一生中有多大概率得癌？醫(yī)生直言：這幾類人風(fēng)險(xiǎn)最大，你怎么看？
關(guān)鍵詞：
癌癥這個(gè)話題總是讓人心頭一緊，但與其被各種傳言嚇到失眠，不如用科學(xué)的態(tài)度來(lái)認(rèn)識(shí)它。你知道嗎？我們每個(gè)人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生數(shù)千個(gè)異常細(xì)胞，但強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)就像24小時(shí)巡邏的保安，會(huì)把它們及時(shí)清除。只有當(dāng)這個(gè)防御系統(tǒng)出現(xiàn)漏洞時(shí)，癌癥才可能趁虛而入。
一、癌癥發(fā)病率到底有多高？
1、整體發(fā)病情況
根據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，人一生中患癌的概率大約在30%左右。不過(guò)這個(gè)數(shù)字會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而變化，40歲后風(fēng)險(xiǎn)明顯上升，80歲時(shí)累積風(fēng)險(xiǎn)最高。
2、性別差異
男性發(fā)病率略高于女性，這與激素水平、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。但某些癌癥如甲狀腺癌、乳腺癌等在女性中更為常見(jiàn)。
3、地域特點(diǎn)
不同地區(qū)的癌癥譜存在差異，比如沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率較高，而肺癌在城市地區(qū)更為普遍。
二、這5類人確實(shí)要格外當(dāng)心
1、有家族遺傳史的人群
約5-10%的癌癥與遺傳基因突變直接相關(guān)。如果直系親屬中有多人患同種癌癥，建議進(jìn)行專業(yè)基因檢測(cè)。
2、長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣者
每天吸煙1包的人，肺癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的20倍。酗酒、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣都會(huì)顯著增加風(fēng)險(xiǎn)。
3、特定職業(yè)暴露人群
長(zhǎng)期接觸石棉、苯系物、電離輻射等致癌物的工作者，需要做好職業(yè)防護(hù)并定期體檢。
4、慢性病患者
肝炎患者肝癌風(fēng)險(xiǎn)高，胃潰瘍患者胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加，慢性炎癥往往是癌癥的溫床。
5、免疫力低下人群
艾滋病患者、器官移植后服用免疫抑制劑者，患癌風(fēng)險(xiǎn)是普通人的數(shù)倍。
三、防癌體檢到底該怎么選？
1、基礎(chǔ)項(xiàng)目不可少
40歲以上建議每年做一次胸部低劑量CT、胃腸鏡、超聲檢查等基礎(chǔ)篩查。
2、高危人群要加碼
有家族史或高危因素者，可能需要增加腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)、乳腺鉬靶、PET-CT等專項(xiàng)檢查。
3、檢查頻率要科學(xué)
不同癌癥的篩查間隔不同，比如腸鏡一般3-5年一次，而肺癌篩查建議每年一次。
4、基因檢測(cè)的適用性
BRCA基因突變攜帶者需要更密切的乳腺癌監(jiān)測(cè)，但這不意味著所有人都要做基因檢測(cè)。
四、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的7個(gè)生活細(xì)節(jié)
1、戒煙限酒
即使每天只吸5支煙，肺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。酒精攝入最好控制在男性每天25克、女性15克以內(nèi)。
2、控制體重
BMI每增加5，子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)就上升50%，保持正常體重至關(guān)重要。
3、均衡飲食
每天攝入500克以上蔬菜水果，限制紅肉和加工肉制品，選擇全谷物而非精制谷物。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低30%，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
5、防曬護(hù)膚
紫外線是皮膚癌的主要誘因，戶外活動(dòng)時(shí)要做好防曬措施。
6、接種疫苗
HPV疫苗可以預(yù)防宮頸癌等多種癌癥，乙肝疫苗能有效預(yù)防肝癌。
7、管理壓力
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，找到適合自己的減壓方式很重要。
癌癥確實(shí)可怕，但并非不可預(yù)防。與其被發(fā)病率數(shù)字嚇倒，不如從現(xiàn)在開(kāi)始改變那些可控的風(fēng)險(xiǎn)因素。記住，癌癥預(yù)防是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪谐掷m(xù)積累健康資本。當(dāng)你開(kāi)始重視這些細(xì)節(jié)時(shí)，就已經(jīng)在降低自己的患癌風(fēng)險(xiǎn)了。