醫(yī)生提醒：確診脂肪肝，這幾類食物建議停掉，拖久了或許難恢復(fù)？
關(guān)鍵詞：脂肪肝
在日常生活中，許多人會(huì)失眠，如果失眠會(huì)讓人無精打采，嚴(yán)重的話會(huì)影響健康。在生活中很多不良習(xí)慣都會(huì)造成失眠，平時(shí)要改正這些不良的睡眠習(xí)慣，避免影響我們的睡眠，那么，哪些不良習(xí)慣會(huì)讓人失眠呢，下面一起來看一看。
一、室溫過熱或過冷
在夏天很多人喜歡把空調(diào)調(diào)到很低，在冬天則把暖氣調(diào)到最高再睡覺。其實(shí)這樣是不對的，如果室溫過高或者過低，都會(huì)影響睡眠，在溫度過高或者過低的時(shí)候睡覺，也不利于健康。
二、蒙頭睡覺有一些人習(xí)慣蒙著頭入睡，蒙頭睡覺會(huì)造成呼吸不暢，大腦缺氧，經(jīng)常做噩夢。長期蒙頭睡覺會(huì)降低睡眠質(zhì)量，影響睡眠。
三、用嘴呼吸
有一些人有張著嘴睡覺的習(xí)慣，這樣是不對的。平時(shí)睡覺時(shí)最好用鼻子呼吸。如果經(jīng)常張著嘴睡覺，會(huì)讓自己半夜醒來。
四、戴飾品睡覺有些女性習(xí)慣戴項(xiàng)鏈、手鐲睡覺，經(jīng)常戴著飾品睡覺，容易磨損皮膚，讓人感到不適，加速佩戴部位皮膚的衰老。
五、睡前喝酒
有一些人喜歡在晚上喝酒，喝完酒雖然可以讓人很快進(jìn)入睡眠。但是會(huì)讓人在醒來后更加疲憊，喝酒睡覺對身體的健康有影響，長時(shí)間如此就會(huì)造成對酒精的依賴，影響睡眠質(zhì)量。
平時(shí)很多人都喜歡做一些不利于睡眠的事情，我們要改掉這些不良習(xí)慣，避免因?yàn)檫@些不良習(xí)慣造成失眠。平時(shí)在睡覺前可以泡泡腳，晚飯后散步。平時(shí)保持良好的心態(tài)，在睡覺前不要生氣。
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