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中老年人,可放心吃的4種零食,常吃一點,腿腳有勁營養(yǎng)好!

醫(yī)語暖心

關鍵詞:中老年

2017-04-20

據(jù)科技部網(wǎng)站消息,科技部近日印發(fā)《“十三五”國家科技人才發(fā)展規(guī)劃》?!兑?guī)劃》指出,到2020年,我國研究與發(fā)展(R&D)人員年人均研發(fā)經(jīng)費由2014年的37萬元/年提升到2020年的50萬元/年,與發(fā)達國家之間的差距進一步縮小。

《規(guī)劃》明確了發(fā)展目標:到2020年,適應實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略的要求,初步形成規(guī)模宏大、素質(zhì)優(yōu)良、結(jié)構合理、富有活力的科技人才隊伍,科技人才培養(yǎng)體系和管理制度更加完善,在重點領域形成科技人才國際競爭優(yōu)勢,為進入創(chuàng)新型國家行列、全面建成小康社會的目標提供有力支撐。

一是科技人才隊伍規(guī)模穩(wěn)步擴大。我國R&D人員全時當量由2014年的371萬人年達到2020年的480萬人年以上,R&D研究人員全時當量由2014年的152萬人年達到2020年的200萬人年以上,每萬名就業(yè)人員中研究開發(fā)人力投入由2014年的48人年提升到2020年的60人年以上。

二是科技人才結(jié)構顯著優(yōu)化?;A研究人員占R&D人員的比重達到7%左右;重點產(chǎn)業(yè)領域人才和科技創(chuàng)業(yè)人才隊伍規(guī)模不斷擴大,企業(yè)高層次創(chuàng)新型科技人才的比重持續(xù)增加;年齡結(jié)構梯次配備,院士等高層次科技人才的平均年齡逐步降低;邊遠貧困地區(qū)、邊疆民族地區(qū)和革命老區(qū)科技人才總量有較大增長。

三是科技人才資源開發(fā)投入力度明顯增強。健全多元人才投入機制,R&D人員年人均研發(fā)經(jīng)費由2014年的37萬元/年提升到2020年的50萬元/年,與發(fā)達國家之間的差距進一步縮小。提高人才投資效益,人才使用效能獲得較大提升。

四是科技人才的國際競爭力顯著提高。在基礎研究領域涌現(xiàn)出一批世界一流的科學家,在前沿技術和戰(zhàn)略高技術領域擁有一批科技領軍人才,在重點產(chǎn)業(yè)領域擁有一批高端工程技術人才,在新興技術領域擁有一批創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人才。

《規(guī)劃》明確了重點任務:

一是加快科技人才隊伍結(jié)構的戰(zhàn)略性調(diào)整。突出“高精尖缺”導向,促進科學研究、工程技術、科技創(chuàng)業(yè)人才和技能型人才協(xié)調(diào)發(fā)展,形成各類科技人才銜接有序、梯次配備、合理分布的格局。

二是大力培養(yǎng)優(yōu)秀創(chuàng)新人才。改革創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式,構建培養(yǎng)、鍛煉和造就創(chuàng)新人才的體系,動員全社會參與到創(chuàng)新人才培養(yǎng)實踐的探索中來。

三是重點引進高層次創(chuàng)新人才。實施更積極、更開放、更有效的創(chuàng)新人才引進政策,更大力度引進急需緊缺人才,聚天下英才而用之。

四是營造激勵科技人才創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的良好生態(tài)。著力構建符合學術發(fā)展規(guī)律的科研管理、宏觀政策、學術民主、學術誠信和人才成長環(huán)境,為培養(yǎng)優(yōu)秀科技人才、激發(fā)科技工作者創(chuàng)新活力打下良好基礎。

《規(guī)劃》還指出,要進行體制機制創(chuàng)新。完善科技人才使用管理體制,創(chuàng)新科技人才選拔和使用機制。實行科技人才分類評價,建立以能力和貢獻為導向的評價和激勵機制。清除人才流動障礙,優(yōu)化人力資本配置,按照市場規(guī)律讓科技人才自由流動,提高社會橫向和縱向流動性。建立和完善科技人才服務體系,為科技人才的開發(fā)、培養(yǎng)、評價和流動等提供高質(zhì)量的服務保障。

End

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算胎兒體重的公式

計算胎兒體重可通過雙頂徑、腹圍、股骨長等超聲測量數(shù)據(jù),結(jié)合Hadlock公式、Shepard公式等專業(yè)計算公式進行估算。

1、超聲測量

通過B超測量胎兒雙頂徑、腹圍及股骨長度,輸入標準化公式計算,誤差范圍約10%-15%。

2、Hadlock公式

采用雙頂徑、腹圍、股骨長等參數(shù)的多變量回歸方程,適用于中晚期妊娠評估,準確性較高。

3、Shepard公式

基于雙頂徑和腹圍的簡易計算公式,適用于基層醫(yī)療機構快速估算胎兒體重。

4、臨床觸診

醫(yī)師通過宮高、腹圍手法測量輔助判斷,需結(jié)合超聲數(shù)據(jù)提高準確性。

建議在專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)師指導下進行胎兒生長發(fā)育評估,避免自行計算導致誤差。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
妊娠合并糖尿病會遺傳給孩子嗎

妊娠合并糖尿病多數(shù)情況下不會直接遺傳給孩子,但可能增加孩子未來患糖尿病的概率。影響因素主要有遺傳易感性、孕期血糖控制情況、出生后生活方式、兒童期肥胖風險。

1、遺傳易感性

妊娠合并糖尿病孕婦的子女可能攜帶2型糖尿病易感基因,建議家長定期監(jiān)測孩子血糖,培養(yǎng)健康飲食習慣,避免高糖高脂飲食。

2、孕期血糖控制

孕期血糖控制不佳可能導致胎兒胰腺發(fā)育異常,家長需關注孩子青春期體重變化,可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、胰島素等藥物輔助控制。

3、后天生活方式

高熱量飲食和缺乏運動是主要誘因,家長需幫助孩子建立規(guī)律運動習慣,每日保證足夠蔬菜水果攝入,限制含糖飲料。

4、兒童期肥胖

巨大兒出生后更易發(fā)生肥胖,家長應定期測量孩子腰圍和體重指數(shù),發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī),必要時可考慮營養(yǎng)干預。

建議妊娠合并糖尿病產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-12周進行糖耐量復查,同時關注子女的生長發(fā)育指標,建立家庭健康檔案。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
傷口結(jié)痂后可以沾水嗎

傷口結(jié)痂后多數(shù)情況下可以沾水,但需根據(jù)傷口愈合程度、結(jié)痂穩(wěn)定性、感染風險及個人體質(zhì)綜合判斷。

1. 愈合程度:

新生表皮形成后沾水較安全,未完全愈合的傷口沾水可能延緩愈合。建議觀察傷口有無滲液或紅腫。

2. 結(jié)痂穩(wěn)定性:

完全干燥且邊緣無翹起的結(jié)痂防水性較好,松軟或部分脫落的結(jié)痂遇水易軟化脫落。

3. 感染風險:

接觸污水或長時間浸泡可能引發(fā)感染。糖尿病患者或免疫力低下者需格外謹慎。

4. 個人體質(zhì):

瘢痕體質(zhì)者過早沾水可能加重瘢痕增生。過敏體質(zhì)者需避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。

沾水后應及時用無菌紗布吸干水分,保持傷口干燥透氣。若出現(xiàn)結(jié)痂發(fā)白、疼痛加劇或滲液增多應就醫(yī)處理。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
使用維a酸乳膏后的嚴重脫皮怎么辦

使用維A酸乳膏后嚴重脫皮可通過保濕修復、調(diào)整用藥頻率、局部護理、藥物替代等方式緩解。脫皮通常由藥物刺激性、皮膚屏障受損、用藥過量、個體敏感性等原因引起。

1、保濕修復

使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜幫助修復皮膚屏障,避免抓撓脫皮部位。維A酸會加速角質(zhì)代謝,需配合保濕產(chǎn)品減少干燥。

2、調(diào)整用藥頻率

從隔日使用逐漸建立耐受,初期可每周2-3次。嚴重脫皮時可暫停用藥3-5天,待皮膚恢復后降低濃度或減少用量。

3、局部護理

脫皮處可冷敷緩解灼熱感,清潔時避免摩擦。合并紅斑時可短期使用醫(yī)用敷料,禁止自行使用激素藥膏掩蓋癥狀。

4、藥物替代

若持續(xù)不耐受可更換第三代維A酸類藥物如阿達帕林凝膠,或遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、重組人表皮生長因子凝膠等修復劑。

治療期間避免陽光暴曬與刺激性護膚品,脫皮伴隨潰爛或滲出需及時就診。孕婦及哺乳期女性禁用維A酸類藥物。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胃潰瘍最好中成藥

胃潰瘍患者可遵醫(yī)囑使用康復新液、胃康靈膠囊、氣滯胃痛顆粒、安胃瘍膠囊等中成藥,需結(jié)合辨證分型選擇藥物。

1、康復新液

含美洲大蠊提取物,能通利血脈養(yǎng)陰生肌,適用于瘀血阻滯型胃潰瘍,常見胃脘刺痛癥狀。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、胃康靈膠囊

由白芍、白及等組成,具有柔肝和胃功效,對應肝胃不和型潰瘍,多伴反酸噯氣。需注意孕婦禁用該藥物。

3、氣滯胃痛顆粒

含柴胡、延胡索等疏肝理氣成分,針對肝郁氣滯型潰瘍,常見脅脹痛癥狀。糖尿病患者應選擇無糖劑型。

4、安胃瘍膠囊

以甘草提取物為主,能補中益氣解毒生肌,適用于脾胃虛弱型潰瘍,多伴食欲不振。服藥期間需禁酒。

胃潰瘍患者日常應規(guī)律進食,避免過饑過飽,中成藥使用需嚴格遵循中醫(yī)師辨證指導,不可自行聯(lián)合西藥抑酸劑。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
前列腺鈣化注意事項是什么

前列腺鈣化注意事項主要有定期復查、調(diào)整飲食、避免久坐、控制性生活頻率。

1、定期復查

前列腺鈣化通常無需特殊治療,但需每半年至一年進行超聲檢查監(jiān)測變化,若合并尿頻尿急等癥狀需及時就醫(yī)。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物攝入,限制酒精咖啡因,增加西紅柿南瓜子等含鋅食物,有助于減輕前列腺充血。

3、避免久坐

長時間保持坐姿會壓迫前列腺,建議每小時起身活動5分鐘,日??蛇M行快走游泳等溫和運動。

4、控制性生活

保持規(guī)律適度的性生活,避免過度禁欲或頻繁刺激,有助于改善局部血液循環(huán)。

日常注意保持會陰部清潔干燥,出現(xiàn)排尿疼痛血尿等癥狀時須立即就診,避免自行服用抗生素或中成藥。

黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院
三個月的寶寶為什么寶寶總抬高雙腿

三個月寶寶總抬高雙腿可能與生理性活動、腸脹氣、肌張力異常、髖關節(jié)發(fā)育問題等因素有關,家長需觀察伴隨癥狀并適時就醫(yī)評估。

1. 生理活動

嬰兒期下肢頻繁活動是運動發(fā)育的正常表現(xiàn),家長可通過俯臥訓練幫助寶寶增強核心肌群力量。

2. 腸脹氣

腸道積氣可能引發(fā)不適感促使寶寶抬腿,家長需注意拍嗝手法正確性,必要時使用西甲硅油乳劑緩解癥狀。

3. 肌張力異常

神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問題可能導致異常姿勢,表現(xiàn)為持續(xù)下肢僵硬或過度活動,需兒科醫(yī)生進行神經(jīng)運動評估。

4. 髖關節(jié)問題

發(fā)育性髖關節(jié)發(fā)育不良時寶寶常通過抬腿緩解不適,超聲檢查可明確診斷,早期干預可采用Pavlik吊帶矯正。

建議家長記錄寶寶抬腿頻率與情境,哺乳后保持豎抱姿勢,發(fā)現(xiàn)伴隨哭鬧或活動受限應及時至兒科就診。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
剖腹產(chǎn)后子宮疼痛怎么回事怎么辦

剖腹產(chǎn)后子宮疼痛可能由子宮收縮、手術創(chuàng)傷、感染、子宮內(nèi)膜異位等原因引起,可通過熱敷、藥物治療、抗感染治療、手術干預等方式緩解。

1. 子宮收縮

產(chǎn)后子宮收縮是正常生理現(xiàn)象,有助于止血和恢復子宮大小。疼痛多為陣發(fā)性,持續(xù)2-3天。建議使用熱水袋熱敷下腹部,避免劇烈活動。

2. 手術創(chuàng)傷

剖腹產(chǎn)手術切口及子宮縫合處可能引發(fā)疼痛,通常1周內(nèi)逐漸減輕。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等鎮(zhèn)痛藥物。

3. 感染

可能與術中消毒不徹底或術后護理不當有關,常伴有發(fā)熱、異常分泌物。需進行血常規(guī)檢查,遵醫(yī)囑使用頭孢呋辛酯片、甲硝唑片、阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素。

4. 子宮內(nèi)膜異位

手術可能導致子宮內(nèi)膜種植在切口處,表現(xiàn)為周期性疼痛。需通過超聲檢查確診,嚴重時需行腹腔鏡手術清除異位病灶。

術后保持會陰清潔,6周內(nèi)避免性生活,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進傷口愈合,如出現(xiàn)持續(xù)高熱或劇烈疼痛需及時就醫(yī)。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
外陰白斑它的好的治療方法是什么

外陰白斑可通過藥物治療、物理治療、手術治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。外陰白斑通常由局部刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、自身免疫異常、遺傳因素等原因引起。

1、藥物治療

外陰白斑可能與局部刺激、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關,通常表現(xiàn)為瘙癢、色素減退等癥狀??勺襻t(yī)囑使用丙酸氯倍他索乳膏、他克莫司軟膏、復方氟米松軟膏等藥物。

2、物理治療

外陰白斑可能與自身免疫異常有關,通常表現(xiàn)為皮膚萎縮、皸裂等癥狀。可采用光動力療法、激光治療、冷凍治療等物理方法改善癥狀。

3、手術治療

對于藥物治療無效或存在惡變風險的患者,可考慮外陰切除術、聚焦超聲手術等外科干預手段。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為外陰白斑與肝腎不足、氣血虧虛有關,可采用中藥熏洗、針灸等療法輔助改善局部血液循環(huán)。

日常應保持外陰清潔干燥,避免穿緊身化纖內(nèi)褲,飲食宜清淡并補充維生素A、維生素E等營養(yǎng)素。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
為什么胃會一陣一陣的疼怎么回事

胃部陣發(fā)性疼痛可能由飲食刺激、精神壓力、胃炎、胃潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、飲食刺激

進食生冷、辛辣或過量咖啡因可能刺激胃黏膜,導致痙攣性疼痛。建議選擇溫軟易消化食物,避免空腹飲用濃茶或酒精。

2、精神壓力

焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃腸功能,引發(fā)功能性消化不良??赏ㄟ^深呼吸、規(guī)律作息緩解癥狀,必要時進行心理咨詢。

3、胃炎

可能與幽門螺桿菌感染、長期服藥等因素有關,常伴反酸、噯氣??勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等藥物。

4、胃潰瘍

多與胃酸分泌異常、黏膜防御機制受損相關,疼痛具有節(jié)律性。需規(guī)范使用雷貝拉唑、硫糖鋁、克拉霉素等聯(lián)合治療方案。

日常注意少食多餐,避免過度勞累,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)黑便應及時消化科就診。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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乙型肝炎目前是一種發(fā)病率相對較高的疾病,出現(xiàn)這種疾病的時候,要注意治療應以正確的方式進行。由于許多人治療方面感到困擾,而一些經(jīng)濟條件不太好的家庭,總是想找到合適的治療方法并擔心治療費用。維力青恩替卡韋分散片是一種比較常見的藥物,那么,維力青恩替卡韋分散片價格貴
康緣藥業(yè)銀杏內(nèi)酯注射液今年謀進多地醫(yī)保,銷售收入有望破億
大智慧阿思達克通訊社5月26日訊,康緣藥業(yè)(600557.SH)重磅新藥銀杏二萜內(nèi)酯葡胺注射液上市后銷售情況備受資本市場關注。公司人士向大智慧通訊社(DZH_NEWS)表示,去年銀杏二萜內(nèi)酯葡胺注射液實現(xiàn)銷售收入600-700萬元,公司預計該產(chǎn)品今年銷售收入突破1億元。該人士稱,目前銀杏二萜內(nèi)酯葡胺注射液的備案工作已基本完成,2015-2018年累計協(xié)議銷售量超過400萬支,下一步的主要工作是積極
胃潰瘍患者飯后吃瑞萊生嗎
很多年輕人都出現(xiàn)了比較嚴重的胃潰瘍癥狀,不僅僅表現(xiàn)為局部疼痛,還有可能會出現(xiàn)吐血的癥狀,所以大家還是要用正確的方式來進行治療,可以治療胃潰瘍的藥物并不少,只是不同的藥物在使用上會有不一樣的要求,那么胃潰瘍患者飯后吃瑞萊生嗎?瑞萊生為胃黏膜保護藥物,用于胃潰瘍的
便秘可以吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片嗎
腹瀉和便秘都是在生活中常見的異常問題,每一種異常問題的背后都會有原因,很有可能是腸道菌群紊亂所導致的,此時可以通過使用一些藥物的方法來進行調(diào)理,那么便秘可以吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片嗎?不清楚的朋友可以看看下面的具體介紹。雙歧桿菌四聯(lián)活菌片用于治療與腸道菌群失調(diào)相關
封控管理要快封快解、應解盡解
人民網(wǎng)北京11月29日電(記者喬業(yè)瓊)今天,國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會,介紹落細落實防控措施,有效抓好疫情處置有關情況,并回答記者提問。國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒表示,當前,各地正在抓實抓細做好疫情防控。要根據(jù)檢測、流調(diào)結(jié)果做好風險研判,
香雪制藥否認財務造假等指控 澄清被指避重就輕
6月19日訊針對媒體關于公司財務造假等一系列質(zhì)疑,香雪制藥在6月14日下午1點起臨時停牌后,終于在今日晚間發(fā)布了澄清公告,公告對購買增值稅發(fā)票虛增5億銷售額、隱瞞關聯(lián)方等質(zhì)疑一一否認,并認為公司收購滬譙藥業(yè)估值合理,不存在溢價6倍收購的情況。否認媒體所有指控近日,理財周報一篇《解密香雪制藥隱秘造假源頭》的報道將香雪制藥推上風口浪尖,報道稱收到3份匿名舉報材料,這些材料顯示,廣州健安堂藥業(yè)有限公司的
諾和力能用于控制血糖嗎
糖尿病不同的人群它的情況是不一樣的,糖尿病會導致一些并發(fā)癥出現(xiàn),威脅到健康,有些人還可能因糖尿病失去生命,所以糖尿病要及時用藥處理,下面來了解一下諾和力能控制血糖嗎?諾和力適用于成人2型糖尿病患者控制血糖;適用于單用二甲雙胍或磺脲類藥物最大可耐受劑量治療后血糖
安佰諾有什么作用?哪種疾病是能吃的?
安佰諾有什么作用?哪種疾病是能吃的?現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活經(jīng)常忽視生活中的健康細節(jié),導致類風濕性關節(jié)炎。可能大多數(shù)人都不知道類風濕性關節(jié)炎是一種風濕,是由于長期暴露在冷水中或經(jīng)常暴露在風中而引起的。對于一些情況比較嚴重的患者,建議用藥治療,接下來了解一下安佰諾。安
方盛制藥擬上市 存在稅收優(yōu)惠政策變化風險
湖南方盛制藥股份有限公司:公司成立于2002年6月,現(xiàn)有注冊資本6300萬元。擁有全新廠房和2萬平方米生產(chǎn)車間,總投資達1.2億元。公司具有片劑(含頭孢菌素類)、膠囊劑(含頭孢菌素類)、顆粒劑(含頭孢菌素類)、散劑、栓劑、酊劑、噴霧劑、洗劑、頭孢菌素粉針劑等14個劑型的生產(chǎn)線、90余個品種的西藥中成藥產(chǎn)品,并擁有7項國家專利,具有穩(wěn)定可靠的生產(chǎn)能力。發(fā)行人于2008年被湖南省科技廳、財政廳、國家稅
磨盤草的禁忌人群有哪些
磨盤草的禁忌人群主要包括孕婦、過敏體質(zhì)者、低血糖患者、脾胃虛寒者以及正在服用特定藥物的人群。磨盤草是一種常見的中草藥,具有清熱解毒、利尿消腫等功效,但并非所有人都適合使用。1、孕婦孕婦應避免使用磨盤草。磨盤草中的某些成分可能刺激子宮收縮,增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。

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