直腸癌看大便就知？提醒：上廁所時(shí)發(fā)現(xiàn)3個(gè)怪象，盡早做下腸鏡
關(guān)鍵詞：直腸癌
上廁所時(shí)多看一眼，可能救你一命！那些被忽視的“便便信號(hào)”，其實(shí)是腸道在拼命發(fā)送求.救信息。別以為年輕就不會(huì)中招，臨床數(shù)據(jù)顯示，30歲以下腸癌患者比例正在悄悄攀升。今天教你識(shí)別三個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻能保命。
一、大便出現(xiàn)這3種異常要警惕
1、持續(xù)變細(xì)如鉛筆
正常大便直徑約2-3厘米，如果突然變成鉛筆般粗細(xì)且持續(xù)超過兩周，可能是腫瘤擠壓腸道所致。特別注意那種表面帶有凹槽的大便，就像被刀刻過一樣。
2、顏色暗紅或發(fā)黑
排除紅心火龍果等食物影響，如果出現(xiàn)類似柏油的黑便，或者糞便混有暗紅色血跡，說明消化道可能有出血。腫瘤表面血管破裂時(shí)，血液經(jīng)過腸道消化就會(huì)變成這種顏色。
3、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便突然變得紊亂，比如持續(xù)便秘腹瀉交替、總有排不凈感，或者每天排便次數(shù)莫名增加。這種變化若持續(xù)超過1個(gè)月，務(wù)必引起重視。
二、哪些人該提前做腸鏡篩查
1、有家族遺傳史的人群
直系親屬中有腸癌患者的，建議比親屬發(fā)病年齡提前10年開始篩查。比如父親50歲確診，子女40歲就該做第一次腸鏡。
2、長(zhǎng)期外賣族和熬夜人群
連續(xù)3年以上每周超過5頓外賣，或者長(zhǎng)期凌晨1點(diǎn)后睡覺的人群，腸道菌群容易失衡，屬于高風(fēng)險(xiǎn)群體。
3、久坐不動(dòng)的上班族
每天坐著超過8小時(shí)又不愛運(yùn)動(dòng)的人，腸道蠕動(dòng)速度會(huì)減慢30%，代謝廢物滯留時(shí)間延長(zhǎng)，增加病變風(fēng)險(xiǎn)。
三、腸鏡檢查沒想象中可怕
1、無痛技術(shù)很成熟
現(xiàn)在多數(shù)醫(yī)院采用靜脈麻醉，睡一覺就做完檢查。整個(gè)過程20分鐘左右，醒來不會(huì)有不適感。
2、前期準(zhǔn)備有竅門
檢查前三天開始低渣飲食，清腸藥要嚴(yán)格按說明服用。有個(gè)小技巧：用脈動(dòng)替代白水送服清腸藥，口感會(huì)好很多。
3、結(jié)果正?？晒?年
如果第一次腸鏡沒問題，之后5年都不用再查。發(fā)現(xiàn)息肉當(dāng)場(chǎng)切除的話，等于把癌癥苗頭扼殺在搖籃里。
四、日常護(hù)腸的三個(gè)黃金法則
1、膳食纖維要吃夠
每天保證25克膳食纖維攝入，相當(dāng)于1個(gè)蘋果+2兩燕麥+半斤菠菜的組合。纖維就像腸道掃把，能帶走多余油脂和毒素。
2、補(bǔ)充益生菌別盲目
酸奶要選冷藏的、保質(zhì)期短的，常溫酸奶的益生菌基本是擺設(shè)。更推薦泡菜、豆豉等傳統(tǒng)發(fā)酵食品，菌種更豐富。
3、給腸道做“體操”
每天順時(shí)針按摩腹部5分鐘，或者練習(xí)腹式呼吸，都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。最簡(jiǎn)單的辦法是飯后散步20分鐘。
別等身體亮紅燈才后悔！30歲后建議把腸鏡納入常規(guī)體檢，特別是出現(xiàn)文中那些信號(hào)時(shí)。記?。耗c癌是少數(shù)能通過早期篩查完全預(yù)防的癌癥，你的一次主動(dòng)檢查，可能就是生與死的分水嶺。現(xiàn)在就去預(yù)約個(gè)胃腸外科號(hào)吧，健康這件事，永遠(yuǎn)不怕小題大做。