59歲大媽晨起突發(fā)腦中風，醫(yī)生提醒：夏天再熱，也得注意4件事
關鍵詞：腦中風
清晨5點的急救車警笛聲劃破了小區(qū)的寧靜，張阿姨被緊急送往醫(yī)院時，左側身體已經(jīng)完全不能動了。神經(jīng)內科醫(yī)生檢查后嘆息："又是高溫誘發(fā)的中風，這個月第七例了。"很多人不知道，夏季其實是腦中風的高發(fā)季，高溫天氣會讓發(fā)病風險增加30%！
一、為什么夏季更容易突發(fā)中風？
1、血液黏稠度飆升
高溫下人體水分蒸發(fā)加快，血液會變得像糖漿般黏稠。當血液黏度超過正常值15%時，血栓形成的概率就翻倍。特別是晨起時經(jīng)過整夜水分消耗，血液最濃稠。
2、血壓波動劇烈
空調房與室外溫差超過7℃時，血管會經(jīng)歷"擴張-收縮"的過山車。研究顯示，這種劇烈波動會使血管內皮損傷風險增加40%，成為動脈斑塊脫落的導火索。
3、電解質紊亂作祟
大量出汗帶走的不僅是水分，還有維持神經(jīng)傳導的鉀、鈉離子。當血鉀濃度低于3.5mmol/L時，心臟電活動就會異常，容易誘發(fā)心源性腦梗。
二、醫(yī)生強調的4個保命細節(jié)
1、晨起喝水有講究
別等口渴才喝水，床頭要常備300ml溫水。建議在凌晨4-6點血壓高峰前，分三次小口飲用，可以加少許鹽補充電解質。注意每小時飲水不超過800ml，避免加重心臟負擔。
2、空調溫度要"溫和"
室內外溫差控制在5℃以內，26-28℃最安全。從戶外回來別對著空調直吹，先在門廳休息10分鐘讓體溫自然下降。特別提醒：午睡時空調別低于28℃，低溫會使血管痙攣。
3、運動時間要"挑剔"
避開10:00-16:00的烈日時段，選擇清晨或傍晚鍛煉。運動前后要各喝200ml淡鹽水，出汗較多時及時補充含鉀食物，比如香蕉、紫菜等。出現(xiàn)頭暈目眩要立即停止活動。
4、飲食清淡有重點
每天保證1拳頭的優(yōu)質蛋白，比如魚肉、豆制品。多吃含鎂的深色蔬菜，鎂元素是天然的血管舒張劑。特別推薦涼拌黑木耳，其中的腺苷能抑制血小板聚集。
三、這些預警信號要牢記
突然出現(xiàn)的面癱（咧嘴笑時嘴角歪斜）。
單側肢體無力（平舉雙臂時一側下垂）。
言語含糊（說不出完整句子）。
劇烈頭痛（像被鐵箍勒住般脹痛）。
出現(xiàn)任一癥狀要立即撥打急救電話，黃金搶.救時間只有4.5小時。記住"FAST"口訣：Face（面部）、Arm（手臂）、Speech（言語）、Time（時間）。
夏季預防中風的關鍵，在于把"補水"變成習慣，而不是渴了才喝。建議隨身攜帶毫升標記的水壺，每隔半小時喝兩三口。對于高血壓患者，每天吃夠500克以上的含水量高的瓜果尤為重要。別讓一時的疏忽，成為健康的不可承受之重。