半月板損傷膝蓋腫怎么能消除腫脹
半月板損傷導致的膝蓋腫脹可通過冷熱敷交替、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療及康復訓練等方式緩解。半月板損傷多由運動創(chuàng)傷、關節(jié)退變等因素引起，常伴隨疼痛、活動受限等癥狀。
1、冷熱敷交替
急性期48小時內使用冰袋冷敷膝蓋15-20分鐘，間隔2小時重復進行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后轉為熱敷，用熱毛巾或暖水袋促進局部血液循環(huán)，加速組織修復。冷熱交替需避開皮膚破損處，避免凍傷或燙傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上纏繞，壓力均勻適中，以不影響遠端血液循環(huán)為度。加壓可減少關節(jié)腔積液滲出，緩解腫脹。包扎時間不超過8小時，夜間需解除繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即松解。
3、抬高患肢
平臥時將患肢墊高至超過心臟水平20-30厘米，利用重力作用促進淋巴回流。每日抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。配合踝泵運動效果更佳，即緩慢屈伸踝關節(jié)，幫助下肢靜脈血液回流。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應，或口服邁之靈片改善微循環(huán)。關節(jié)腔積液明顯時可穿刺抽液后注射玻璃酸鈉注射液。嚴禁自行使用激素類藥物。
5、康復訓練
腫脹緩解后逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，增強股四頭肌力量以穩(wěn)定膝關節(jié)。水中步行或騎固定自行車可減少關節(jié)負重。康復期避免跳躍、深蹲等動作，必要時佩戴護膝保護。
日常需控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免長時間站立或爬樓梯。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果及含硫豐富的西藍花，有助于軟骨修復。若腫脹持續(xù)超過1周或伴發(fā)熱、皮膚發(fā)紅，需及時復查排除感染?；謴推陂g行走建議使用手杖分擔受力，睡眠時側臥可在雙膝間夾枕頭保持關節(jié)中立位。
