“排濕第一米”，不一定是薏米！熟吃養(yǎng)胃，生吃腎好，濕氣都排出
關鍵詞：濕氣
免疫力是我們對抗病毒的最好方法。然而，許多人不知道他們是免疫力低下的人，所以他們經(jīng)常被病毒入侵。讓我們帶免疫力低下的身體信號。
免疫力低下的六種表現(xiàn)
1、感冒
免疫力低下的人最容易感冒。如果你一年感冒無數(shù)次，感冒時間長，治療時間長就好了。這意味著你的免疫力正在下降，需要提高。
2、動脈硬化
動脈硬化也是免疫力低下的一個常見信號。如果中年血壓突然升高，請注意，這是由動脈硬化引起的典型血管狹窄，你應該考慮如何提高免疫力。
3、糖尿病
為什么免疫力低下會導致糖尿病？我們都知道免疫系統(tǒng)的運行離不開酶。如果酶不足，免疫力就無法保證。糖尿病的發(fā)生也是由于胰腺中缺乏酶。因此，一旦糖尿病發(fā)生，就意味著你的身體免疫力在下降。
4、皰疹
在這個談論艾色變的時代，一旦皰疹發(fā)生，大多數(shù)人會認為它是由艾滋病引起的。事實上，皰疹不一定是艾滋病，免疫力低下也會導致皰疹，皰疹也是免疫力不全的信號。
5、便秘
你知道嗎？便秘也是免疫力低下的一種表現(xiàn)。生活中便秘的原因有很多，乏就是其中之一。我們都知道酶是免疫系統(tǒng)不可或缺的元素，所以一旦便秘，也意味著你的免疫力有問題。
6、失眠
如今，睡眠不好的人很多。壓力過大是失眠的原因，但大多數(shù)失眠患者是由自身免疫力低下引起的。
日常提高免疫力的方法
1、睡眠充足
每天睡8個小時。如果你每天睡不到7到8個小時，生病的幾率可能會增加。因為長期睡眠不足會對身體造成傷害，包括思維能力下降、警覺和判斷力下降、免疫功能下降。
2、戒煙限酒
醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)和氧氣供應減少，特別是呼吸道粘膜無法獲得氧氣和營養(yǎng)供應，抗病性降低。少喝酒對健康有益。嗜酒、醉酒和酗酒會降低人體免疫功能，必須嚴格限制。
3、交朋友
經(jīng)常和朋友聊天，傾訴心事可以讓人心情愉快。減少身體分泌一種能抑制免疫系統(tǒng)的激素。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力充沛：廣泛的興趣愛好，不僅能培養(yǎng)道德，還能幫助治療一些心理疾病。
4、多運動
經(jīng)常鍛煉可以增強身體免疫系統(tǒng)的功能，因為體育鍛煉可以緩解情緒，減輕壓力。你可以做早上跑步、打球、旅行和其他運動。
5、適量營養(yǎng)的全面均衡
維生素A它可以促進糖蛋白的合成。細胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如今，城市居民不愿意吃豬肝。它富含維生素和維生素A呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，往往容易生病。