再這樣喝早茶，腎就垮了！醫(yī)生：喝早茶不避開(kāi)3點(diǎn)，是在給腎上刑
關(guān)鍵詞：
清晨的茶香飄滿(mǎn)街巷，廣東人的早茶文化早已風(fēng)靡全國(guó)。但你知道嗎？那些看似養(yǎng)生的飲茶習(xí)慣，可能正在悄悄傷害你的腎臟。最近體檢報(bào)告上異常的尿酸值，或許就藏在你天天捧著的茶杯里。
一、濃茶傷腎的三大隱患
1、草酸過(guò)量沉積
茶葉中的草酸含量是咖啡的3倍以上，長(zhǎng)期飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致草酸鈣結(jié)晶在腎臟沉積。特別是空腹喝濃茶的習(xí)慣，會(huì)讓草酸吸收率提高40%。
2、咖啡因超負(fù)荷
一杯濃茶咖啡因含量相當(dāng)于半杯咖啡，連續(xù)飲用會(huì)加重腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)。部分敏感人群會(huì)出現(xiàn)尿頻、夜尿增多等腎臟代償癥狀。
3、礦物質(zhì)失衡
茶葉中的鞣酸會(huì)干擾鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致貧血性腎損傷。飯后立即喝茶尤其影響營(yíng)養(yǎng)吸收。
二、最傷腎的三種飲茶方式
1、晨起空腹喝隔夜茶
隔夜茶亞硝酸鹽含量飆升，空腹飲用直接刺激胃黏膜。建議現(xiàn)泡現(xiàn)飲，第一泡茶不超過(guò)3分鐘。
2、用茶送服藥物
茶葉中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)與抗生素、降壓藥等發(fā)生反應(yīng)，不僅影響藥效還可能產(chǎn)生毒性代謝物。
3、高溫猛灌熱茶
65℃以上的熱茶會(huì)損傷食道黏膜，間接加重腎臟排毒負(fù)擔(dān)。適宜溫度應(yīng)控制在50-60℃之間。
三、科學(xué)飲茶護(hù)腎法則
1、選對(duì)茶葉品種
綠茶適合上午飲用，發(fā)酵茶建議在午后。腎虛人群可選用輕度發(fā)酵的烏龍茶。
2、控制沖泡濃度
每150ml水投放3g茶葉為宜，沖泡時(shí)間綠茶2-3分鐘，紅茶3-5分鐘。
3、搭配護(hù)腎茶點(diǎn)
飲用綠茶時(shí)搭配含鈣豐富的杏仁，紅茶適合配南瓜子等富鋅食物。
記住，每天飲茶量最好控制在5-8克干茶，相當(dāng)于2-3杯的量。腎功能不全者要咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整飲茶方案。茶香雖好，可不要貪杯哦！學(xué)會(huì)這些科學(xué)飲茶法，才能讓傳統(tǒng)茶文化真正為健康加分。