桑葚干為什么叫短命干？如何正確食用桑葚干？一文講清
關(guān)鍵詞：
在很多人眼里，麻辣燙就是不健康食品的典型代表。其實(shí)選擇吃麻辣燙的食材也是有健康比例的,根據(jù)主食選擇蔬菜和蛋白質(zhì)類(lèi)食物,其中主食最好搭配粗細(xì)糧，比如蕎麥面。三分之二的蔬菜是綠葉蔬菜，三分之一是蘑菇。含鹽量高的淀粉類(lèi)產(chǎn)品，所以盡量不要選擇。那么麻辣燙到底是不是健身路上的絆腳石？下面一起來(lái)看看吧。
不是的，現(xiàn)在的新麻辣燙大部分都是品牌連鎖，比較有名的麻辣燙都是高端麻辣燙，底湯是奶味的純骨頭湯。一鍋滾湯是用各種蔬菜、豆腐丸子和肉片煮的，是帶調(diào)料的水煮食品，一般都是不包含添加劑的，新麻辣燙屬于健康的食品。
麻辣燙熱量高嗎？
主要看吃麻辣燙的時(shí)候吃什么食物，每種食物的熱量都不一樣。如果選擇一些動(dòng)物性食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，在吃麻辣燙的時(shí)候，所含的熱量是比較高的，100克動(dòng)物內(nèi)臟的熱量在200卡左右。如果選擇一些蔬菜，所含的熱量相對(duì)較低，100種蔬菜的熱量在100卡左右。建議盡量多吃蔬菜，避免暴飲暴食，平時(shí)少吃麻辣燙。
雖然麻辣燙不是健身路上的絆腳石，但是還是盡量少吃，平時(shí)多吃一點(diǎn)蔬菜水果。早睡覺(jué)，注意飲食結(jié)構(gòu)，才能夠擁有一個(gè)健康的身體。