“早晚刷牙” 是錯的？醫(yī)生提醒：過了65歲，最好改掉3個刷牙習慣
關(guān)鍵詞：刷牙
刷牙這件看似簡單的小事，其實藏著不少學(xué)問。特別是對于65歲以上的朋友來說，一些習以為常的刷牙習慣可能正在悄悄傷害牙齒健康。今天我們就來聊聊那些需要特別注意的刷牙誤區(qū)。
一、用力過猛：你以為的“干凈”可能是傷害
1、牙齦萎縮的隱形殺手
隨著年齡增長，牙齦會自然萎縮，牙根暴露。這時如果還像年輕時那樣用力刷牙，會加速牙齦退縮，導(dǎo)致牙齒敏感、根面齲等問題。
2、正確的力.度掌握
刷牙時力.度要輕柔，以刷毛能輕輕接觸牙齦為宜?？梢韵胂笫窃诮o嬰兒梳頭，而不是刷地板。
3、選擇軟毛牙刷
中老年人最好選擇刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷，避免使用硬毛牙刷造成機械性損傷。
二、橫向刷牙：這個習慣要立即改掉
1、楔狀缺損的元兇
長期橫向刷牙會在牙齒頸部形成“V”形缺損，輕則敏感，重則可能導(dǎo)致牙齒折斷。
2、正確的刷牙方法
推薦使用改良巴氏刷牙法：刷毛與牙面呈45度角，小幅度水平顫動，然后輕輕拂刷牙面。
3、特別注意后牙區(qū)
很多人刷牙時會忽略后牙區(qū)，這里恰恰是最容易堆積牙菌斑的地方，要特別注意清潔。
三、刷牙時間過短：30秒搞定可不行
1、刷牙時間不足的后果
很多人刷牙匆匆了事，這樣無法徹底清除牙菌斑，長期積累會導(dǎo)致齲齒和牙周病。
2、科學(xué)的時間分配
建議每次刷牙至少2分鐘，可以分成四個區(qū)域，每個區(qū)域30秒。使用電動牙刷的話，一般會有定時提醒功能。
3、不要忘記舌苔清潔
舌苔也是細菌滋生的溫床，刷牙后可以用專門的舌苔刷輕輕刮幾下。
四、65歲后需要特別注意的護牙細節(jié)
1、假牙的清潔要點
戴假牙的朋友要特別注意假牙的清潔，每晚都要取下來用專用清潔劑浸泡，并用軟毛刷清洗。
2、牙縫清潔很重要
牙縫是最容易藏污納垢的地方，建議使用牙線或牙縫刷進行清潔，特別是牙齦萎縮后牙縫變大的情況。
3、定期口腔檢查
即使沒有明顯不適，也建議每半年做一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。
牙齒健康是生活質(zhì)量的重要保障。對于65歲以上的朋友來說，調(diào)整刷牙習慣不僅能保護牙齒，還能避免很多不必要的口腔問題。記?。狠p柔、全面、規(guī)律才是護牙的正確打開方式。從今天開始，讓我們一起改掉那些傷牙的刷牙習慣吧！