香菜立大功！研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常吃香菜的人，過(guò)不久，或會(huì)發(fā)生4變化
關(guān)鍵詞：香菜
香菜這種讓人又愛(ài)又恨的蔬菜，最近可是在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界出了大風(fēng)頭！有人愛(ài)它愛(ài)到可以空口吃，有人聞到味道就皺眉。但你可能不知道，這個(gè)小小的綠色植物，正在悄悄改變著愛(ài)吃它的人的身體。今天咱們就來(lái)聊聊，經(jīng)常吃香菜的人，身體會(huì)發(fā)生哪些神.奇的變化？
一、香菜帶來(lái)的4個(gè)驚喜變化
1、重金屬排出加速
香菜中的特殊成分能夠與體內(nèi)重金屬離子結(jié)合，幫助排出鉛、汞等有害物質(zhì)。每周吃3-4次，每次30克左右，就能起到不錯(cuò)的排毒效果。搭配富含維生素C的食材效果更佳。
2、消化功能明顯改善
香菜富含的揮發(fā)油能刺激消化液分泌。飯前吃幾片新鮮香菜，或者用香菜煮水喝，對(duì)食欲不振、飯后腹脹有很好的緩解作用。注意要現(xiàn)摘現(xiàn)吃，營(yíng)養(yǎng)保留更完整。
3、炎癥反應(yīng)減輕
研究發(fā)現(xiàn)香菜中的活性成分具有抗炎特性。經(jīng)常口腔潰瘍或者皮膚容易發(fā)炎的人，適當(dāng)增加香菜攝入量，能幫助減輕炎癥反應(yīng)?？梢試L試把香菜打汁敷在發(fā)炎部位。
4、睡眠質(zhì)量提升
香菜含有特殊的鎮(zhèn)靜成分，晚上用香菜葉泡水喝，能幫助放松神經(jīng)。睡前2小時(shí)飲用200毫升左右，對(duì)改善入睡困難有不錯(cuò)的效果?？梢约由僭S蜂蜜調(diào)味。
二、香菜的黃金搭配法則
1、香菜+檸檬：排毒效果更好
2、香菜+大蒜：抗菌能力升級(jí)。
3、香菜+酸奶：腸道更健康。
4、香菜+橄欖油：營(yíng)養(yǎng)吸收更充分。
三、這些人要謹(jǐn)慎吃香菜
1、準(zhǔn)備手術(shù)的人群：可能影響凝血功能。
2、低血壓患者：可能加重癥狀。
3、對(duì)傘形科植物過(guò)敏者：小心過(guò)敏反應(yīng)。
4、腎結(jié)石患者：草酸含量需注意。
現(xiàn)在你知道為什么有些人會(huì)對(duì)香菜如此癡迷了吧？這些變化可不是一朝一夕就能看到的，關(guān)鍵在堅(jiān)持。如果你也想要體驗(yàn)這些好處，不妨從明天開(kāi)始，在飯菜里多加幾片翠綠的香菜葉。記住，再好的食物也要適量，找到適合自己的平衡點(diǎn)最重要。