腰部急性疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解，通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

立即停止活動并保持腰椎穩(wěn)定，選擇硬板床平臥，避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動作，72小時內(nèi)減少負重。

急性期48小時內(nèi)冰敷患處，每次15分鐘；48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松片有助于解除肌肉痙攣。

疼痛緩解后可采用超短波、中頻電刺激等理療，嚴重者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。

若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木、排便異常等癥狀，應(yīng)及時就診骨科排除骨折或神經(jīng)壓迫等嚴重情況，恢復(fù)期避免提重物及久坐。