醫(yī)生回答
謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2023-01-10 17:00 回答了該問(wèn)題
睡前看電影一定要選擇好電影的類型，因?yàn)榭刺貏e激烈的電影可能會(huì)導(dǎo)致失眠。人體的生物鐘控制著生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，也就是從白天到夜晚的一個(gè)24小時(shí)循環(huán)節(jié)律。成年人的睡眠時(shí)間一般為7到8個(gè)小時(shí)。因此，如果人體生物鐘正常，在夜間就會(huì)提示大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，來(lái)進(jìn)行身體排毒、細(xì)胞修復(fù)等功能。一般睡前不適宜看電影，尤其是故事情節(jié)太曲折，感情起伏太大的，打斗場(chǎng)面激烈的槍戰(zhàn)片、科幻片、武打片、諜戰(zhàn)片等，也不適宜觀看恐怖片和爆笑影片，以免引起緊張、焦慮、恐懼、悲傷以及過(guò)于興奮的情緒，從而影響睡眠。有的人還習(xí)慣在觀看電影的時(shí)候喝飲料、吃零食，這不僅會(huì)導(dǎo)致夜間獲取熱量超標(biāo)，還有咖啡因的酒水飲料也對(duì)睡眠不利，過(guò)飽也不利于睡眠。
