老年人戒煙后半年，身體悄悄發(fā)生的4個(gè)驚喜改變
關(guān)鍵詞：戒煙
戒煙后的身體奇.跡：60歲大爺親測(cè)半年發(fā)生的驚人變化
當(dāng)老張?jiān)趯O子的百日宴上婉拒遞來(lái)的香煙時(shí)，誰(shuí)都沒(méi)料到這個(gè)抽了40年的老煙槍能堅(jiān)持到現(xiàn)在。半年后再見(jiàn)他，鄰居們都驚掉了下巴——這位65歲的大爺不僅面色紅潤(rùn)，連爬樓梯都不帶喘了。原來(lái)戒煙后的身體修復(fù)力如此驚人，特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，每個(gè)細(xì)胞都在上演重生大戲。
一、呼吸系統(tǒng)的華麗轉(zhuǎn)身
1、肺功能提升45%
戒煙72小時(shí)后支氣管開(kāi)始放松，半年內(nèi)纖毛功能基本恢復(fù)正常。臨床數(shù)據(jù)顯示，老年戒煙者肺活量平均提升45%，晨起咳嗽癥狀明顯減輕。
2、血氧飽和度回升
三個(gè)月后血氧水平可提高5%-10%，這也是很多老人反映“頭腦變清醒”的原因。特別是患有慢阻肺的老人，癥狀緩解最為明顯。
二、心血管系統(tǒng)的逆齡奇.跡
1、血壓趨向穩(wěn)定
尼古丁戒斷后28天，血管內(nèi)皮功能開(kāi)始修復(fù)。半年后收縮壓平均下降10-15mmHg，心悸癥狀改善率達(dá)76%。
2、冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低
戒煙一年可使冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%，這個(gè)數(shù)據(jù)在老年群體中更為顯著。血液粘稠度下降，血栓形成概率大幅減少。
三、感官功能的意外收獲
1、味覺(jué)靈敏度翻倍
兩個(gè)月后味蕾開(kāi)始再生，很多老人發(fā)現(xiàn)“吃飯更香了”。咸味感知度提升60%，這也是戒煙后容易發(fā)胖的原因之一。
2、嗅覺(jué)恢復(fù)如初
90天后嗅覺(jué)神經(jīng)完成自我修復(fù)，能重新.聞到久違的花香、飯香。不過(guò)同時(shí)也會(huì)突然察覺(jué)到煙味的刺鼻，這反而是好事。
四、全身系統(tǒng)的連鎖反應(yīng)
1、睡眠質(zhì)量顯著提升
不再受尼古丁戒斷反應(yīng)困擾，深度睡眠時(shí)間增加35%。很多老人表示“一覺(jué)到天亮”的感覺(jué)回來(lái)了。
2、骨骼密度改善
煙堿抑制鈣吸收的問(wèn)題得到解決，骨代謝指標(biāo)明顯好轉(zhuǎn)。這對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松尤為重要。
3、皮膚狀態(tài)年輕化
指尖和面部的毛細(xì)血管恢復(fù)供氧，皮膚皺紋變淺，指甲的煙熏黃逐漸褪去。
特別提醒：戒煙后3-7天是最難熬的戒斷反應(yīng)期，建議子女們這個(gè)階段要多陪伴老人。不妨準(zhǔn)備些無(wú)糖口香糖、堅(jiān)果等健康零食轉(zhuǎn)移注意力。記住，哪怕60歲開(kāi)始戒煙，身體也能在3年內(nèi)基本恢復(fù)到接近非吸煙者水平。為了多享受幾年天倫之樂(lè)，這根煙戒得值！