高血壓多少算正常？老人要注意的不是數(shù)值，而是這幾點(diǎn)
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計(jì)上的數(shù)字天天變，到底哪個(gè)才算數(shù)？隔壁張奶奶每天量三次血壓，看到數(shù)字波動(dòng)就緊張得睡不著覺(jué)。其實(shí)對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，與其糾結(jié)具體數(shù)值，不如關(guān)注這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
一、血壓數(shù)值的浮動(dòng)規(guī)律
1、早晚差異很正常
人的血壓本來(lái)就有晝夜節(jié)律，通常早上會(huì)比晚上高10-20mmHg。只要在合理范圍內(nèi)波動(dòng)，都屬于正常生理現(xiàn)象。
2、測(cè)量方法影響結(jié)果
測(cè)血壓前靜坐5分鐘、袖帶松緊適中、測(cè)量時(shí)不說(shuō)話，這些細(xì)節(jié)都會(huì)影響數(shù)值。連續(xù)測(cè)量時(shí)，取后兩次的平均值更準(zhǔn)確。
二、老人更該關(guān)注的重點(diǎn)
1、癥狀比數(shù)字更重要
頭暈、胸悶等癥狀出現(xiàn)時(shí)，即使血壓數(shù)值"正常"也要警惕。相反，如果沒(méi)有不適感，稍高的數(shù)值可能不需要立即調(diào)整用藥。
2、長(zhǎng)期趨勢(shì)勝過(guò)單次數(shù)值
記錄每周的血壓變化曲線，比某天突然偏高的數(shù)字更有參考價(jià)值。建議用本子或手機(jī)APP連續(xù)記錄2-3個(gè)月。
3、合并癥情況要綜合考慮
糖尿病、腎病等慢性病患者，血壓控制標(biāo)準(zhǔn)可能更嚴(yán)格。這類老人要定期復(fù)查，不能只看血壓計(jì)的數(shù)字。
三、居家監(jiān)測(cè)的正確姿勢(shì)
1、選對(duì)測(cè)量時(shí)間
每天固定早晨起床后、晚上睡前各測(cè)一次。服藥前后的數(shù)值都要記錄，方便醫(yī)生評(píng)估藥效。
2、注意測(cè)量姿勢(shì)
坐姿要端正，手臂平放桌面，袖帶與心臟保持同一水平線。測(cè)量前半小時(shí)避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。
3、定期校準(zhǔn)血壓計(jì)
電子血壓計(jì)每半年需要校準(zhǔn)一次?？梢詭У缴鐓^(qū)醫(yī)院與醫(yī)用血壓計(jì)對(duì)比，誤差超過(guò)5mmHg就要檢修或更換。
記住，血壓管理是個(gè)系統(tǒng)工程。除了按時(shí)服藥，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、清淡飲食同樣重要。建議每3-6個(gè)月找專科醫(yī)生全面評(píng)估一次，千萬(wàn)別自己隨意調(diào)整用藥。把這份健康提醒轉(zhuǎn)給家里長(zhǎng)輩吧，科學(xué)管理血壓才能樂(lè)享晚年！