2種茶葉已被列入“傷肝名單”，喝多了或傷肝，再愛喝也要少喝
關(guān)鍵詞：傷肝
茶葉作為傳統(tǒng)飲品，很多人每天都要泡上幾杯。但你可能不知道，有些喝茶習(xí)慣正在悄悄傷害你的肝臟。肝臟作為人體最重要的解毒器官，一旦受損往往難以察覺，等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)可能已經(jīng)晚了。
一、這兩種茶真的傷肝
1、發(fā)霉變質(zhì)的茶葉
茶葉儲(chǔ)存不當(dāng)容易滋生黃曲霉菌，這種強(qiáng)致癌物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。霉變茶葉通常有股陳腐味，茶湯渾濁，葉底失去光澤。特別要注意普洱茶、黑茶等后發(fā)酵茶，潮濕環(huán)境下更易霉變。
2、濃茶
茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)需要肝臟代謝。長期飲用濃茶（茶葉量超過8克/杯）會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。尤其是空腹喝濃茶，會(huì)刺激胃黏膜并影響肝臟解毒功能。
二、傷肝的喝茶習(xí)慣
1、用保溫杯長時(shí)間浸泡
茶葉在高溫密閉環(huán)境中持續(xù)發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生過多茶堿和鞣酸。這些物質(zhì)不僅影響口感，還會(huì)增加肝臟代謝壓力。建議用瓷壺或玻璃杯沖泡，每泡時(shí)間控制在3-5分鐘。
2、服藥期間喝茶
茶葉中的鞣酸會(huì)與某些藥物成分結(jié)合，影響藥效的同時(shí)加重肝臟負(fù)擔(dān)。特別是抗生素、降壓藥等，服藥前后2小時(shí)都應(yīng)避免飲茶。
3、過量飲用新茶
剛炒制的新茶火氣重，含有較多未經(jīng)氧化的多酚類物質(zhì)。連續(xù)大量飲用可能引起肝功能指標(biāo)異常。建議新茶存放半個(gè)月后再飲用。
三、護(hù)肝的正確飲茶方式
1、選擇春茶
春季茶葉經(jīng)過冬.季休養(yǎng)，農(nóng)藥殘留相對(duì)較少。綠茶、白茶等不發(fā)酵茶類，保肝效果更佳。
2、控制飲用量
健康成年人每日干茶量建議不超過12克，分3-4次沖泡。肝病患者應(yīng)減半，并避免在下午4點(diǎn)后飲茶。
3、搭配枸杞菊花
在綠茶中加入5-6粒枸杞或3朵杭白菊，既能提升口感，又能增強(qiáng)肝臟解毒功能。但要注意體質(zhì)虛寒者不宜長期飲用。
4、定期更換茶種
不要常年只喝一種茶，不同茶類的活性成分各有側(cè)重?？梢园醇竟?jié)輪換：春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶。
肝臟是沉默的器官，很多損傷都是日積月累造成的。改掉錯(cuò)誤的飲茶習(xí)慣，就是在給肝臟減負(fù)。如果已經(jīng)出現(xiàn)容易疲勞、食欲不振、皮膚發(fā)黃等癥狀，建議及時(shí)檢查肝功能。記住，再好的茶也要喝得科學(xué)，才能既品茶香又保健康。