腦出血的“元兇”是紅薯?醫(yī)生:為了血管健康,這5種食物要少吃

關(guān)鍵詞:腦出血
關(guān)鍵詞:腦出血
紅薯背鍋多年,終于有人為它平反了!那些說吃紅薯會導(dǎo)致腦出血的說法,簡直比“吃西瓜不吐籽會在肚子里長西瓜”還要離譜。血管健康確實(shí)和飲食息息相關(guān),但把腦出血的鍋甩給紅薯,這個(gè)黑鍋我們可不背。
1、高血壓才是頭號殺手
長期未控制的高血壓,會讓血管像吹脹的氣球一樣脆弱。當(dāng)血壓突然升高時(shí),薄弱的血管壁就可能破裂出血。
2、血管畸形隱患
有些人天生血管結(jié)構(gòu)異常,就像質(zhì)量不過關(guān)的水管,隨時(shí)可能發(fā)生“爆管”事故。
3、不良生活習(xí)慣
熬夜、酗酒、情緒激動這些因素,才是真正需要警惕的血管“刺客”。
1、高鹽食品
腌制食品、加工肉類的鈉含量驚人。每天鹽攝入量超過5克,血壓就會悄悄攀升。
2、反式脂肪酸
植脂末、人造奶油等加工食品中的反式脂肪,會加速血管內(nèi)皮損傷。
3、高糖飲品
含糖飲料會引發(fā)胰島素抵抗,間接導(dǎo)致血管彈性下降。
4、酒精飲品
乙醇代謝產(chǎn)物會直接損傷血管壁,每天超過25克酒精就有風(fēng)險(xiǎn)。
5、高嘌呤食物
動物內(nèi)臟、濃肉湯等食物產(chǎn)生的尿酸結(jié)晶,可能劃傷血管內(nèi)膜。
1、富含鉀元素
每100克紅薯含鉀300毫克,能中和體內(nèi)多余的鈉離子。
2、膳食纖維豐富
可溶性纖維能結(jié)合膽固醇排出體外,降低動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。
3、抗氧化成分
紫薯中的花青素、橙薯中的β-胡蘿卜素,都是血管的“防銹劑”。
1、彩虹飲食原則
每天攝入5種以上顏色的蔬果,獲取不同的植物營養(yǎng)素。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇
魚類、豆制品中的不飽和脂肪酸,有助于維持血管彈性。
3、烹飪方式改良
多用蒸煮燉,少用煎炸烤,減少油脂氧化產(chǎn)物。
與其妖魔化某種食物,不如建立整體健康的飲食模式。記住,沒有不好的食物,只有不合理的搭配。血管健康的關(guān)鍵在于長期均衡飲食,而不是對某一種食物避之不及。從今天開始,給餐桌來場“色彩革.命”吧,你的血管會感謝這個(gè)決定。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
流感患者就醫(yī)通常需進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白檢測、流感病毒抗原檢測、胸部影像學(xué)檢查等四項(xiàng)核心檢查,具體項(xiàng)目由醫(yī)生根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度決定。
通過白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類判斷感染類型,流感多表現(xiàn)為淋巴細(xì)胞比例升高,細(xì)菌感染則中性粒細(xì)胞增高,需配合臨床癥狀綜合評估。
檢測炎癥反應(yīng)程度,數(shù)值升高提示存在急性炎癥,可輔助鑒別細(xì)菌性與病毒性流感,數(shù)值超過正常值3倍需警惕合并細(xì)菌感染。
采用咽拭子快速篩查甲/乙型流感病毒抗原,15-30分鐘可獲結(jié)果,陽性可確診流感,但陰性不能完全排除感染可能。
對持續(xù)高熱或呼吸困難者進(jìn)行X線或CT檢查,主要排查流感繼發(fā)的肺炎、支氣管炎等并發(fā)癥,兒童及老年人更需重點(diǎn)關(guān)注。
流感急性期建議保持充足水分?jǐn)z入,居家隔離期間監(jiān)測體溫變化,若出現(xiàn)呼吸急促、意識模糊等癥狀須立即返院復(fù)查。
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