常喝黃芪水，補(bǔ)氣又養(yǎng)血，但是這幾類人喝了，可能是“自找麻煩”
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黃芪泡水喝確實(shí)是個養(yǎng)生好方法，但就像再好的食材也有禁忌人群一樣，這杯“黃金水”也不是人人都適合。最近發(fā)現(xiàn)不少朋友跟風(fēng)喝黃芪水，結(jié)果反而出現(xiàn)不適癥狀。今天就來聊聊哪些人需要遠(yuǎn)離這杯“補(bǔ)氣圣品”。
一、黃芪水的真實(shí)功效
1、補(bǔ)氣固表
對于容易感冒、動不動就出汗的人群，黃芪能增強(qiáng)衛(wèi)氣防御功能。研究表明其含有的黃芪多糖可以調(diào)節(jié)免疫功能。
2、提升精力
氣血兩虛導(dǎo)致的疲勞乏力，適量飲用黃芪水能改善能量代謝。建議搭配3-5顆枸杞效果更佳。
3、輔助控糖
現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中的活性成分具有類似胰島素的作用，但絕不能替代降糖藥物。
二、這5類人慎喝黃芪水
1、陰虛火旺體質(zhì)
這類人通常有口干舌燥、失眠多夢等癥狀。黃芪性溫，喝了可能加重上火表現(xiàn)，出現(xiàn)口瘡、便秘等情況。
2、感冒發(fā)熱期間
黃芪會“閉門留寇”，把病邪關(guān)在體內(nèi)。特別是風(fēng)熱感冒伴有黃痰、咽痛時，喝黃芪水等于火上澆油。
3、高血壓患者
黃芪有升壓作用，血壓超過140/90mmHg的人群要謹(jǐn)慎。如果必須服用，建議搭配菊花或鉤藤平衡藥性。
4、經(jīng)期女性
黃芪活血作用可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多。經(jīng)期前三天最好暫停飲用，經(jīng)后一周再恢復(fù)。
5、濕熱體質(zhì)人群
舌苔黃膩、大便粘馬桶的人要注意，單獨(dú)喝黃芪水可能加重濕氣。建議搭配茯苓、薏米等利濕食材。
三、正確飲用指南
1、控制用量
每天5-10克足夠，過量可能導(dǎo)致頭暈、失眠。最好采用“喝三天停一天”的間歇法。
2、注意配伍
搭配麥冬可滋陰，配當(dāng)歸能養(yǎng)血，加陳皮可理氣。不同體質(zhì)要找對“黃金搭檔”。
3、選擇時段
建議上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時飲用，避免晚上喝影響睡眠質(zhì)量。
四、常見誤區(qū)要避開
1、不是越貴越好
野生黃芪和栽培黃芪有效成分差異不大，別被商家炒作誤導(dǎo)。
2、不能替代藥物
雖然對血糖、血壓有輔助作用，但絕不能擅自停藥。
3、見效不會太快
養(yǎng)生是持久戰(zhàn)，堅持飲用1-2個月才能看到明顯改善。
黃芪確實(shí)是味好藥材，但用對了是寶，用錯了反而傷身。建議第一次嘗試的朋友先從3克開始，觀察身體反應(yīng)再調(diào)整。記住，適合自己的養(yǎng)生方式才是最好的，別讓盲目跟風(fēng)害了健康。