眾所周知，牛奶是減肥朋友最好的食物。牛奶的減肥效果主要來自鈣。牛奶是一種含鈣量高的食物。鈣在減肥和減肥方面有兩個作用。

牛奶的減肥作用1：使脂肪不被腸道吸收，排出體外。

不要驚訝，這是真的。在腸道與脂肪結(jié)合的同時，鈣和脂肪形成的物質(zhì)與我們經(jīng)常使用的肥皂相似，不能在腸道內(nèi)吸收，從而排出體外。飲食中的鈣含量越高，脂肪就越多。然而，排出體外脂肪的不是皮下脂肪細(xì)胞，而是同時吃脂肪，這也是高鈣飲食中不計算熱量的原因。

雖然排出的脂肪量不多，但是積累起來很有效。以一年為期，如果不減少熱量，體重就會減輕3.5超過公斤，這些數(shù)據(jù)肯定會給想要保持體重或稍微減肥的人帶來驚喜。

2、控制脂肪燃燒機(jī)制。

這個功能比較復(fù)雜，它在人類新陳代謝中起著重要的作用。多次提到減少飲食中的卡路里，過度減少飲食，相應(yīng)的新陳代謝率會下降。換句話說，如果你減少卡路里攝入量，人體會減緩卡路里消耗的速度，以保持能量平衡，這是一種自動和自我保護(hù)的機(jī)制。