為何血栓患者越來越多？醫(yī)生勸告：這3個危險因素，要早了解預(yù)防
關(guān)鍵詞：血栓
血栓這個“隱形殺手”正悄悄威脅著現(xiàn)代人的健康。血管里突然出現(xiàn)的“路障”，輕則讓人手腳發(fā)麻，重則可能引發(fā)致.命危.機。究竟是誰在背后推波助瀾？讓我們揭開血栓形成的三大元兇。
一、久坐不動是血栓的“最佳助攻”
1、現(xiàn)代辦公模式讓很多人每天連續(xù)坐8小時以上，下肢肌肉缺乏收縮，血液流速減慢到危險水平。
2、研究顯示，每靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)以下血流速度會下降50%，血栓風(fēng)險增加10%。
3、建議每小時起身活動3-5分鐘，做踮腳尖、踝泵運動等簡單動作促進循環(huán)。
二、高脂飲食給血管“添堵”
1、油炸食品和動物內(nèi)臟中的飽和脂肪酸，會刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。
2、血液中低密度脂蛋白膽固醇超標(biāo)時，容易在血管壁形成粥樣斑塊，成為血栓的“溫床”。
3、用橄欖油替代動物油，多吃深海魚類獲取Omega-3脂肪酸，能顯著改善血液質(zhì)量。
三、慢性脫水讓血液變“粘稠”
1、很多人等到口渴才喝水，此時身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血液黏稠度明顯升高。
2、每天飲水不足1500毫升的人群，發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險是正常飲水者的1.8倍。
3、養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，可以觀察尿液顏色來判斷水分?jǐn)z入是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。
預(yù)防血栓其實并不復(fù)雜，關(guān)鍵在于改變?nèi)粘Ｉ钪械奈ｋU因素。從今天開始，放下手機站起來活動，把辦公桌上的奶茶換成溫水，晚餐少吃兩口紅燒肉。這些小小的改變，就能為你的血管系上“安全帶”。記住，預(yù)防永遠比治療更重要，別等身體拉響警.報才后悔莫及！