袖帶松了血壓高？綁緊了反而低？大部分的人測血壓都忽略了這細節(jié)
關鍵詞：血壓
測血壓時袖帶松緊度竟然會影響讀數(shù)？這個細節(jié)90%的人都做錯了！每次體檢時那個自動充氣的臂帶，綁得太緊會勒得.手臂發(fā)麻，綁得太松又總往下滑，沒想到這些困擾背后還藏著健康隱患。血壓計上的數(shù)字跳動時，你可能從沒注意過袖帶位置對結果的影響有多大。
一、袖帶松緊如何影響血壓值
1、袖帶過松的三大隱患
當袖帶綁得不夠緊時，設備需要更大壓力才能完全阻斷血流，這會導致收縮壓讀數(shù)偏高10-15mmHg。松垮的袖帶容易在測量時移位，造成數(shù)據(jù)波動。反復調整位置還會延長測量時間，引起被測者緊張。
2、袖帶過緊的意外后果
過度緊繃的袖帶會提前壓迫動脈，讓舒張壓數(shù)值偏低5-8mmHg。壓迫神經(jīng)可能引發(fā)手臂麻木或疼痛感。長期使用過緊袖帶可能造成皮下毛細血管損傷。
二、正確綁袖帶的黃金標準
1、位置要精準
袖帶下緣應距肘窩2-3厘米，氣管對準肱動脈位置。過高的位置會低估血壓值，過低則可能高估。
2、松緊度有講究
能輕松塞進兩根手指的松緊度最理想。注意袖帶要平整無褶皺，布料不能扭曲。冬.季隔著厚衣服測量時，要選擇加長型專用袖帶。
3、不同體型區(qū)別對待
臂圍超過32厘米需要換用大號袖帶。肌肉發(fā)達者要適當調緊，皮下脂肪較多者可略松。兒童和孕婦要選用特殊尺寸的袖帶。
三、家庭自測血壓的常見誤區(qū)
1、測量時間不固定
最好在晨起排尿后、服藥前測量，避免飯后或運動后立即檢測。晚間測量應選在睡前2小時。
2、姿勢不規(guī)范
坐姿要挺直，雙腳平放，測量手臂與心臟保持同一水平線。避免翹二郎腿或手臂懸空。
3、忽略環(huán)境因素
室溫維持在20-25℃最理想，寒冷會導致血管收縮。測量前靜坐5分鐘，不要說話或看電視。
四、專業(yè)醫(yī)護人員的操作秘訣
1、預判臂圍選袖帶
經(jīng)驗豐富的護士會目測患者臂圍，提前準備合適尺寸。遇到特殊體型會使用腕式血壓計復核。
2、聽診器的使用技巧
傳統(tǒng)水銀血壓計測量時，聽診器頭要輕觸皮膚不施壓。聽到的第一聲和消失音分別對應高低壓值。
3、異常數(shù)據(jù)的處理
發(fā)現(xiàn)血壓異常時會間隔2分鐘復測，取三次平均值。左右臂壓差大于15mmHg會提示進一步檢查。
記住這些要點，下次測血壓時不妨多花30秒調整袖帶。健康管理就藏在這些細節(jié)里，正確的測量方法才能反映真實的血壓狀況。建議每半年校驗一次家用血壓計，和醫(yī)院測量結果做對比，誤差超過5mmHg就要考慮更換設備了。