52歲大嬸因挑食躲過腦梗！醫(yī)生：這幾種食物挑得好，不吃是對的
關(guān)鍵詞：腦梗
新年伊始，有些事情要完成了，2022年的新年計劃要趕快完成。新的一年里，對所有的煩惱說ByeBy。當然最重要的是保護自己的身體，擁有一個好身體才能去實現(xiàn)更多的事情。
2022 年從改變這些習慣開始
人們的生活習慣是否正確直接決定著身體的健康，如果存在一些不良行為，就有可能在日積月累之后導(dǎo)致身體健康受到影響。要使身體保持一個健康的狀態(tài)，最重要的就是要有良好的生活習慣，使身體保持健康，保持長壽。所以，哪種健康的生活方式能使身體更健康？
1、每天吃清淡的食物
衛(wèi)生生活方式講究飲食清淡，許多人在不正確的飲食行為的影響下，會使腸胃功能變得脆弱。在日常生活中吃重口味或無節(jié)制的飲食，容易導(dǎo)致健康受到影響。
如能改掉這種壞習慣，注意飲食清淡、健康，攝取人體所需的營養(yǎng)，一般有利于提高腸胃功能，使消化系統(tǒng)的功能保持良好，及時吸收營養(yǎng)物質(zhì)，才能保持健康的狀態(tài)，在促進身體健康方面，這是一個需要堅持的好習慣。
2.早睡早起
在日常生活中做到早睡早起同樣可以促進健康，這是目前比較流行的養(yǎng)生方式。許多人在日常生活中沒有注意睡眠時間充裕，經(jīng)常熬夜，睡得太少，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，甚至會出現(xiàn)器官功能下降、植物神經(jīng)功能紊亂等情況，身體也會受到傷害。
只要能保持良好的生活習慣，每天睡眠充足，做到早睡早起，就能保持身體健康，這樣對預(yù)防疾病也很有幫助。
3.每天都要微笑
每一天都多微笑，這種好的生活方式可以增進健康，與整天郁郁寡歡、悲觀厭世的人相比，通過控制好情緒促進健康也能達到目的。許多人的情緒控制不合理，情緒經(jīng)常波動，有可能是由于身體的刺激導(dǎo)致了器官功能下降，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌功能障礙。要避免這一點，最重要的是堅持良好的生活習慣，每天都要多笑一笑，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會更長壽。
4.堅持有氧鍛煉
一天半小時的有氧鍛煉通常也能增進身體健康。鍛煉能促進體內(nèi)循環(huán)，增強抵抗力。若長期缺乏鍛煉，有可能導(dǎo)致抵抗力變?nèi)酰瑥亩y以達到長壽目的。要使身體越來越健康，首先要注意鍛煉，在鍛煉過程中改善身體循環(huán)，調(diào)整身體后提高器官功能，同樣能使身體更健康。
5.保持充分的飲用水
必須堅持健康的生活方式，比如每天喝足夠的水，這是促進健康的有效方法。水份是生命之源，若缺乏水分供給，易發(fā)生口干，甚至容易發(fā)生腎功能損害。
老年人血液粘稠度增加，或有某種慢性疾病影響著健康，通過喝足水也能加快毒素排出，稀釋血液后，降低血液粘稠度，同樣也是增進健康，養(yǎng)護身體的好辦法。所以，想要更年輕、更健康不妨適當多飲水。
推薦一份健康習慣清單注意查收
1、戒除酒癮，每一口酒都會使世界上的智者減少；
2、戒煙；
3、不嚼檳榔；
4、在健康方面進行投資，例如進行HPV疫苗的接種.堅持補充維生素D；
5、25歲以后可以有針對性的進行癌癥篩選；
6、每一年都要注射一次流感疫苗；
7、每年至少進行一次全身檢查；
8、每年至少清洗一次牙齒，并進行牙齒檢查；
9、一天足夠7~9小時的睡眠，有規(guī)律的睡眠。
10、嘗試1~2個新的運動，嘗試接觸自然。