吃低鈉鹽有什么好處?哪些人能吃哪些人不能吃?一文說清楚!

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今天是第73個世界衛(wèi)生日,世界衛(wèi)生組織將全球主題確定為"我們的地球,我們的健康"。今日,在國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會上,全國愛衛(wèi)辦、國家衛(wèi)生健康委相關(guān)領導就我國開展愛國衛(wèi)生運動取得的成就、當前我國健康城市工作建設的亮點和難點進行了全面分析。
人群健康水平大幅提高 嬰幼兒死亡率等健康指標明顯提升
據(jù)全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室副主任、國家衛(wèi)生健康委規(guī)劃信息司司長毛群安介紹,今年世界衛(wèi)生日的中國區(qū)主題是"健康家園,健康中國",黨的十八大以來,全國愛衛(wèi)辦、國家衛(wèi)生健康委會同全國愛國衛(wèi)生運動委員會的30多個成員單位,扎實地推進愛國衛(wèi)生運動。
一是打造健康環(huán)境,建設健康家園。國家衛(wèi)健委會同生態(tài)環(huán)境、住房城鄉(xiāng)建設、農(nóng)業(yè)農(nóng)村等部門啟動了第二輪城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整潔行動。以城鄉(xiāng)垃圾、污水、廁所為重點,加強基礎設施建設,對老舊小區(qū)、城鄉(xiāng)接合部、農(nóng)貿(mào)市場等重點區(qū)域場所開展環(huán)境衛(wèi)生的集中整治。特別是新冠肺炎疫情發(fā)生以后,國家衛(wèi)健委在全國開展了多輪的愛國衛(wèi)生專項行動,清理整治環(huán)境衛(wèi)生,打造了一個干凈整潔的城鄉(xiāng)人居環(huán)境。
二是涵養(yǎng)健康理念,提升健康素養(yǎng)。國家衛(wèi)健委會同宣傳、教育、體育等部門和共青團、工會、婦聯(lián)等群團組織,圍繞著疾病防控、健康生活方式等廣泛地開展科普活動,特別是針對常態(tài)化疫情防控要求,在全國啟動了倡導文明健康綠色環(huán)保生活方式活動,引導廣大公眾將疫情防控中養(yǎng)成的一些好習慣、好做法長期堅持下去,群眾健康素養(yǎng)水平明顯提升,正是由于公眾的積極參與,贏得了疫情防控成果的社會基礎。
三是強化健康治理,助力健康中國建設。國家衛(wèi)健委在全國全面開展衛(wèi)生城鎮(zhèn)創(chuàng)建和健康城鎮(zhèn)建設,將健康融入到城市規(guī)劃、建設、管理全過程、各環(huán)節(jié)。目前全國地級以上國家衛(wèi)生城市占比超過60%,打造了一批健康城市建設的樣板市,為健康中國建設打下了堅實的基礎。
毛群安表示,在各地區(qū)各部門和社會各界的共同努力下城鄉(xiāng)人居環(huán)境不斷優(yōu)化,人群健康水平大幅提高,農(nóng)村的衛(wèi)生廁所普及率、城鎮(zhèn)生活垃圾無害化處理率、空氣質(zhì)量等環(huán)境指標以及人均預期壽命、嬰幼兒死亡率等健康指標均較十年前有明顯提升。
健康城市建設進入快發(fā)展、顯成效的重要時期
《"健康中國2030"規(guī)劃綱要》提出要把健康城市作為健康中國工作的一個重要抓手,當前我國健康城市工作建設的狀況如何?對此,毛群安表示,2016年全國愛衛(wèi)會全面啟動了健康城鎮(zhèn)建設工作,近些年來重點推進了以下幾個方面工作:
一是不斷地健全政策體系,先后印發(fā)了健康企業(yè)、學校、社區(qū)等健康細胞和健康鄉(xiāng)鎮(zhèn)、健康縣區(qū)建設的規(guī)范,打造了健康中國、健康城市、健康縣區(qū)、健康鄉(xiāng)鎮(zhèn)、健康細胞全鏈條的建設體系。目前已經(jīng)形成了黨委領導、政府主導、多部門合作,專業(yè)機構(gòu)支持,全社會共同參與的健康城市建設的工作格局。
二是積極探索適宜的模式。提出"6+X"的建設模式,"6"是指建立黨委政府領導工作機制、制定健康城市發(fā)展規(guī)劃,開展"健康細胞"建設,推進一批重點建設項目,建立全民健康管理體系,開展建設效果評價。"X"是指要推進特色建設,鼓勵各個地方結(jié)合本地的實際來探索適合本地的一些建設模式。
三是融合推動相關(guān)工作。為了推進愛國衛(wèi)生運動和健康中國行動,毛群安介紹,全國愛衛(wèi)會選擇了15個城市,開展了健康城市建設推進健康中國行動的創(chuàng)新模式試點工作。將健康城市建設與婦幼健康促進、癌癥防治行動相結(jié)合,探索條塊結(jié)合、防治結(jié)合、群體個人結(jié)合的服務模式。同時在健康城市建設中推動開展健康影響評估試點工作,加強健康影響的各類風險隱患的源頭發(fā)現(xiàn)和早期控制,促進將健康融入所有政策。
四是充分發(fā)揮示范作用。印發(fā)了健康城市建設評價指標體系,定期的開展評價工作,推出了一批健康城市建設的樣板城市,以典型示范引領帶動工作開展。
毛群安指出,通過近幾年的工作,各地健康城市的綜合指數(shù)和分指數(shù)穩(wěn)步提升,人群健康狀況持續(xù)改善,人均預期壽命的中位數(shù)達到79.40歲,嬰幼兒死亡率、5歲以下兒童死亡率、孕產(chǎn)婦死亡率持續(xù)下降,達到或優(yōu)于高收入國家平均水平。健康城市建設進入了快發(fā)展、顯成效的重要時期。
值得注意的是,健康城市建設在推進過程中仍存在一些短板和難題:一方面是區(qū)域發(fā)展不平衡;另一方面是各項指標的進展亦不平衡,健康環(huán)境和健康服務領域的進展相對好一些,而健康社會以及健康文化領域從指標之間的比較來看相對薄弱。毛群安坦言,上述這些問題都需要在今后工作中不斷地改進和完善。
金匱腎氣丸不建議長期服用。該藥物適用于腎陽虛證,長期使用可能引起陰陽失衡或藥物依賴,具體需結(jié)合個體體質(zhì)、用藥指征及醫(yī)生指導綜合判斷。
1、短期調(diào)理金匱腎氣丸常用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀,建議療程不超過3個月,癥狀緩解后應在醫(yī)生評估下調(diào)整用藥方案。
2、潛在風險長期服用可能導致口干舌燥、心悸等陰虛火旺表現(xiàn),部分患者可能出現(xiàn)胃腸不適或肝功能異常,需定期監(jiān)測肝腎功能。
服藥期間應避免生冷飲食,適度進行八段錦等溫和運動,若出現(xiàn)不適癥狀需立即停藥并就醫(yī)復查。
腿肚抽筋可能由缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、下肢動脈硬化等原因引起,可通過補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,低鈣血癥會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入,嚴重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
2、過度疲勞長時間行走或運動后乳酸堆積,可能引發(fā)肌肉痙攣。建議運動前后充分拉伸,局部熱敷配合按摩緩解,避免突然增加運動強度。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下未做好保暖,腿部肌肉受涼后易痙攣。夜間睡眠時可穿戴護腿,冬季外出加強下肢保暖,突發(fā)抽筋時立即熱敷緩解。
4、下肢動脈硬化血管狹窄導致肌肉缺血缺氧,常伴隨間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需進行血管超聲檢查,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片、貝前列素鈉片等改善循環(huán)藥物。
日常注意避免長時間保持同一姿勢,睡前可做小腿拉伸運動,若頻繁抽筋伴隨水腫或皮膚變色應及時就醫(yī)排查血管病變。
結(jié)石疼痛可通過多飲水、熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整等方式緩解。結(jié)石疼痛通常由結(jié)石移動、尿路梗阻、感染、痙攣等原因引起。
1、多飲水增加飲水量有助于促進小結(jié)石排出,每日建議飲用2000毫升以上溫水,避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
2、熱敷用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,可緩解輸尿管平滑肌痙攣,減輕絞痛癥狀。
3、藥物鎮(zhèn)痛醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉栓劑、鹽酸曲馬多片、消旋山莨菪堿片等藥物,需嚴格遵醫(yī)囑使用,不可自行調(diào)整劑量。
4、體位調(diào)整采用側(cè)臥屈膝體位可減輕輸尿管壓力,腎結(jié)石患者可嘗試健側(cè)臥位,避免劇烈運動加重疼痛。
疼痛劇烈或持續(xù)超過6小時需立即就醫(yī),完善超聲或CT檢查明確結(jié)石位置大小,必要時需進行體外碎石或手術(shù)治療。
腎結(jié)石積水可通過藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。腎結(jié)石積水通常由尿液濃縮、代謝異常、尿路梗阻、感染等因素引起。
1、藥物排石適用于直徑小于6毫米的結(jié)石,常用藥物包括坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉,通過松弛輸尿管平滑肌、消炎鎮(zhèn)痛、堿化尿液幫助排石。
2、體外沖擊波碎石適用于直徑10-20毫米的腎盂結(jié)石,利用高能沖擊波將結(jié)石粉碎,術(shù)后可能伴隨血尿、腎絞痛,需配合抗生素預防感染。
3、輸尿管鏡取石針對輸尿管中下段結(jié)石,經(jīng)尿道置入輸尿管鏡直接碎石取石,術(shù)中可能損傷輸尿管黏膜,術(shù)后需留置雙J管2-4周。
4、經(jīng)皮腎鏡取石適用于大于20毫米的鹿角形結(jié)石,通過腰部穿刺建立通道進行碎石,需警惕出血、腎周血腫等并發(fā)癥,嚴重積水者需同期置入腎造瘺管。
治療期間每日飲水量應超過2000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復查超聲監(jiān)測積水改善情況,突發(fā)劇烈腰痛或發(fā)熱需及時急診處理。
豬肚燉山藥、豬肚煲白胡椒、豬肚煮生姜、豬肚配猴頭菇等食療方式可能有助于改善胃病癥狀,也可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物。建議胃病患者就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食調(diào)理與規(guī)范治療。
一、食物1. 豬肚燉山藥山藥含黏蛋白可保護胃黏膜,與豬肚同燉易消化,適合慢性胃炎患者適量食用。
2. 豬肚煲白胡椒白胡椒溫中散寒,與豬肚搭配可緩解胃寒型胃痛,陰虛火旺者慎用。
3. 豬肚煮生姜生姜促進胃液分泌,與豬肚同煮有助于改善功能性消化不良引起的腹脹。
4. 豬肚配猴頭菇猴頭菇含多糖成分可調(diào)節(jié)胃腸功能,與豬肚燉湯適合胃潰瘍恢復期食用。
二、藥物1. 奧美拉唑質(zhì)子泵抑制劑,適用于胃酸過多引起的胃食管反流病、消化性潰瘍等情況。
2. 鋁碳酸鎂胃黏膜保護劑,可中和胃酸并形成保護層,緩解胃灼熱、反酸等癥狀。
3. 瑞巴派特促進胃黏膜修復,用于慢性胃炎伴糜爛或潰瘍的輔助治療。
胃病患者應避免辛辣刺激飲食,規(guī)律進食并控制單次食量,癥狀持續(xù)或加重需及時進行胃鏡檢查。
宮外孕保守治療的hcg閾值一般低于2000IU/L,實際標準需結(jié)合孕囊大小、輸卵管狀況、臨床癥狀及肝腎功能綜合評估。
1、hcg水平血清hcg低于2000IU/L時成功率較高,需配合甲氨蝶呤注射液抑制滋養(yǎng)細胞增殖,同時監(jiān)測血常規(guī)預防骨髓抑制。
2、孕囊直徑孕囊小于3-4厘米且未破裂者適用,超聲檢查需排除胎心搏動,可聯(lián)合米非司酮片增強殺胚效果。
3、生命體征血壓穩(wěn)定且無腹腔內(nèi)出血表現(xiàn)時可行,若出現(xiàn)劇烈腹痛或休克需立即手術(shù),保守期間禁用活血類中藥。
4、肝腎功能肌酐清除率大于60ml/min方可使用甲氨蝶呤,用藥期間須復查肝功能,必要時聯(lián)用亞葉酸鈣解毒。
保守治療期間絕對臥床休息,避免增加腹壓動作,每周復查hcg下降幅度應大于15%,若治療7天后hcg未降需考慮手術(shù)干預。
排卵試紙出現(xiàn)兩條杠通常提示尿液中黃體生成素水平升高,可能由正常排卵期、多囊卵巢綜合征、藥物干擾、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
1、正常排卵期女性排卵前24-48小時黃體生成素會達到峰值,此時試紙顯示強陽性。這是生理性現(xiàn)象,無須特殊處理,可通過超聲監(jiān)測確認排卵。
2、多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡等癥狀。需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)激素。
3、藥物干擾部分促排卵藥物如絨促性素、氯米芬可能造成假陽性結(jié)果。建議停藥后復查,必要時更換為超聲卵泡監(jiān)測。
4、內(nèi)分泌紊亂可能與甲狀腺功能異常、垂體病變等因素有關(guān),常伴隨體重波動、乏力等癥狀。需檢查性激素六項,使用左甲狀腺素鈉、溴隱亭等藥物干預。
建議結(jié)合基礎體溫監(jiān)測判斷排卵情況,避免劇烈運動及生冷飲食,若持續(xù)異常需進行婦科超聲檢查。
前列腺癌術(shù)后治療方式主要包括內(nèi)分泌治療、放射治療、化學治療及免疫治療,具體方案需根據(jù)病理分期和患者身體狀況制定。
1、內(nèi)分泌治療通過抑制雄激素分泌控制腫瘤進展,常用藥物包括戈舍瑞林、亮丙瑞林等促性腺激素釋放激素類似物,配合比卡魯胺等抗雄激素藥物使用。
2、放射治療適用于局部復發(fā)高風險患者,可采用體外放射或近距離放射治療,能有效殺滅殘留癌細胞,常與內(nèi)分泌治療聯(lián)合應用。
3、化學治療多西他賽、卡巴他賽等紫杉醇類藥物用于轉(zhuǎn)移性前列腺癌,可延緩疾病進展,需監(jiān)測骨髓抑制等不良反應。
4、免疫治療PD-1抑制劑等新型療法適用于特定基因突變患者,通過激活免疫系統(tǒng)攻擊腫瘤細胞,需進行生物標志物檢測篩選適用人群。
術(shù)后需定期監(jiān)測前列腺特異性抗原水平,結(jié)合營養(yǎng)支持與適度運動促進康復,具體治療方案應由腫瘤科醫(yī)生根據(jù)個體情況制定。
脂溢性皮炎可能引起脫發(fā),脫發(fā)程度通常與炎癥嚴重程度相關(guān),輕度表現(xiàn)為暫時性脫發(fā),重度可能因毛囊損傷導致持續(xù)性脫發(fā)。
1、炎癥反應:頭皮炎癥導致毛囊周期紊亂,表現(xiàn)為頭發(fā)提前進入休止期。可通過外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或吡啶硫酮鋅洗劑控制炎癥。
2、皮脂堆積:過量皮脂堵塞毛囊口影響頭發(fā)生長。建議使用含水楊酸的藥用洗發(fā)水清潔,配合口服維生素B族改善脂質(zhì)代謝。
3、搔抓損傷:瘙癢引發(fā)機械性摩擦會導致頭發(fā)斷裂。局部涂抹氫化可的松乳膏緩解瘙癢,避免指甲抓撓。
4、繼發(fā)感染:合并馬拉色菌感染可能造成毛囊破壞。需聯(lián)用抗真菌藥物如伊曲康唑,嚴重時需口服抗生素多西環(huán)素。
日常選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,避免高糖高脂飲食,保持規(guī)律作息有助于控制復發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)加重建議盡早就醫(yī)評估毛囊狀態(tài)。
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