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早起散步不如睡懶覺？醫(yī)生提醒：年過65歲的老人，早上“4不做”

健康科普君

關(guān)鍵詞：散步

記者從國家中醫(yī)藥管理局獲悉

:

醫(yī)改實施以來

,

中醫(yī)和民族醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)建設(shè)受到前所未有的重視。中央投資

75.5

億元支持了近

500

所縣級中醫(yī)醫(yī)院建設(shè)

,

安排醫(yī)改資金

42.1

億元支持了

1960

所市縣級中醫(yī)院、民族醫(yī)院能力建設(shè)。全國接受中醫(yī)診療人次從

2008

年的

3

億人次增加到

2011

年的

4

億人次。

經(jīng)過多年努力

,

我國已基本建立起覆蓋城鄉(xiāng)的中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)體系。目前

,

全國共有中醫(yī)類別醫(yī)院

3232

所

,75.6%

的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、

51.6%

的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、

66.5%

的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、

57.5%

的村衛(wèi)生室能夠為群眾提供中醫(yī)藥服務(wù)。中醫(yī)藥

“

治未病

”

日益受到重視

,

中醫(yī)藥在預(yù)防保健中的作用正在強化

,

服務(wù)領(lǐng)域進一步拓展。

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胃里面感覺有東西頂著的原因

胃部頂脹感可能由功能性消化不良、胃食管反流、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起，通常表現(xiàn)為上腹悶脹、灼熱感或餐后加重。

1、飲食不當(dāng)

暴飲暴食或進食產(chǎn)氣食物可能引發(fā)胃脹。建議少量多餐，避免豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等促胃腸動力藥。

2、精神壓力

焦慮緊張會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。需調(diào)節(jié)情緒保證睡眠，必要時進行心理疏導(dǎo)，癥狀持續(xù)可考慮鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、馬來酸曲美布汀片等藥物緩解。

3、慢性胃炎

可能與幽門螺桿菌感染或長期用藥有關(guān)，常伴反酸噯氣。需完善胃鏡及呼氣試驗，常用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊三聯(lián)療法根除病菌。

4、胃潰瘍

多因胃酸侵蝕黏膜導(dǎo)致，疼痛具有節(jié)律性。確診需胃鏡檢查，治療選用泮托拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊、硫糖鋁混懸凝膠等保護黏膜藥物。

日常避免辛辣刺激飲食，餐后適度活動促進消化，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血黑便需立即就醫(yī)。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
可以一個月治好心臟官能癥嗎

心臟神經(jīng)官能癥的治療周期通常需要1-3個月，實際恢復(fù)時間受到病情嚴(yán)重程度、個體差異、治療方案和生活調(diào)整等多種因素影響。

1、病情程度

輕度患者通過規(guī)范治療可能1個月改善癥狀，中重度患者常需更長時間。癥狀嚴(yán)重程度直接影響神經(jīng)功能恢復(fù)速度。

2、治療方式

綜合治療見效更快，藥物聯(lián)合心理治療比單一治療更有效。常用藥物包括谷維素、氟哌噻噸美利曲辛片和鹽酸帕羅西汀。

3、生活習(xí)慣

規(guī)律作息和適度運動能縮短病程。避免咖啡因和酒精攝入有助于自主神經(jīng)功能恢復(fù)。

4、心理狀態(tài)

焦慮抑郁情緒會延長康復(fù)時間。認(rèn)知行為治療和放松訓(xùn)練可加速癥狀緩解。

治療期間應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每天進行30分鐘有氧運動，定期復(fù)診評估治療效果，不建議自行調(diào)整用藥方案。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孕婦便秘屎堵在肛門口怎么辦

孕婦便秘糞便嵌塞可通過調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、物理輔助等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、活動減少等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠水分和膳食纖維，如西藍(lán)花、燕麥、火龍果等，有助于軟化糞便。避免食用辛辣刺激食物。

2、適度運動

孕婦可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進胃腸蠕動。建議每天活動時間不少于30分鐘。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物。切勿自行使用刺激性瀉藥。

4、物理輔助

采取左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，或使用溫水坐浴緩解肛門不適。嚴(yán)重時可考慮手法輔助排便。

孕婦出現(xiàn)便秘應(yīng)及時就醫(yī)，避免用力排便導(dǎo)致腹壓增高。日常保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。

彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
糖尿病是否可以喝牛奶

糖尿病患者可以適量飲用牛奶，建議選擇低脂或脫脂牛奶，每日攝入量控制在200-300毫升。牛奶的升糖指數(shù)較低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但需注意個體血糖反應(yīng)及乳糖耐受情況。

1、血糖影響

牛奶含乳糖但升糖指數(shù)為27-30，屬于低升糖食物。餐后血糖波動較小的患者可優(yōu)先選擇無糖酸奶或低乳糖牛奶。

2、營養(yǎng)構(gòu)成

每100毫升牛奶約含3克蛋白質(zhì)和4克碳水化合物，可提供鈣、維生素D等營養(yǎng)素。建議搭配全麥面包等低GI食物延緩糖分吸收。

3、乳糖耐受

合并乳糖不耐受的糖尿病患者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉?？筛挠檬婊袒蚩诜樘敲钢苿议L需觀察兒童飲用后排便情況。

4、腎病風(fēng)險

糖尿病腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入。晚期腎病患者每日牛奶攝入不宜超過100毫升，必要時改用腎病專用配方奶粉。

飲用牛奶前后建議監(jiān)測血糖變化，合并高脂血癥者應(yīng)選擇脫脂奶。出現(xiàn)胃腸不適或血糖異常波動時需及時調(diào)整飲用量。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
結(jié)石吃什么可以快速排除

若出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石或膽結(jié)石，可以適量吃西瓜、檸檬、芹菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、排石顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 西瓜

西瓜含水量高，有助于增加尿量，促進小結(jié)石排出，但需避免過量攝入以防胃腸不適。

2. 檸檬

檸檬富含枸櫞酸，可抑制結(jié)石形成，建議稀釋后飲用檸檬水，避免空腹以防刺激胃黏膜。

3. 芹菜

芹菜含膳食纖維和水分，能促進腸道蠕動，輔助代謝廢物排出，適合輕度結(jié)石患者日常食用。

4. 黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)，可吸附消化道雜質(zhì)，但需充分泡發(fā)煮熟，避免過敏或消化不良。

二、藥物1. 枸櫞酸氫鉀鈉顆粒

用于尿酸結(jié)石的堿化尿液治療，需根據(jù)尿pH值調(diào)整劑量，腎功能不全者慎用。

2. 坦索羅辛

α受體阻滯劑可松弛輸尿管平滑肌，促進輸尿管結(jié)石排出，可能出現(xiàn)頭暈等副作用。

3. 雙氯芬酸鈉

非甾體抗炎藥可緩解結(jié)石引發(fā)的腎絞痛，長期使用須監(jiān)測胃腸及腎功能。

4. 排石顆粒

中成藥含金錢草等成分，具有利尿通淋作用，適用于直徑小于6毫米的腎結(jié)石。

結(jié)石患者每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，避免高草酸、高嘌呤飲食，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化，疼痛加劇或發(fā)熱需立即就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
減肥菜譜十天瘦十斤真的嗎

減肥菜譜十天瘦十斤多數(shù)情況下不科學(xué)且可能損害健康?？焖贉p重通常伴隨水分流失、肌肉消耗和代謝紊亂，可持續(xù)性低且易反彈。

1、水分流失

短期內(nèi)嚴(yán)格限制碳水化合物的攝入會導(dǎo)致體內(nèi)糖原耗盡，連帶大量水分排出，體重下降多為暫時性脫水現(xiàn)象。

2、肌肉消耗

極端低熱量飲食可能迫使身體分解肌肉蛋白供能，基礎(chǔ)代謝率降低，長期反而增加復(fù)胖風(fēng)險。

3、營養(yǎng)失衡

單一食譜難以滿足人體對優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸及維生素礦物質(zhì)的需求，可能引發(fā)乏力、脫發(fā)或免疫力下降。

4、代謝適應(yīng)

長期熱量攝入不足會觸發(fā)身體的饑荒保護機制，脂肪儲存效率提高，后續(xù)減重難度加大。

建議采用均衡飲食配合規(guī)律運動，每周減重不超過體重的1%，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
雙腎草的作用與功效是什么

雙腎草具有清熱解毒、利尿通淋、消腫止痛等功效，主要用于治療泌尿系統(tǒng)感染、腎炎水腫、跌打損傷等癥狀。

1、清熱解毒

雙腎草性寒涼，能清除體內(nèi)熱毒，適用于熱毒壅盛引起的咽喉腫痛、瘡瘍腫毒等癥狀，可配伍金銀花、連翹等藥物增強療效。

2、利尿通淋

該藥能促進尿液生成并緩解排尿澀痛，對膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)感染有效，常與車前草、瞿麥同用改善小便不利。

3、消腫止痛

其活血散瘀作用可減輕跌打損傷導(dǎo)致的局部腫脹疼痛，外敷或內(nèi)服均可，多配合紅花、當(dāng)歸等活血藥材使用。

4、腎炎輔助

對于急慢性腎炎引起的水腫，雙腎草通過利水滲濕幫助消除水腫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下與黃芪、白術(shù)等健脾藥物聯(lián)合應(yīng)用。

使用雙腎草需辨證施治，避免長期大量服用，孕婦及脾胃虛寒者慎用。建議出現(xiàn)相關(guān)癥狀時先就醫(yī)明確診斷，在中醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
蛀牙已經(jīng)爛空了補牙的過程

蛀牙已經(jīng)爛空需要根據(jù)齲壞程度選擇填充術(shù)、嵌體修復(fù)或根管治療聯(lián)合冠修復(fù)，主要流程包括腐質(zhì)清除、窩洞預(yù)備、消毒填充、咬合調(diào)整四個步驟。

1、腐質(zhì)清除

使用高速渦輪鉆去除齲壞牙體組織，徹底清除軟化牙本質(zhì)及細(xì)菌感染層，暴露出健康牙體結(jié)構(gòu)。

2、窩洞預(yù)備

根據(jù)齲洞形態(tài)制備固位形和抗力形，淺齲直接預(yù)備洞型，深齲需先墊底保護牙髓。

3、消毒填充

應(yīng)用氫氧化鈣等材料消毒窩洞后，選用玻璃離子水門汀、復(fù)合樹脂或銀汞合金進行分層充填。

4、咬合調(diào)整

填充后使用咬合紙檢查高點，打磨拋光修復(fù)體表面使其與對頜牙建立正常咬合關(guān)系。

術(shù)后應(yīng)避免過硬過冷食物24小時，使用含氟牙膏維護口腔衛(wèi)生，定期復(fù)查填充體密合度。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
活血蓮的功效與作用有什么

活血蓮具有活血化瘀、消腫止痛、清熱解毒等功效，主要用于跌打損傷、瘀血腫痛、瘡瘍腫毒等癥狀?；钛彽墓πc作用主要有改善血液循環(huán)、緩解疼痛、抗炎消腫、促進傷口愈合。

1、改善血液循環(huán)

活血蓮能擴張血管，促進血液循環(huán)，適用于氣血瘀滯引起的疼痛?？勺襻t(yī)囑使用活血化瘀類藥物如血府逐瘀膠囊、復(fù)方丹參片、三七片等。

2、緩解疼痛

活血蓮具有鎮(zhèn)痛作用，可緩解跌打損傷或風(fēng)濕痹痛。疼痛明顯時可配合使用元胡止痛片、云南白藥膠囊、舒筋活血片等藥物。

3、抗炎消腫

活血蓮能抑制炎癥反應(yīng)，減輕局部紅腫熱痛癥狀。炎癥較重時可聯(lián)合使用消炎片、蒲地藍(lán)消炎片、連翹敗毒片等中成藥。

4、促進傷口愈合

活血蓮能加速組織修復(fù)，促進瘡瘍和創(chuàng)傷愈合。外用可選用生肌玉紅膏、京萬紅軟膏、濕潤燒傷膏等促進創(chuàng)面修復(fù)。

使用活血蓮及其制劑時需注意孕婦禁用，出血性疾病患者慎用，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，避免與抗凝藥物同服。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
輸尿管11x7mm結(jié)石有多大

輸尿管11x7毫米結(jié)石屬于中等大小結(jié)石，通常會引起明顯癥狀，主要風(fēng)險包括梗阻性腎病、尿路感染、腎絞痛等。

1、結(jié)石體積

11x7毫米結(jié)石直徑接近輸尿管內(nèi)徑上限，自然排出概率較低，多數(shù)需要醫(yī)療干預(yù)。

2、梗阻風(fēng)險

該尺寸結(jié)石容易卡在輸尿管生理狹窄處，可能導(dǎo)致腎盂積水，需警惕腎功能損害。

3、癥狀程度

此類結(jié)石常引發(fā)劇烈腰腹痛伴血尿，部分患者出現(xiàn)惡心嘔吐等消化道反射癥狀。

4、處理方式

建議采用體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石，藥物排石適用于部分邊緣病例。

確診后應(yīng)限制高草酸飲食，每日飲水量保持2000毫升以上，突發(fā)劇烈腰痛需急診處理。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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抑郁癥要如何確診 確診抑郁癥要做什么檢查
臨床上要診斷一種疾病，往往需要先讓患者進行一定的檢查，而后再根據(jù)患者的檢查結(jié)果和具體臨床表現(xiàn)進行診斷。這對于抑郁癥來說也不例外。那么，抑郁癥要如何才能確診呢?確診抑郁癥要做什么檢查呢?抑郁癥是一種精神障礙性疾病，要確診這一疾病需要先進行以下幾種檢查。1、抑郁量
亞寶藥業(yè)自曝“甲流概念” 涉嫌誤導(dǎo)投資者
11月13日訊A股從來不缺少“故事”。而制造“故事”者的動機卻往往非常的簡單。拉升股價、高位減持。待到謊言自破時,大量投資者被套牢。然而就是如見簡單的手法,在市場被用的屢試不爽。自從“甲流”爆發(fā)以來,醫(yī)藥板塊股價集體飆升,特別是與“甲流”相關(guān)個股,更是漲幅驚人。11月2日,白云山A分公司廣州白云山向國家藥管局提交了“提前受理該廠仿制磷酸奧司他韋原料及膠囊（達(dá)菲）的注冊申請”的報告,希望提前批準(zhǔn)生物
萌爾夫用于治療牛皮癬應(yīng)該如何正確使用
牛皮癬是一種十分麻煩的疾病，皆因這種疾病比較容易反復(fù)發(fā)作，容易誘發(fā)大量掉屑的出現(xiàn)，繼而給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，建議患者需要積極治療，那么，萌爾夫用于治療牛皮癬應(yīng)該如何正確使用?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)萌爾夫的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療牛皮癬
來得時有哪些藥物相互作用呢
生活中有些人不注意飲食可能會引起糖尿病，糖尿病對健康的威脅是比較大的，所以這個時候是可以使用一些藥物來控制血糖的，下面一起來了解一下來得時有哪些藥物相互作用呢?來得時藥物相互作用是許多物質(zhì)影響葡萄糖代謝，可能需酌情調(diào)整甘精胰島素用量?？赡艽偈寡墙档?、增加低血
恩替卡韋片作用是什么
很多人都會在疾病的治療過程中沒有找到對的方法或者是采用的別人的治療方案，也有可能是盲目的使用的偏方，很有可能就會導(dǎo)致乙肝的情況蔓延，也就有可能會形成新的傷害，可能很多人都知道恩替卡韋片的作用，但是恩替卡韋片作用是什么?恩替卡韋片實際上的功效和作用是因人而異的，
羅補甫克比日丸的藥物成分含有丁香嗎？
陽痿早泄疾病給男性帶來的影響是很大的，現(xiàn)在不少的男性出現(xiàn)了這些疾病的，這些是會讓男性朋友很為痛苦的疾病，出現(xiàn)了陽痿早泄男人們也不要整天處在憂傷之中的，要積極去面對才行，因為長期處在一個悲觀心態(tài)之中也是容易導(dǎo)致病情加重的，那樣給身體健康帶來的影響是更大的。那么，
暢沛可以戒煙嗎 真的有用嗎
吸煙有害健康是人人都知道的一種情況，可是目前有很多人都處于長期吸煙的狀態(tài)，大家應(yīng)該要注意選擇對的方式來戒煙，在戒煙的過程中會遇到很多的阻礙，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦硖嵘錈煹母怕?，但是暢沛可以戒煙嗎，真的有用?暢沛適用于成人戒煙。暢沛可以給人們所帶來的戒煙效
癲癇在發(fā)作的時候能用希力舒嗎
癲癇是比較復(fù)雜的腦部疾病，這類疾病可能會突然發(fā)作，發(fā)作之后對患者的正常生活和工作都會有影響的，患有這類疾病一定要掌握它的病因，從病因下手來治療癲癇可能相對來說比較好一些，癲癇發(fā)作之后可以在醫(yī)生的建議下通過藥物來調(diào)理，下面來看看癲癇在發(fā)作的時候能用希力舒嗎?希力

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