吃粗糧可以降血糖嗎？醫(yī)生：4種粗糧或比甜食升糖快，看看有哪些
關(guān)鍵詞：血糖
腦血栓不僅影響患者的身心健康，甚至導(dǎo)致癱瘓。高血壓突發(fā)鼻血警惕血栓，腦血栓發(fā)生錢都有哪些信號(hào)？
腦血栓前有什么信號(hào)？
一，哈欠不斷
患有缺血性腦血栓的人，80%在發(fā)病前5~10天會(huì)出現(xiàn)哈欠現(xiàn)象。
二、血壓異常
當(dāng)血壓突然升高到200/120mmHg以上時(shí)，就是腦血栓的前兆；當(dāng)血壓突然降低到80/50mmHg以下時(shí)，就是腦血栓的前兆。
三、高血壓患者鼻出血
這是一個(gè)值得注意的危險(xiǎn)信號(hào)。多次大量鼻出血，加上眼底出血和血尿，這些人半年內(nèi)可能會(huì)發(fā)生腦血栓。
四、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。
如果老年人的步態(tài)突然改變，伴有四肢麻木無力，則是腦血栓的前兆。
五、突然頭暈
眩暈是腦血栓的前兆中非常常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管疾病前的任何時(shí)候，尤其是早上起床時(shí)。此外，疲勞和洗澡后也容易發(fā)生。
尤其是高血壓患者，如果1~2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，腦出血或腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)增加。
六.突然劇烈頭痛
任何突然的劇烈頭痛；伴有抽搐；最近有頭部創(chuàng)傷史；伴有昏迷和嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位和分布發(fā)生了突然變化；咳嗽加重的頭痛；劇烈疼痛可以在夜間醒來。
如果有上述腦血栓的前兆之一，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療。
腦血栓吃什么好？
1、限制脂肪攝入
腦血栓患者不得攝入過多脂肪，飲食中應(yīng)減少總脂肪量，并限制膽固醇，每人每天應(yīng)保持在300毫克以內(nèi)。
2、控制總熱量
為了降低血脂，必須控制總脂肪的攝入，這對(duì)身體的所有內(nèi)臟都有好處。
3、適量增加蛋白質(zhì)
如果脂肪量減少，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，比如吃魚、豆制品、瘦肉等。，不宜吃太多，每天保持一定量，有利于降低血液膽固醇和血液粘度。
4、限糖
腦血栓患者不宜吃太多精制糖和含糖甜食，因?yàn)槲覀兌贾荔w內(nèi)的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，積累起來，增加血糖、血脂和血液粘度，對(duì)恢復(fù)過程中的腦血栓患者極為不利。
有些腦血栓患者也患有高血壓，所以要注意鹽的分寸，減少鹽的用量，最好每天保持在3克。
5、注意烹飪材料
因?yàn)椴贿m合吃太多的鹽，所以在烹飪過程中只能加入少量的鹽，但是烹飪的味道很淡。為了增加食欲，我們可以加入適量的醋和芝麻醬。
醋能調(diào)味，加速脂肪溶解，軟化血管，而芝麻醬能補(bǔ)鈣。
6、經(jīng)常喝水
腦血栓患者應(yīng)經(jīng)常飲水，尤其是早晚。早上喝水可以稀釋胃腸道，晚上喝水可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
7、增加維生素C
維他命C食物可以起到降脂的作用，所以要多吃維他命C食物，如果蔬，里面含有大量的維他命C。