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醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：吃飯不要太快，吃得越慢，老人身體更好？是真的嗎？

0 醫(yī)語暖心

關鍵詞：老人

吃飯速度竟能影響壽命長短？這個被忽視的生活細節(jié)，可能正在悄悄偷走你的健康！最近一項研究讓"細嚼慢咽"這個老生常談的話題再次引發(fā)熱議。那些總被說"吃相太急"的人，是時候認真看看筷子里的健康密碼了。

一、吃飯速度與健康的驚人關聯(lián)

1、消化系統(tǒng)負擔差異

狼吞虎咽時食物咀嚼不充分，大塊食物直接進入胃部，需要分泌更多胃酸來分解。而細嚼慢咽能讓唾液淀粉酶預先分解食物，減輕后續(xù)消化壓力。

2、營養(yǎng)吸收效率

充分咀嚼使食物顆粒更細小，小腸絨毛接觸面積增加30%以上。實驗顯示細嚼慢咽者蛋白質吸收率比快速進食者高出15%。

3、血糖波動幅度

快速進食會導致血糖短時間內劇烈升高。有學者發(fā)現(xiàn)，每口咀嚼30次的人餐后血糖峰值比咀嚼15次的人低20mg/dL。

二、慢食帶來的五大健康紅利

1、控制體重更輕松

從進食到大腦產(chǎn)生飽腹感需要15-20分鐘。細嚼慢咽能延長用餐時間，避免過量攝入。數(shù)據(jù)顯示慢食者平均每餐少攝入75大卡熱量。

2、腸胃更舒適

充分咀嚼減少吞咽空氣量，脹氣發(fā)生率降低40%。胃食管反流癥狀也能得到明顯緩解。

3、牙齒更堅固

咀嚼動作能刺激唾液分泌，唾液中的礦物質可以幫助修復牙釉質微損傷。統(tǒng)計表明慢食者齲齒發(fā)生率比快食者低30%。

4、認知功能更好

咀嚼運動能增加腦部血流量，老年人堅持慢食6個月后，記憶力測試分數(shù)平均提高12%。

5、情緒更穩(wěn)定

專注進食本身是一種正念練習。每天三頓飯的慢食時間，相當于進行了45分鐘冥想。

三、養(yǎng)成慢食習慣的實用技巧

1、餐具選擇法

換用小號餐具，每次只夾少量食物。研究發(fā)現(xiàn)用兒童餐具進食的人，平均用餐時間會延長5分鐘。

2、咀嚼計數(shù)法

剛開始可以數(shù)著咀嚼次數(shù)，從每口15次逐步增加到30次。注意食物完全嚼碎再吞咽。

3、環(huán)境營造法

吃飯時遠離電子設備，專注食物本身。柔和的背景音樂也能幫助放慢進食節(jié)奏。

4、同伴帶動法

和家人朋友約定共同放慢速度，互相監(jiān)督。群體慢食比獨自練習效果提升50%。

四、需要特別注意的人群

1、糖尿病患者

更要注意細嚼慢咽，避免血糖劇烈波動。建議先吃蔬菜，再吃蛋白質，最后吃主食。

2、消化不良者

可以嘗試"三三三原則"：每口嚼30下，每餐吃30分鐘，每天3頓正餐。

3、牙齒不好人群

要及時治療口腔問題，選擇軟爛易嚼的食物，必要時將食物切碎。

記住，吃飯不是比賽，沒必要爭分奪秒。從今天開始，試著把每頓飯當成享受，給身體足夠的消化準備時間。那些總抱怨"沒時間好好吃飯"的人，其實最需要這20分鐘的慢食時光。畢竟，健康這件事，真的急不得！

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陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
男科檢查哪些項目
男科檢查通常包括前列腺檢查、精液分析、性激素檢測、泌尿系統(tǒng)超聲和生殖器官檢查。這些項目有助于全面評估男性生殖健康。 1、前列腺檢查：通過直腸指檢或前列腺特異性抗原PSA檢測，評估前列腺是否腫大或存在異常。前列腺檢查是篩查前列腺癌的重要手段，尤其是對于50歲以上的男性，建議定期進行。 2、精液分析：通過采集精液樣本，評估精子數(shù)量、活力、形態(tài)等指標。精液分析是診斷男性不育癥的關鍵檢查，有助于發(fā)現(xiàn)精子質量異?；蛏彻δ苷系K。 3、性激素檢測：通過血液檢測，評估睪酮、促黃體生成素LH、促卵泡生成素FSH等激素水平。性激素檢測可幫助診斷性功能障礙、性欲減退或內分泌失調等問題。 4、泌尿系統(tǒng)超聲：通過超聲波成像，檢查腎臟、膀胱、輸尿管等泌尿器官的結構和功能。泌尿系統(tǒng)超聲可發(fā)現(xiàn)結石、腫瘤或其他異常，尤其適用于有尿路癥狀的男性。 5、生殖器官檢查：通過視診和觸診，評估陰莖、睪丸、附睪等生殖器官的形態(tài)和功能。生殖器官檢查可發(fā)現(xiàn)包皮過長、睪丸腫塊或其他異常，是男性生殖健康的基礎檢查。 男科檢查應根據(jù)個人年齡、癥狀和病史選擇合適的項目。建議男性保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、避免久坐和戒煙限酒，同時定期進行男科檢查，以早期發(fā)現(xiàn)和預防潛在的健康問題。
咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
脊髓型頸椎病會引起屁股疼嗎

脊髓型頸椎病一般不會直接引起屁股疼。脊髓型頸椎病主要表現(xiàn)為上肢麻木、無力、精細動作障礙等癥狀，嚴重時可出現(xiàn)下肢踩棉花感或行走困難。屁股疼可能與腰椎疾病、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合征等其他問題有關。

脊髓型頸椎病是由于頸椎間盤突出、骨贅形成或韌帶增厚等因素壓迫脊髓所致，典型癥狀集中在頸部和四肢。早期可能僅有頸部不適，隨著病情進展會出現(xiàn)手部靈活性下降、持物不穩(wěn)，后期可能影響下肢運動功能，但疼痛通常不放射至臀部區(qū)域。若患者同時存在腰椎退行性病變，如腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，則可能出現(xiàn)臀部至下肢的放射性疼痛，此時需通過磁共振成像明確責任病灶。

屁股疼常見于腰椎相關疾病，例如腰椎間盤突出癥急性發(fā)作時，髓核壓迫神經(jīng)根會導致臀部及下肢放射性疼痛，改變體位可能加重或緩解癥狀。梨狀肌綜合征因肌肉痙攣卡壓坐骨神經(jīng)，也會表現(xiàn)為臀部深部疼痛并向下肢后側放射，髖關節(jié)旋轉動作可能誘發(fā)疼痛。此外，骶髂關節(jié)炎、臀肌筋膜炎等局部病變均可導致臀部疼痛，需結合體格檢查與影像學鑒別診斷。

若出現(xiàn)不明原因屁股疼伴隨下肢無力或大小便功能障礙，需警惕馬尾綜合征等急癥。建議盡早就醫(yī)完善腰椎磁共振檢查，明確病因后針對性治療。日常應避免久坐硬質座椅，注意腰部保暖，適度進行臀橋運動增強核心肌群穩(wěn)定性。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
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三叉神經(jīng)痛可通過卡馬西平片、奧卡西平片、加巴噴丁膠囊等藥物治療，通常由血管壓迫、多發(fā)性硬化、腫瘤等因素引起。 1、卡馬西平片：卡馬西平片是治療三叉神經(jīng)痛的一線藥物，起始劑量為100mg，每日兩次，根據(jù)病情可逐漸增加至每日600-1200mg。該藥物通過抑制神經(jīng)元的異常放電，緩解疼痛癥狀。常見副作用包括頭暈、嗜睡、皮疹等，需在醫(yī)生指導下使用。 2、奧卡西平片：奧卡西平片是卡馬西平的衍生物，起始劑量為300mg，每日兩次，可逐漸增加至每日1200mg。其作用機制與卡馬西平類似，但副作用較少，耐受性較好。常見副作用包括頭暈、惡心、視力模糊等，需定期監(jiān)測血常規(guī)和肝功能。 3、加巴噴丁膠囊：加巴噴丁膠囊起始劑量為300mg，每日三次，可逐漸增加至每日1800-3600mg。該藥物通過調節(jié)神經(jīng)遞質的釋放，減輕疼痛癥狀。常見副作用包括嗜睡、頭暈、體重增加等，需在醫(yī)生指導下調整劑量。 4、普瑞巴林膠囊：普瑞巴林膠囊起始劑量為75mg，每日兩次，可逐漸增加至每日300mg。該藥物通過抑制鈣離子通道，減少神經(jīng)元的興奮性，緩解疼痛。常見副作用包括頭暈、嗜睡、水腫等，需注意腎功能監(jiān)測。 5、苯妥英鈉片：苯妥英鈉片起始劑量為100mg，每日三次，可逐漸增加至每日300-600mg。該藥物通過穩(wěn)定神經(jīng)細胞膜，減少異常放電，緩解疼痛。常見副作用包括牙齦增生、皮疹、共濟失調等，需定期監(jiān)測血藥濃度。 三叉神經(jīng)痛患者在藥物治療的同時，應注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。適量進行有氧運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善癥狀。保持良好的作息習慣，避免過度勞累，定期復診，監(jiān)測病情變化。
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睪丸癌生孩子有危險嗎

睪丸癌患者生育可能存在一定風險，但多數(shù)情況下通過規(guī)范治療和生育力保存措施可降低影響。風險程度與癌癥分期、治療方案及個體生育功能狀態(tài)相關。

早期睪丸癌患者在接受手術切除患側睪丸后，保留的對側睪丸通常仍具備正常生精功能，自然受孕概率較高。放療或化療可能暫時抑制精子生成，但多數(shù)患者在治療結束6-12個月后精液質量逐漸恢復?，F(xiàn)代輔助生殖技術如精子冷凍保存可在治療前儲備健康精子，通過人工授精或試管嬰兒技術實現(xiàn)生育需求。臨床數(shù)據(jù)顯示，規(guī)范治療后患者的子代出生缺陷率與普通人群無顯著差異。

晚期睪丸癌患者需接受更強烈的聯(lián)合治療，可能對生育功能造成不可逆損傷。大劑量化療藥物如順鉑可能損傷生精上皮細胞，盆腔放療可能影響精原干細胞。此類患者出現(xiàn)永久性無精癥的概率相對較高，需在腫瘤科與生殖醫(yī)學專家共同指導下，通過睪丸精子提取術結合卵胞漿內單精子注射技術實現(xiàn)生育。治療后自然懷孕者需加強妊娠期管理，因某些化療藥物可能存在遠期遺傳毒性。

建議患者在確診后立即咨詢生殖醫(yī)學專家，治療前完成精液分析和精子冷凍保存。治療后計劃懷孕前應進行精液質量評估，必要時采用輔助生殖技術。備孕期間避免接觸生殖毒性物質，保持規(guī)律作息與均衡營養(yǎng)，配偶妊娠后需加強產(chǎn)前檢查與遺傳咨詢。腫瘤治愈5年以上且生育功能正常者，其子代健康風險與常人無異。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
前列腺鈣化灶治療方法是怎樣的
前列腺鈣化灶可通過定期觀察、藥物治療、生活方式調整、物理治療、手術治療等方式治療。前列腺鈣化灶通常由慢性炎癥、前列腺增生、尿路感染、前列腺結石、前列腺癌等原因引起。 1、定期觀察：前列腺鈣化灶多為良性病變，無癥狀時可通過定期超聲檢查觀察其變化，通常每6-12個月復查一次，無需特殊處理。若鈣化灶穩(wěn)定且無伴隨癥狀，可繼續(xù)觀察。 2、藥物治療：前列腺鈣化灶可能與慢性前列腺炎、尿路感染等因素有關，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛等癥狀。常用藥物包括左氧氟沙星片500mg每日一次、坦索羅辛緩釋膠囊0.2mg每日一次、非那雄胺片5mg每日一次，需在醫(yī)生指導下使用。 3、生活方式調整：避免久坐、減少辛辣食物攝入、戒煙限酒等有助于改善前列腺健康。多飲水、規(guī)律排尿、保持會陰部清潔可減少尿路感染風險，緩解鈣化灶相關癥狀。 4、物理治療：前列腺鈣化灶伴隨慢性炎癥時，可通過前列腺按摩、微波治療、超聲波治療等物理方式促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥癥狀。物理治療需在專業(yè)醫(yī)療機構進行，療程一般為2-4周。 5、手術治療：前列腺鈣化灶若伴隨嚴重前列腺增生或前列腺癌，可能需手術治療。常用手術方式包括經(jīng)尿道前列腺電切術、開放性前列腺切除術，需根據(jù)病情選擇合適的手術方案。 日常飲食中可增加富含鋅的食物如南瓜子、牡蠣，有助于前列腺健康。適量運動如散步、游泳可促進血液循環(huán)，改善前列腺功能。保持良好的生活習慣，定期體檢，有助于早期發(fā)現(xiàn)和處理前列腺鈣化灶相關問題。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
女性為什么雄激素過高
女性雄激素過高可能由多囊卵巢綜合征、腎上腺皮質增生、卵巢腫瘤、肥胖、藥物使用等原因引起。多囊卵巢綜合征是女性雄激素過高的常見原因，表現(xiàn)為月經(jīng)不調、痤瘡、體毛增多等癥狀。腎上腺皮質增生可能導致雄激素分泌過多，常伴有高血壓、低血鉀等表現(xiàn)。卵巢腫瘤如顆粒細胞瘤也可能導致雄激素水平升高，通常伴隨腹部腫塊、腹痛等癥狀。肥胖與胰島素抵抗相關，可能間接導致雄激素升高。某些藥物如雄激素類藥物或激素替代治療也可能引起雄激素水平異常。 1、多囊卵巢：多囊卵巢綜合征是女性雄激素過高的主要原因之一，可能與遺傳、胰島素抵抗等因素有關，通常表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、痤瘡、多毛等癥狀。治療上可通過生活方式調整如控制體重、增加運動，必要時使用口服避孕藥或胰島素增敏劑如二甲雙胍。 2、腎上腺問題：腎上腺皮質增生可能導致雄激素分泌過多，常與先天性酶缺陷有關，表現(xiàn)為高血壓、低血鉀等。治療上可使用糖皮質激素如氫化可的松或地塞米松，必要時進行手術切除增生的腎上腺組織。 3、卵巢腫瘤：卵巢腫瘤如顆粒細胞瘤可能導致雄激素水平升高，通常伴隨腹部腫塊、腹痛等癥狀。治療上需通過手術切除腫瘤，必要時進行化療或放療。 4、肥胖影響：肥胖與胰島素抵抗相關，可能間接導致雄激素升高。治療上可通過飲食控制、增加運動如每周150分鐘中等強度運動，必要時使用胰島素增敏劑如二甲雙胍。 5、藥物因素：某些藥物如雄激素類藥物或激素替代治療也可能引起雄激素水平異常。治療上需調整藥物使用，必要時更換為其他類型的藥物。 女性雄激素過高時，飲食上建議減少高糖、高脂肪食物攝入，增加富含纖維的食物如蔬菜、水果。運動方面可選擇有氧運動如快走、游泳，每周至少進行150分鐘。護理上需定期監(jiān)測激素水平，必要時就醫(yī)咨詢專業(yè)
陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
尿分叉尿不盡吃什么藥
尿分叉和尿不盡可通過藥物治療、飲食調節(jié)和生活方式改善等方式緩解。尿分叉和尿不盡可能與前列腺增生、尿道感染、膀胱功能異常等因素有關，通常表現(xiàn)為排尿困難、尿頻、尿急等癥狀。 1、藥物治療：針對前列腺增生，可服用非那雄胺片5mg/次，每日一次或坦索羅辛緩釋膠囊0.2mg/次，每日一次緩解癥狀。對于尿道感染，常用藥物包括左氧氟沙星片500mg/次，每日一次或頭孢克肟膠囊200mg/次，每日兩次。膀胱功能異?？墒褂猛刑亓_定片2mg/次，每日兩次改善。 2、飲食調節(jié)：增加富含纖維的食物如燕麥、糙米和蔬菜，減少辛辣刺激食物如辣椒、酒精和咖啡的攝入。多喝水有助于稀釋尿液，減輕尿道刺激。 3、生活方式：避免久坐，每隔一小時起身活動，促進血液循環(huán)?？刂企w重，減少腹部壓力對膀胱的壓迫。 4、心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張情緒影響排尿功能。適當進行深呼吸或冥想練習，緩解心理壓力。 5、定期檢查：定期進行前列腺檢查和尿常規(guī)檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。如有持續(xù)癥狀或加重，需及時就醫(yī)。 飲食上建議多攝入富含維生素C的食物如柑橘類水果和番茄，有助于增強免疫力。運動方面可選擇散步、游泳等有氧運動，促進全身血液循環(huán)。護理上注意個人衛(wèi)生，避免使用刺激性洗液，保持尿道口清潔干燥。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
銀杏類注射液批件“不確定”引大跌 康緣藥業(yè)：最快明年上市
每經(jīng)記者鄭佩珊康緣藥業(yè)（600557,收盤價20.97元）已經(jīng)申報生產(chǎn)批件超過7年的新藥“銀杏內酯注射液”有了最新進展,國家藥監(jiān)局網(wǎng)站顯示,該藥品辦理狀態(tài)從“在審批”變?yōu)榱恕皩徟瓿?待制證”,受理批號為CXZS0503022蘇。這意味著康緣藥業(yè)經(jīng)過10年的長跑,又一重點新藥的審批程序已經(jīng)全部走完,目前正在等待藥監(jiān)局的相關生產(chǎn)批件。《每日經(jīng)濟新聞》記者從公司獲悉,該品種新藥目前已經(jīng)完成藥監(jiān)局認證中
眾生藥業(yè)高溢價再并購 接連“踩雷”
盡管在對外并購上接連“踩雷”,但是眾生藥業(yè)（002317.SZ）對外并購卻更加激進。3月24日,眾生藥業(yè)發(fā)布公告稱,公司擬收購廣東先強藥業(yè)有限公司（以下簡稱“先強藥業(yè)”）97.69%股權,交易作價12.7億元。同時,交易各方還約定了業(yè)績承諾條款：先強藥業(yè)2015年~2017年扣非凈利潤分別不低于8000萬元、9600萬元、1.15億元。而《中國經(jīng)營報》記者調查發(fā)現(xiàn),目前,先強藥業(yè)核心產(chǎn)品注射用單磷
蓉生靜丙是怎么使用的
免疫球蛋白缺乏是一種很難處理的健康問題，會對患者的免疫力產(chǎn)生重要影響，也可能造成一系列嚴重的健康狀況。要去正規(guī)醫(yī)院檢查，積極配合醫(yī)生治療。大多數(shù)患者需要使用一些靶向藥物，蓉生靜丙是一種比較常見的藥物，那么，蓉生靜丙是怎么使用的呢?蓉生靜丙的用法用量是直接靜脈滴
舒肝解郁膠囊治療抑郁癥的療程是什么
目前已經(jīng)有很多朋友陷入了抑郁癥的包圍當中，抑郁癥的治療總是需要選擇對的方式，否則就有可能會讓患者產(chǎn)生很多不好的想法，也有可能會產(chǎn)生一些傷害自己的行為，大家應該要注意選擇對的方式來進行治療，那么舒肝解郁膠囊治療抑郁癥的療程是什么?舒肝解郁膠囊用法用量是口服，一次
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潰瘍性結腸炎是一種大家需要正確應對的問題，該疾病處于不同的時期，需要選擇不同的方法來進行應對，可以用于該疾病的藥物也比較多，可是也需要把握住使用相關的細節(jié)性工作，才能讓這個藥物的功效比較好的發(fā)揮出來，那么貝樂司在飯前吃嗎?貝樂司適應癥是輕度至中度活動性潰瘍性結
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