花生是糖尿病“導火索”？提醒：若想胰島強壯，這幾物，盡量少吃
關鍵詞：糖尿病
最近，湖南長沙的康先生抱怨因吃太多而被韓大地自助餐廳拉黑，不準他前去消費。員工則表示：“我們老板說，哪一位接待他，哪一位賠錢。而且說和康先生一起來的朋友也不能在店里消費。一般來講，吃七、八分飽對身體最好，不過隨著生活方式的改變，許多人已經(jīng)養(yǎng)成了暴飲暴食的習慣，這是非常不好的。如果這種壞習慣長時間地保持下去，那么將對身體造成很大的傷害。
暴飲暴食會給你的身體帶來什么危害呢？
1.肥胖
目前大部分食品都是高脂肪.高蛋白，消化較慢。如果經(jīng)常吃得太多，那將導致脂肪堆積在體內(nèi)，更難消化，導致肥胖。
肥胖癥嚴重危害人體健康，可導致膽囊炎.脂肪肝.高血壓等。
2.胃病
如果長時間吃得過多，那么腸胃負擔就會加重，影響消化功能。此外，胃粘膜上皮細胞的生命周期很短，可能需要2-3天。
所以，如果上次食物還沒消化，又吃得過多，導致腸胃長時間處于飽和狀態(tài)，胃粘膜得不到修復，那麼胃里面就會分泌出很多胃液，破壞胃粘膜，就容易導致胃潰瘍、穿孔等疾病。
3.腎病
腎有排泄體內(nèi)垃圾.廢物的作用，如果長期過量進食，會加重腎臟的負擔，使腎臟長時間運轉，得不到休息，進而發(fā)生腎衰竭。
4.疲勞
日常生活中大量進食，吃得過飽，這時消化吸收就需要更多的血液來運轉，身體的各種功能都在工作，于是容易感到疲勞。
5.骨質(zhì)疏松癥
長期過量飲食，容易加速身體鈣的流失。長時間鈣流失可導致骨質(zhì)疏松。
6.腸道疾病
進食過多.不規(guī)律會使脂肪堵塞在腸道內(nèi)，造成腸阻塞，導致大便變黑或帶血。此外，飽腹感可使抑制細胞癌化的因子能力下降，增加患癌的可能性。
7.老年癡呆
長時間吃得過多，年齡大后，大約30%到40%的人將患上老年癡呆。此外，腸胃因為吃得太飽，就會壓迫周圍器官，刺激大腦皮層，造成神經(jīng)衰弱。
現(xiàn)在過多的飲食和生活中不斷增加的壓力有很大的關系，雖然這樣的確可以減輕壓力，但危害還是很大的。
所以，若要想改善這一習慣，就要調(diào)整好自己的心情，通過運動、旅行等其他方式來釋放壓力。爬山、瑜伽、慢跑等運動都是很好的減壓方式，長期堅持鍛煉不僅可以減輕壓力，還可以增強體質(zhì)。
除此之外，日常生活中要多和家人、朋友交流，讓他們了解自己的情緒。日常生活中要調(diào)整好飲食，三餐要按時按量，不能過量進食。在飲食方面要合理搭配，多補充營養(yǎng)。
可以看出，長期過量飲食，會導致身體肥胖.胃病.腎病.骨質(zhì)疏松.疲勞.腸道疾病.老年癡呆等多種危害，嚴重時甚至會增加患癌的危險。
所以日常生活中要注意飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣。不健康的飲食習慣有很多種原因，建議找出根本原因，積極調(diào)整。