人有沒有血栓，睡覺知道？醫(yī)生：體內(nèi)有血栓的人，睡覺常有5異常
關(guān)鍵詞：血栓
深夜翻來覆去睡不著，腿總想找個地方蹭蹭？晨起時手指發(fā)麻像有螞蟻爬？這些被忽視的睡眠異常，可能是血管發(fā)出的求.救信號。血栓這個“隱形殺手”，最喜歡在人們熟睡時刷存在感。
1.下肢酸脹感揮之不去
平躺時總覺得小腿肚發(fā)沉，像灌了鉛似的。這是靜脈回流受阻的典型表現(xiàn)，血液淤積在下肢形成“微型池塘”。
2.不自覺的腳部抽動
睡著后腳趾突然抽筋，或者整只腳像觸電般抖動。血栓導(dǎo)致局部肌肉缺氧時，神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)出異常放電信號。
3.單側(cè)肢體麻木僵硬
醒來發(fā)現(xiàn)某側(cè)手臂或腿失去知覺，要活動很久才能恢復(fù)。這提示可能有微小血栓堵塞了末梢血管。
4.枕頭上可疑的濕痕
沒流口水卻總有半邊臉壓出濕印子，可能是面部輕微水腫的表現(xiàn)。血管通透性改變時，組織液更容易滲出。
5.頻繁憋醒的窒息感
明明沒有打鼾，卻總在深夜突然驚醒大口喘氣。肺動脈微小栓塞會影響氣體交換效率。
這些癥狀出現(xiàn)1-2個就該警惕了！特別是長期久坐的上班族、喜歡蹺二郎腿的人、有家族血栓史的三類人群。建議記錄睡眠異常頻率，如果每周出現(xiàn)3次以上，最好做個凝血功能檢查。
預(yù)防其實很簡單：每小時起身活動2分鐘，工作時在桌下悄悄做踝泵運動（腳尖上下擺動），睡前用溫?zé)崦矸笮⊥?。記住，血管最喜歡“溫水煮青蛙”式的養(yǎng)護(hù)，突然劇烈運動反而可能誘發(fā)問題。今晚睡前，不妨先摸摸自己的腳背動脈，感受下那平穩(wěn)的生命律動吧！