肝病專家提醒：這些表現(xiàn)“疲勞”，警惕可能是肝病的前兆！勿忽視
關(guān)鍵詞：
明明睡了8小時還是困得睜不開眼？上班摸魚時總想趴桌子補(bǔ)覺？先別急著怪自己懶，你的肝臟可能正在發(fā)出求.救信號！肝臟是人體最"沉默"的器官，等它真疼起來往往為時已晚。今天教你從日常疲勞中讀懂肝臟的摩斯密碼。
一、這種疲勞要當(dāng)心
1、晨起疲憊像沒睡
正常睡眠后仍感極度乏力，刷牙時胳膊都抬不起來，可能是肝臟代謝功能下降的征兆。
2、午后困到靈魂出竅
下午3-4點突然困到眼皮打架，伴隨輕微惡心，提示肝臟解毒能力減弱。
3、情緒性疲勞
明明沒干什么，但就是莫名煩躁、提不起勁，這是肝氣郁結(jié)的典型表現(xiàn)。
二、其他容易被忽視的肝病信號
1、指甲出現(xiàn)豎紋
原本光滑的指甲突然長出明顯豎條紋，要警惕肝血不足。
2、牙齦出血頻繁
刷牙時出血不止，可能暗示肝臟合成的凝血因子減少。
3、酒量突然下降
原本能喝三杯現(xiàn)在一杯就醉，說明肝臟分解酒精的能力在衰退。
三、養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金法則
1、23點前進(jìn)入睡眠
肝膽在23-3點進(jìn)行自我修復(fù)，這個時段深度睡眠就是最好的護(hù)肝藥。
2、多吃青綠色食物
菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含葉綠素，能輔助肝臟排毒。每周至少吃3次。
3、控制情緒波動
憤怒、抑郁等負(fù)面情緒最傷肝，每天做10分鐘深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)情緒。
四、這些傷肝習(xí)慣趕緊改
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會誘發(fā)脂肪肝，白開水才是肝臟的最愛。
2、亂吃保健品
不明成分的保健品可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
3、憋尿憋便
代謝廢物滯留體內(nèi)會反向毒害肝臟。
肝臟就像任勞任怨的老黃牛，受傷了也不吭聲。如果持續(xù)兩周出現(xiàn)不明原因疲勞，建議及時檢查肝功能指標(biāo)。記住，養(yǎng)肝不是中老年人的專利，年輕人熬夜酗酒對肝臟的傷害可能已經(jīng)悄悄開始。從今天開始，給這個沉默的器官多一點關(guān)愛吧！