醫(yī)生回答
許瑞英 主任醫(yī)師
2個(gè)星期只喝水瘦30斤屬于極端且不健康的減重方式，可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂、器官功能損傷等嚴(yán)重問(wèn)題。
1. 脫水風(fēng)險(xiǎn)完全禁食會(huì)導(dǎo)致身體水分大量流失，短期內(nèi)體重下降主要來(lái)自水分而非脂肪，可能引發(fā)低血壓、頭暈甚至休克。
2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏長(zhǎng)期不攝入蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致肌肉分解、免疫力下降，可能出現(xiàn)貧血、皮膚病變等并發(fā)癥。
3. 代謝損傷極端節(jié)食會(huì)使基礎(chǔ)代謝率急劇下降，恢復(fù)飲食后極易反彈，長(zhǎng)期可能誘發(fā)甲狀腺功能異常等代謝疾病。
4. 器官衰竭心臟、肝臟等重要器官因缺乏能量供給可能出現(xiàn)功能衰退，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致多器官衰竭危及生命。
建議通過(guò)合理控制飲食熱量與適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減重，成年男性每日至少攝入1500大卡，女性1200大卡，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。
