吃了葛根后尿量增多通常是正常的生理現(xiàn)象。葛根具有利尿作用，可能促進體內水分排出，若未伴隨其他不適癥狀，一般無須過度擔憂。

葛根含有黃酮類化合物和皂苷等活性成分，這些物質能夠調節(jié)腎臟血流，增加腎小球濾過率，從而產生輕度利尿效果。健康人群食用葛根后可能出現(xiàn)排尿次數(shù)增加1-2次/日的情況，且尿液顏色通常為淡黃色或透明。這種現(xiàn)象在停止食用后1-2天內會逐漸恢復正常。部分人群在飲用葛根茶或湯劑時，因同時攝入較多水分，也會暫時性加重尿頻癥狀。

少數(shù)情況下需警惕異常排尿反應。若出現(xiàn)每小時排尿超過3次且持續(xù)6小時以上，或伴隨尿液渾濁、排尿疼痛、腰腹部脹痛等癥狀，可能與尿路感染或腎功能異常有關。糖尿病患者食用葛根后若出現(xiàn)多尿加重，需監(jiān)測血糖水平。長期大量服用葛根制劑可能引起電解質紊亂，表現(xiàn)為乏力或心悸。

建議日常食用葛根時控制單次用量在10-15克干品為宜，避免空腹服用。服用后適當補充淡鹽水或含鉀食物如香蕉、菠菜等。中老年人群及慢性腎病患者食用前應咨詢醫(yī)師。如排尿異常持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)發(fā)熱、水腫等癥狀，應及時到腎內科就診檢查尿常規(guī)和腎功能。