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多吃饅頭對“腸道”不好?忠告:若想腸胃健康,少吃這幾種主食

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞:主食

我們到底要不要接種新皇冠疫苗?安全嗎? 你需要知道的一切都在這里!請仔細(xì)閱讀
1、我國的新冠疫苗有哪些?
5個國產(chǎn)新冠疫苗進(jìn)入三期國產(chǎn)新冠疫苗研發(fā)共有5個技術(shù)路線在推進(jìn),包括滅活疫苗、重組蛋白疫苗、腺病毒載體疫苗、減毒流感病毒載體疫苗和核酸疫苗。
滅活疫苗
在體外培養(yǎng)新冠病毒,然后將其滅活,使之失去致病毒性,并以其刺激人體產(chǎn)生相應(yīng)保護(hù)性抗體。
優(yōu)點(diǎn): 技術(shù)成熟,安全性高,儲運(yùn)方便
缺點(diǎn):接種劑量大、免疫途徑單一
重組蛋白疫苗
它是通過基因工程方法,大量生產(chǎn)新冠病毒最有可能作為抗原的S蛋白,把它注射到人體,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):安全高效、易儲運(yùn)
缺點(diǎn): 生產(chǎn)緩慢,免疫原性弱
腺病毒載體疫苗
是用經(jīng)過改造后無害的腺病毒作為載體,裝入新冠病毒的S蛋白基因,制成腺病毒載體疫苗,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):安全、高效、易于儲存和運(yùn)輸,不良反應(yīng)少
缺點(diǎn):有效性可能不足
減毒流感病毒載體疫苗
是用已批準(zhǔn)上市的減毒流感病毒作為載體,攜帶新冠病毒的S蛋白,共同刺激人體產(chǎn)生針對兩種病毒的抗體。
優(yōu)點(diǎn):接種劑次少,免疫時間長
缺點(diǎn): 開發(fā)時間長,儲運(yùn)困難
核酸疫苗(分mRNA和DNA疫苗)
是將編碼S蛋白的基因mRNA或者DNA注入人體,利用人體細(xì)胞在人體內(nèi)合成S蛋白,刺激人體產(chǎn)生抗體。
優(yōu)點(diǎn):研發(fā)生產(chǎn)快,免疫力強(qiáng),安全性高
缺點(diǎn):技術(shù)不成熟,穩(wěn)定性差,儲運(yùn)困難
2、國產(chǎn)新冠疫苗安全嗎?
研究表明,目前安全性更好!
據(jù)統(tǒng)計,國產(chǎn)新冠疫苗對高風(fēng)險暴露人群進(jìn)行了緊急接種。經(jīng)過嚴(yán)格的不良反應(yīng)監(jiān)測和隨訪觀察,未發(fā)生嚴(yán)重不良反應(yīng)。其中6萬多人前往境外高風(fēng)險地區(qū),無嚴(yán)重感染病例報告。
此外,浙江嘉興、義烏等地于2020年10月中旬即啟動開打。四川截止2020年12月17日,已接種第一針4.6萬余人,接種兩針1.2萬人。
3、誰先打?怎么打?
12月19日上午,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制舉行新聞發(fā)布會,國家衛(wèi)生健康委員會介紹,中國目前新冠疫苗接種的策略是按照“兩步走”方案。
第一步,主要是針對部分重點(diǎn)人群開展接種,包括從事進(jìn)口冷鏈、口岸檢疫、船舶引航、航空空勤、生鮮市場、公共交通、醫(yī)療疾控等感染風(fēng)險比較高的工作人員,以及前往中高風(fēng)險國家或者地區(qū)工作或者學(xué)習(xí)的人員。
第二步: 隨著更多疫苗被批準(zhǔn)投放市場或增加產(chǎn)量,將有更多疫苗可供使用,合格人口將能夠通過有序的疫苗接種滿足所有需求。
4、接種新冠疫苗能管多久?
鑒于新冠肺炎發(fā)現(xiàn)還不到一年,目前無法對疫苗保護(hù)的有效性下結(jié)論。然而,目前的證據(jù)表明,根據(jù)世衛(wèi)組織的要求,疫苗保護(hù)期超過半年。
5、接種新冠疫苗多久起作用?
中國疾控中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶在發(fā)布會上表示,因為打兩針次免疫效果會更好一些。從此前發(fā)表的新冠肺炎疫苗文獻(xiàn)來看,發(fā)揮作用的主要時間是第二針疫苗接種后兩周,會產(chǎn)生較好的免疫效果。
6、接種新冠疫苗有哪些不良反應(yīng)?
常見的不良反應(yīng):頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、食欲不振,還有接種部位局部紅暈或出現(xiàn)硬塊;全身反應(yīng)有發(fā)熱、疼痛、乏力等。
一般不需要處理。如果發(fā)熱超過38.5℃或局部紅腫極其嚴(yán)重,需要就醫(yī)。
7、接種后,還用勤洗手、戴口罩嗎?
需要,也有必要!
對個體而言,疫苗產(chǎn)生保護(hù)性抗體需要時間,而對群體而言,只有在達(dá)到一定比例的抗體產(chǎn)生后,才能達(dá)到保護(hù)性效果。因此,經(jīng)常洗手,戴口罩,保持社會距離等個人防護(hù)措施,仍然需要。
8、接種新冠疫苗的注意事項?
對疫苗過敏者禁用;
建議接種新冠疫苗和HPV疫苗分開進(jìn)行;
不建議發(fā)熱患者、慢性病發(fā)作期患者、急性病發(fā)作患者、孕婦等群體接種新冠病毒疫苗。
9、接種新冠疫苗的提示
提醒:據(jù)以往的經(jīng)驗來看,不良反應(yīng)往往都會在接種后30分鐘內(nèi)出現(xiàn)。因此,接種完疫苗后,接種員要在接種現(xiàn)場停留30分鐘,30分鐘后,如果沒有不適,就可以回家。回家以后,出現(xiàn)了這些不良反應(yīng)相關(guān)癥狀也要及時就醫(yī)。
另外,接種后,注意飲食、休息,保持接種部位清潔、干燥。

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每天跑步對膝蓋有傷害嗎

每天跑步對膝蓋的傷害與跑步強(qiáng)度、姿勢及個體條件有關(guān),適度跑步通常不會損傷膝蓋,反而有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

1、跑步強(qiáng)度

合理控制跑步時長和速度可減少膝蓋壓力,建議單次跑步不超過60分鐘,每周安排休息日。

2、跑步姿勢

保持身體前傾、步幅適中、足中部著地的正確姿勢,能有效分散膝關(guān)節(jié)沖擊力。

3、地面選擇

塑膠跑道或土路比水泥地更減震,長期在硬質(zhì)地面上跑步可能增加軟骨磨損風(fēng)險。

4、個體因素

體重超標(biāo)、既往膝關(guān)節(jié)損傷或肌力不足者需謹(jǐn)慎,可能誘發(fā)滑膜炎或半月板損傷,表現(xiàn)為疼痛、腫脹等癥狀。

跑步前后做好熱身拉伸,選擇緩沖性好的跑鞋,體重較大者可先從快走過渡,出現(xiàn)持續(xù)膝關(guān)節(jié)不適需及時就醫(yī)評估。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
腎結(jié)石3.3mm有多大

腎結(jié)石3.3毫米大約相當(dāng)于一粒芝麻的大小,屬于較小結(jié)石,通??赏ㄟ^多飲水、藥物輔助、運(yùn)動排石、飲食調(diào)整等方式促進(jìn)自然排出。

1、多飲水:

每日飲水量超過2000毫升有助于稀釋尿液,減少結(jié)晶沉積,同時增加尿流速度促進(jìn)結(jié)石排出。

2、藥物輔助:

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉或枸櫞酸氫鉀鈉等藥物緩解輸尿管痙攣并堿化尿液。

3、運(yùn)動排石:

跳繩、爬樓梯等跳躍運(yùn)動利用重力作用幫助結(jié)石移動,建議每日分次進(jìn)行適度跳躍活動。

4、飲食調(diào)整:

限制高草酸食物如菠菜,減少鈉鹽攝入,適當(dāng)補(bǔ)充柑橘類水果有助于抑制結(jié)石形成。

建議定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化,若出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫(yī)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
檢查脂肪肝注意事項有哪些

脂肪肝檢查注意事項主要包括空腹要求、檢查前飲食控制、藥物調(diào)整以及穿著舒適四個方面。

1、空腹要求

肝功能與肝臟超聲檢查需空腹8-12小時,避免食物影響血脂和肝臟影像顯示。

2、飲食控制

檢查前3天避免高脂飲食和飲酒,防止短期脂肪攝入干擾檢查結(jié)果準(zhǔn)確性。

3、藥物調(diào)整

提前告知醫(yī)生正在服用的藥物,部分降脂藥或保健品可能需暫停以避免檢測干擾。

4、穿著舒適

選擇寬松衣物便于腹部超聲檢查,避免金屬飾品影響影像學(xué)檢查。

檢查后建議保持低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動,定期復(fù)查監(jiān)測肝臟狀態(tài)變化。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
手術(shù)怎樣取輸尿管結(jié)石

輸尿管結(jié)石可通過體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、開放手術(shù)等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由代謝異常、尿路梗阻、感染、遺傳等因素引起。

1、體外沖擊波碎石術(shù)

適用于直徑小于20毫米的結(jié)石,利用高能沖擊波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出,術(shù)后可能出現(xiàn)血尿或腎絞痛,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆粒等藥物輔助治療。

2、輸尿管鏡碎石術(shù)

經(jīng)尿道置入輸尿管鏡,采用激光或氣壓彈道碎石,適用于中下段結(jié)石,可能與輸尿管狹窄或息肉有關(guān),表現(xiàn)為腰痛伴血尿,術(shù)后需留置雙J管2-4周。

3、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)

在腰部建立通道直接粉碎并取出結(jié)石,適用于大于20毫米的腎盂結(jié)石或復(fù)雜結(jié)石,常與甲狀旁腺功能亢進(jìn)相關(guān),可能引發(fā)發(fā)熱或敗血癥,需聯(lián)合使用頭孢曲松鈉、左氧氟沙星等抗生素。

4、開放手術(shù)

僅用于合并解剖畸形或多次微創(chuàng)手術(shù)失敗者,通過切開輸尿管取石,術(shù)后恢復(fù)期較長,需警惕輸尿管狹窄等并發(fā)癥,必要時行輸尿管成形術(shù)。

術(shù)后每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)情況,出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腰痛應(yīng)及時返院檢查。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
顳頜關(guān)節(jié)炎怎么治好

顳頜關(guān)節(jié)炎可通過熱敷理療、藥物治療、咬合矯正、關(guān)節(jié)腔注射等方式治療。顳頜關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷、咬合異常、免疫因素等原因引起。

1、熱敷理療

每日用溫?zé)崦矸笥诨紓?cè)關(guān)節(jié)區(qū),溫度不超過40攝氏度,每次持續(xù)15分鐘,有助于緩解肌肉痙攣和局部炎癥。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善張口困難,嚴(yán)重者可短期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素。

3、咬合矯正

通過佩戴咬合墊調(diào)整異常咬合關(guān)系,減少關(guān)節(jié)負(fù)荷,需由口腔修復(fù)科醫(yī)生根據(jù)牙模定制,夜間佩戴效果更佳。

4、關(guān)節(jié)腔注射

對于頑固性疼痛伴關(guān)節(jié)積液者,可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺,注射透明質(zhì)酸鈉或糖皮質(zhì)激素改善關(guān)節(jié)功能。

治療期間應(yīng)避免咀嚼硬物、張口過大等動作,睡眠時選擇仰臥位減輕關(guān)節(jié)壓力,若癥狀持續(xù)加重需及時復(fù)查頜面部CT。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
結(jié)石后對男人的危害有多大

結(jié)石對男性健康的影響可能由泌尿系統(tǒng)梗阻、繼發(fā)感染、腎功能損害、性功能障礙等原因引起。

1、泌尿系統(tǒng)梗阻

結(jié)石可能阻塞輸尿管或尿道,導(dǎo)致排尿困難、尿潴留,嚴(yán)重時引發(fā)腎積水??赏ㄟ^體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石治療。

2、繼發(fā)感染

結(jié)石可能損傷尿路上皮,增加尿路感染風(fēng)險,表現(xiàn)為發(fā)熱、尿頻尿急。需進(jìn)行抗感染治療,常用藥物包括左氧氟沙星、頭孢曲松、磷霉素。

3、腎功能損害

長期結(jié)石梗阻可能導(dǎo)致腎實質(zhì)萎縮,影響腎功能。需定期監(jiān)測肌酐、尿素氮等指標(biāo),必要時行經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)。

4、性功能障礙

前列腺部結(jié)石可能壓迫神經(jīng)血管,引起勃起功能障礙。治療需解除結(jié)石壓迫,配合西地那非、他達(dá)拉非等藥物改善癥狀。

建議結(jié)石患者每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
宮頸癌化療后的飲食有什么需要注意的

宮頸癌化療后飲食需注意高蛋白、易消化、營養(yǎng)均衡,可適量吃雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、香蕉等食物,也可遵醫(yī)囑使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑、復(fù)合維生素片、蛋白粉、益生菌等藥物。

一、食物1. 高蛋白

雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于組織修復(fù),化療后胃腸功能較弱時建議采用蒸煮等易消化烹調(diào)方式。

2. 維生素

西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C和葉酸的食物可幫助改善黏膜損傷,建議焯水后食用以減少胃腸刺激。

3. 膳食纖維

香蕉、燕麥等溫和的膳食纖維食物可緩解化療引起的便秘,需根據(jù)個體耐受性調(diào)整攝入量。

4. 水分補(bǔ)充

淡鹽水、藕粉等流質(zhì)食物能預(yù)防脫水,少量多次飲用可減輕惡心嘔吐癥狀。

二、藥物1. 營養(yǎng)補(bǔ)充

腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑可作為飲食不足時的營養(yǎng)支持,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜配方。

2. 維生素制劑

復(fù)合維生素片有助于糾正化療導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏,使用前應(yīng)評估血常規(guī)指標(biāo)。

3. 蛋白補(bǔ)充

乳清蛋白粉適用于低蛋白血癥患者,腎功能異常者須調(diào)整劑量。

4. 腸道調(diào)節(jié)

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌可改善腸道菌群失衡,避免與抗生素同服。

化療期間應(yīng)避免生冷、辛辣及高脂飲食,每日分5-6餐少量進(jìn)食,出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或腹瀉需及時就醫(yī)調(diào)整營養(yǎng)方案。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
甲狀腺結(jié)節(jié)和淋巴結(jié)節(jié)的區(qū)別

甲狀腺結(jié)節(jié)與淋巴結(jié)節(jié)的差異主要體現(xiàn)在發(fā)生部位、常見病因、檢查手段及處理原則上。甲狀腺結(jié)節(jié)位于甲狀腺組織內(nèi),多為良性增生或囊腫;淋巴結(jié)腫大則屬于免疫系統(tǒng)反應(yīng),常由感染或炎癥引發(fā)。

1、發(fā)生部位

甲狀腺結(jié)節(jié)生長在甲狀腺腺體內(nèi),多通過超聲檢查發(fā)現(xiàn);淋巴結(jié)廣泛分布于全身淋巴系統(tǒng),體表常見于頸部、腋窩等區(qū)域。

2、病因差異

甲狀腺結(jié)節(jié)主要與碘代謝異常、輻射暴露有關(guān);淋巴結(jié)腫大通常由細(xì)菌病毒感染、免疫性疾病或腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致。

3、檢查方法

甲狀腺結(jié)節(jié)需進(jìn)行甲狀腺功能檢測和TI-RADS分級;淋巴結(jié)評估需結(jié)合血常規(guī)、病原學(xué)檢查或活檢病理分析。

4、處理原則

甲狀腺結(jié)節(jié)小于1厘米且無癥狀可觀察;持續(xù)增大的淋巴結(jié)需排查感染源或惡性腫瘤可能。

建議定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)節(jié)變化,避免頸部過度受壓,出現(xiàn)聲音嘶啞或淋巴結(jié)短期內(nèi)迅速增大應(yīng)及時就醫(yī)。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
冠心病吃銀丹心泰滴丸

冠心病患者可以遵醫(yī)囑服用銀丹心泰滴丸,也可適量食用深海魚、燕麥、菠菜、堅果等食物輔助改善心血管健康。

一、藥物

銀丹心泰滴丸為中成藥,主要成分為銀杏葉提取物、丹參等,具有活血化瘀、通脈止痛的功效,適用于氣滯血瘀型冠心病心絞痛。

二、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血液黏稠度;燕麥含可溶性膳食纖維可調(diào)節(jié)血脂;菠菜中的葉酸能減少同型半胱氨酸水平;堅果含不飽和脂肪酸有益血管彈性。

冠心病患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥,避免擅自調(diào)整劑量,日常飲食應(yīng)低鹽低脂,定期監(jiān)測血壓血脂指標(biāo),出現(xiàn)胸痛加重及時就醫(yī)。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
臉頰兩側(cè)發(fā)黑的原因是什么

臉頰兩側(cè)發(fā)黑可能由紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥后色素沉著、慢性肝病等原因引起,可通過防曬調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式改善。

1、紫外線照射

長期陽光暴曬導(dǎo)致黑色素沉積。建議日常使用SPF30以上防曬霜,外出佩戴遮陽帽,避免正午時段暴露于強(qiáng)光下。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征等疾病可能引發(fā)黑棘皮病。伴隨月經(jīng)紊亂、體毛增多等癥狀,可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素水平。

3、炎癥后色素沉著

痤瘡或皮炎愈合后遺留色素斑。需治療原發(fā)病,局部涂抹氫醌乳膏、維A酸乳膏,配合維生素C片口服輔助淡化。

4、慢性肝病

肝功能異常導(dǎo)致膽紅素代謝障礙??赡馨殡S鞏膜黃染、乏力,需完善肝功能檢查,使用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊保肝治療。

日常注意補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜,避免熬夜和過度清潔摩擦面部,癥狀持續(xù)加重需及時就診皮膚科或內(nèi)分泌科。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
指甲花的功效與作用有哪些
指甲花一般是指鳳仙花,具有祛風(fēng)除濕、活血止痛、解毒殺蟲等功效,主要用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、癰腫瘡毒等疾病。鳳仙花的應(yīng)用方式主要有內(nèi)服煎湯、外用搗敷或煎水熏洗,具體使用需遵醫(yī)囑。1、祛風(fēng)除濕鳳仙花性溫味苦,能散寒除濕,適用于風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)導(dǎo)致的肢體麻木、關(guān)
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