運動和靜止哪個使人健康？研究發(fā)現(xiàn)：4種運動既健康又防癌
關(guān)鍵詞：運動
隨著年紀(jì)的增長，我國青少年抑郁癥檢出率呈上升趨勢，病恥感，不好意思看病是抑郁癥低就診率的原因之一。抑郁不是簡單的壞心情，而是一種疾病。理解、尊重、陪伴抑郁癥患者、保護隱私、鼓勵他們放下顧慮、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
抑郁早期癥狀主要包括對事物失去新鮮感和活力、經(jīng)常困倦乏力、悲觀消極、食欲不振、體重減輕、睡眠質(zhì)量差等。抑郁癥的病因涉及神經(jīng)內(nèi)分泌、社會環(huán)境、遺傳等多種因素。童年情緒的忽視和創(chuàng)傷，或者成年后工作生活的重大打擊，都可以引發(fā)抑郁癥。
抑郁早期主要表現(xiàn)是患者開始逐漸退出社交活動，不喜歡說話交流，對自己感興趣的事情逐漸不感興趣，容易難過，回憶一些不好的事情，容易自責(zé)，思維能力下降，不喜歡運動，喜歡獨處難過，注意力不集中、對外界活動失去興趣、自我意識低下、記憶力下降、對未來悲觀等。如果出現(xiàn)早期癥狀，可以先找抑郁癥自評表。
一旦出現(xiàn)抑郁癥癥狀，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查。積極配合醫(yī)生治療。如果只是輕度抑郁癥，可以和心理醫(yī)生溝通疏導(dǎo)。千萬不要輕視，否則會導(dǎo)致嚴(yán)重的話。平常在生活中遇到不順心的事情，可以多和朋友交流，不要憋在心里，多參加戶外活動，保持良好的心態(tài)。