醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：能加重胰腺炎的行為，或不是吃辣！而是常去做這4事
關(guān)鍵詞：
胰腺這個(gè)藏在胃后面的“沉默器官”，一旦發(fā)炎可比辣椒刺激痛多了。很多人以為戒辣就能防住胰腺炎，其實(shí)真正傷胰腺的兇手，就藏在你的日常習(xí)慣里。
一、這些行為比辣椒更傷胰腺
1、把奶茶當(dāng)水喝
每天一杯全糖奶茶，相當(dāng)于往胰腺上“澆混凝土”。高糖飲料迫使胰腺超負(fù)荷分泌胰島素，長(zhǎng)期如此就像讓發(fā)動(dòng)機(jī)持續(xù)超速運(yùn)轉(zhuǎn)。特別要警惕配料表里的果葡糖漿，這種液態(tài)糖比白砂糖更難代謝。
2、突擊式暴飲暴食
周末火鍋燒烤自助餐，胰腺就得連夜“加班”。大量高脂食物需要胰腺分泌成噸的消化酶，極易誘發(fā)急性胰腺炎。記?。耗愕娘埩繎?yīng)該像電梯載重，超載就會(huì)出事故。
3、把熬夜當(dāng)勛章
凌晨?jī)牲c(diǎn)追劇打游戲時(shí)，胰腺也想按時(shí)下班。晝夜顛倒會(huì)擾亂消化酶分泌節(jié)律，英國(guó)胃腸病學(xué)雜志研究證實(shí)，夜班族胰腺炎發(fā)病率比常人高37%。
4、亂吃“護(hù)肝片”
某些號(hào)稱排毒養(yǎng)顏的保健品，實(shí)際是給胰腺埋雷。不明成分可能刺激胰酶異常激活，就像在胰腺里點(diǎn)鞭炮。尤其要警惕那些速效減肥、解酒類的三無(wú)產(chǎn)品。
二、胰腺發(fā)出的求.救信號(hào)別忽視
1、飯后腹痛像被電鉆
典型疼痛會(huì)從肚臍上方輻射到后背，彎腰蜷縮能稍微緩解。千萬(wàn)別當(dāng)成普通胃痛隨便吃止痛藥。
2、大便漂著油花
胰腺罷工會(huì)導(dǎo)致脂肪消化不全，排泄物會(huì)有特殊惡臭，甚至能看見(jiàn)黃色油滴。醫(yī)學(xué)上這叫脂肪瀉，是重要預(yù)警信號(hào)。
3、突然討厭油膩
原本愛(ài)吃紅燒肉的人見(jiàn)到肥肉就惡心，可能是身體在自我保護(hù)。胰腺炎早期常伴有反常的食欲變化。
三、給胰腺減負(fù)的3個(gè)妙招
1、吃飯像樹(shù)懶一樣慢
每口咀嚼20下，給胰腺留足反應(yīng)時(shí)間。試試用左手吃飯（右撇子），自然就能降低進(jìn)食速度。
2、冰箱里常備“胰腺友好食物”
山藥黏液蛋白能保護(hù)胰腺細(xì)胞，秋葵中的果膠可以吸附多余脂肪。把零食換成蒸山藥條、涼拌秋葵，比吃護(hù)肝片靠譜得多。
3、學(xué)會(huì)“間歇性輕斷食”
每周選1-2天把晚餐提前到下午5點(diǎn)，讓胰腺獲得14小時(shí)以上的休息。注意糖尿病患者需遵醫(yī)囑。
現(xiàn)在放下你手里的奶茶還來(lái)得及！記住，胰腺不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，它最渴.望的是規(guī)律作息和均衡飲食。從今天開(kāi)始，對(duì)自己這個(gè)“隱形功臣”好一點(diǎn)吧。