女性月經(jīng)周期并非絕對(duì)固定在每月相同天數(shù)，正常周期為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-8天均屬正常范圍。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、作息變化等因素影響，可能出現(xiàn)小幅波動(dòng)。

健康女性的月經(jīng)周期通常呈現(xiàn)規(guī)律性，但允許存在1-7天的自然浮動(dòng)。下丘腦-垂體-卵巢軸通過(guò)精密調(diào)控雌激素和孕激素分泌，使子宮內(nèi)膜周期性增生脫落。這個(gè)生理過(guò)程容易受到外界干擾，短期旅行、考試壓力或劇烈運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致周期微調(diào)。記錄基礎(chǔ)體溫或使用月經(jīng)周期追蹤軟件有助于觀察自身規(guī)律。

部分女性會(huì)出現(xiàn)明顯周期紊亂，如連續(xù)數(shù)月周期短于21天或超過(guò)35天。這種情況可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病相關(guān)。突發(fā)性經(jīng)期延長(zhǎng)超過(guò)10天，或非經(jīng)期出血，需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性病變。長(zhǎng)期服用緊急避孕藥、過(guò)度節(jié)食減肥也會(huì)打亂激素平衡。

建議女性建立月經(jīng)檔案，記錄周期天數(shù)、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富鐵食物。經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或周期持續(xù)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。