓仍未達標。這可能與用藥不規(guī)范、生活方式未改善或合并其他疾病有關。建議定期監(jiān)測血壓，調(diào)整用藥方案，如聯(lián)合使用氫氯噻嗪片12.5mg每日一次，同時改善飲食和運動習慣。
4、生活習慣：不良生活習慣如高鹽飲食、缺乏運動、吸煙飲酒等，會進一步加劇高血壓的控制難度。建議每日鹽攝入量控制在5g以下，每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。
5、健康管理：高血壓患者應建立健康檔案，定期隨訪，與醫(yī)生保持溝通。通過健康管理平臺或APP記錄血壓數(shù)據(jù)，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案，提高疾病管理的科學性和有效性。
高血壓患者應注重低鹽低脂飲食，多吃富含鉀、鈣的食物如香蕉、菠菜、牛奶等，避免高糖高脂食品。適量運動如太極拳、瑜伽等有助于改善血壓。保持良好心態(tài)，避免情緒波動過大，規(guī)律作息，戒煙限酒，有助于血壓的長期控制。