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氣血虛怎么調理最有效?這個方法值得一試!

醫(yī)顆葡萄

關鍵詞:氣血虛

在中醫(yī)理論中,氣血被視作人體最為重要的物質基礎。氣血猶如生命之泉,負責滋養(yǎng)和溫煦身體的各個部分,維持著身體的正常功能運轉。一旦氣血虛損,便如同根基不穩(wěn)的大廈,各種疾病便會叢生。現(xiàn)如今,由于飲食不規(guī)律、熬夜、節(jié)食減肥、大病、過度勞累等原因,很多人都存在氣血虛的問題。

中醫(yī)為何常常將 “氣” 和 “血” 放在一起談論呢?

這是因為氣血之間存在著緊密的互根互用關系,相互影響深遠。正如古語所云:“氣為血之帥,血為氣之母?!毖谌梭w的脈道中正常運行,必須依靠氣的力量推動;而人體要產生足夠的氣,也必須有足夠的血作為營養(yǎng)和物質基礎。所以說,氣血不分家,氣虛則血少,血少則氣更虛,最終形成氣血兩虛的局面。

那么,氣血虛怎么調理最有效?

首要之務是先補氣。氣是人體生命活動的動力源泉,只有先讓氣充足起來,才能更好地推動血的運行和生成??梢酝ㄟ^飲食調理,多食用一些具有補氣作用的食物,如人參、黃芪、山藥等。同時,也可以在醫(yī)生的指導下服用一些補氣的中藥方劑。比如龍鳳堂黃芪精,它里面用的是有機黃芪,最接近野生黃芪,有效成分要多于普通黃芪,補氣效果更加顯著。

它通過煉蜜配制,不添加蔗糖,口感好。而且每天服用的葡萄糖的含量僅占糖尿病人限量的0.25%,糖尿病患者也可以喝??诜盒蛣?,開蓋就能喝,非常方便。

此外,適當?shù)倪\動也有助于補氣,如散步、太極拳等,可以促進氣血運行,增強體質。還應注意保持良好的生活習慣,避免過度勞累和熬夜,保證充足的睡眠,讓身體有足夠的時間進行自我修復和調整。

看完上文,氣血虛怎么調理最有效大家都了解了吧。氣血虛是一個需要引起重視的健康問題,了解氣血之間的關系,采取有效的調理方法,才能讓我們的身體恢復氣血充盈的狀態(tài),遠離疾病的困擾,重拾健康與活力。

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艾草有哪些營養(yǎng)價值

艾草含有揮發(fā)油、黃酮類、多糖、微量元素等營養(yǎng)成分,具有溫經散寒、祛濕止癢等功效。

1、揮發(fā)油

艾草中的揮發(fā)油主要包括桉葉素、樟腦、龍腦等成分。這些物質具有抗菌消炎作用,有助于緩解呼吸道不適。揮發(fā)油還能促進局部血液循環(huán),傳統(tǒng)醫(yī)學常用艾葉熏蒸輔助改善關節(jié)疼痛。過敏體質者需謹慎接觸高濃度揮發(fā)油。

2、黃酮類

艾草含有的槲皮素、山奈酚等黃酮化合物具有抗氧化特性,能幫助清除體內自由基。這類成分對心血管系統(tǒng)有一定保護作用,可能輔助調節(jié)血脂水平。黃酮類物質也參與調節(jié)機體免疫反應,但孕婦應避免過量攝入。

3、多糖

艾草多糖能激活巨噬細胞增強免疫功能,實驗顯示其具有調節(jié)腸道菌群的潛力。這類大分子物質可溶于水,在傳統(tǒng)艾草煮水飲用時能被部分吸收。糖尿病患者食用需控制量,避免影響血糖波動。

4、微量元素

艾草富含鈣、鐵、鋅等礦物元素,其中鐵含量尤為突出,有助于改善缺鐵性貧血。這些微量元素參與多種酶系統(tǒng)運作,對維持新陳代謝有重要意義。土壤環(huán)境會直接影響艾草的礦物質積累量。

5、膳食纖維

新鮮艾草含有較多粗纖維,能促進胃腸蠕動改善便秘。膳食纖維可延緩糖分吸收速度,適合三高人群適量食用。纖維成分在制作艾糍等食品時會因加工方式不同而發(fā)生含量變化。

艾草可制作青團、艾葉茶等食品,建議選擇未受污染的野生或有機種植艾草。鮮品每日食用量控制在50克以內,陰虛火旺者應減少使用頻率。使用前需充分清洗去除雜質,過敏體質者首次嘗試需小劑量測試。藥用需經專業(yè)中醫(yī)師指導,避免與寒涼藥物同用影響功效。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
獨霸天下藥膏治療神經性皮炎嗎?

獨霸天下藥膏并非正規(guī)藥品名稱,國家藥品監(jiān)督管理局無相關記錄,不建議自行使用未經批準的藥物治療神經性皮炎。神經性皮炎是一種慢性皮膚炎癥,需通過正規(guī)醫(yī)療手段干預。

神經性皮炎主要表現(xiàn)為皮膚局部增厚、劇烈瘙癢和苔蘚樣變,常見于頸部、肘部等易摩擦部位。其發(fā)病與精神壓力、皮膚反復搔抓、過敏反應等因素相關。規(guī)范治療通常包括外用糖皮質激素類藥膏如丁酸氫化可的松乳膏、鹵米松乳膏,或鈣調磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏。嚴重者可結合抗組胺藥物如氯雷他定片緩解瘙癢,必要時采用紫外線療法。日常需避免搔抓刺激,穿著寬松棉質衣物,保持皮膚濕潤。

皮膚問題應優(yōu)先選擇國家批準的正規(guī)藥品,使用前需咨詢皮膚科醫(yī)生明確診斷。自行使用不明成分藥膏可能延誤病情或引發(fā)接觸性皮炎等不良反應。建議記錄皮損變化情況,避免過度緊張焦慮,減少咖啡因和辛辣飲食攝入,有助于控制癥狀復發(fā)。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
維生素e高血脂可以吃嗎

高血脂患者一般可以適量補充維生素E,但需結合血脂控制情況遵醫(yī)囑調整劑量。維生素E具有抗氧化作用,可能對血管內皮功能有一定改善。

高血脂患者適量補充維生素E可能有助于減輕氧化應激對血管的損傷。維生素E作為脂溶性抗氧化劑,能抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化修飾過程,這一過程與動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展密切相關。日??赏ㄟ^堅果、植物油等食物獲取,常見如葵花籽油含維生素E約40毫克/100克,杏仁約26毫克/100克。對于已服用他汀類降脂藥物的患者,維生素E不建議超過每日300毫克,過量可能干擾藥物療效。

合并糖尿病、出血傾向或正在使用抗凝藥物的人群需慎用高劑量維生素E。長期每日攝入超過400毫克可能增加出血風險,影響血小板聚集功能。部分研究發(fā)現(xiàn)超高劑量維生素E可能降低高密度脂蛋白膽固醇水平,反而不利于血脂調節(jié)。特殊人群如近期接受血管成形術患者,術前術后均需嚴格控制維生素E攝入量。

建議定期監(jiān)測血脂四項和凝血功能,將維生素E作為綜合管理的一部分。日常優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸的植物油作為維生素E來源,避免與魚油等抗凝成分保健品聯(lián)用。出現(xiàn)皮下瘀斑、牙齦出血等異常情況應及時就醫(yī)調整補充方案。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
血糖高可以吃黃桃嗎

血糖高患者通??梢赃m量食用黃桃,但需注意控制攝入量。

黃桃含有天然果糖和膳食纖維,升糖指數(shù)處于中等水平,適當食用對血糖影響較小。每100克黃桃含碳水化合物約10克,血糖負荷較低。食用時建議選擇新鮮黃桃而非罐頭制品,避免額外添加糖分攝入。將黃桃作為加餐食用比餐后立即食用更有利于血糖平穩(wěn),每次食用量控制在100克以內較為適宜。搭配蛋白質食物如無糖酸奶一起食用,可延緩糖分吸收速度。

部分血糖控制不理想的患者需謹慎食用。合并糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥時應避免食用。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹等不適。對桃類水果過敏者禁止食用。食用后建議監(jiān)測餐后2小時血糖,若波動明顯應減少或停止食用。不同品種黃桃含糖量存在差異,建議選擇成熟度適中的果實。

血糖高人群日常飲食應注意控制總熱量攝入,保持膳食均衡。除水果外,建議增加全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物比例。定期監(jiān)測血糖變化,遵醫(yī)囑調整降糖方案。適當進行有氧運動有助于提高胰島素敏感性。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或伴隨多飲多尿等癥狀,應及時就醫(yī)調整治療方案。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
胎兒宮內窘迫會持續(xù)多久

胎兒宮內窘迫持續(xù)時間通常為10分鐘至2小時,具體時間與缺氧原因、胎盤功能及干預措施有關。

胎兒宮內窘迫的持續(xù)時間受多種因素影響。胎盤功能不全可能導致持續(xù)10-30分鐘的缺氧,此時胎心率可能出現(xiàn)變異減速。臍帶受壓通常引發(fā)急性缺氧,持續(xù)時間較短,約5-20分鐘,但可能反復發(fā)作。母體低血壓或貧血引起的窘迫可持續(xù)30分鐘至1小時,需通過改變體位或吸氧改善。妊娠期高血壓疾病導致的慢性缺氧可能持續(xù)1-2小時以上,需密切監(jiān)測胎心變化。無論持續(xù)時間長短,發(fā)現(xiàn)胎動減少或胎心異常均需立即就醫(yī),醫(yī)生會根據胎心監(jiān)護、超聲血流檢測等評估缺氧程度,必要時采取緊急剖宮產終止妊娠。

孕婦應每日定時監(jiān)測胎動,避免長時間仰臥位,妊娠晚期建議左側臥位休息??刂企w重增長在合理范圍,避免妊娠期糖尿病或高血壓加重胎盤負擔。定期產檢關注臍血流和羊水指標,出現(xiàn)陰道流血、腹痛或胎動異常時須即刻就診。飲食注意補充鐵、蛋白質和維生素,適度運動促進血液循環(huán),但避免劇烈活動引發(fā)宮縮。保持情緒穩(wěn)定,學習拉瑪澤呼吸法有助于應對突發(fā)情況。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心包填塞三聯(lián)征是什么

心包填塞三聯(lián)征是指貝克三聯(lián)征,包括低血壓、頸靜脈怒張和心音遙遠,是心包填塞的典型臨床表現(xiàn)。心包填塞主要由心包積液快速積聚導致心臟舒張受限引起,常見原因有感染、腫瘤、創(chuàng)傷等,需緊急處理。

1、低血壓

低血壓是心包填塞三聯(lián)征的核心表現(xiàn)之一,由于心包內壓力急劇升高,心臟舒張期充盈受限,導致每搏輸出量減少?;颊呖沙霈F(xiàn)面色蒼白、四肢濕冷、脈搏細速等休克表現(xiàn)。低血壓程度與心包積液量及積液速度相關,需立即行心包穿刺或外科心包開窗術解除壓迫。

2、頸靜脈怒張

頸靜脈怒張反映中心靜脈壓升高,是右心房血液回流受阻的直接征象。患者取坐位時可見頸靜脈明顯充盈,嚴重者可出現(xiàn)肝頸靜脈回流征陽性。該體征需與右心衰竭鑒別,心包填塞引起的頸靜脈怒張常伴有奇脈,即吸氣時收縮壓下降超過10毫米汞柱。

3、心音遙遠

心音遙遠是因心包積液阻隔心音傳導所致,聽診時心尖搏動減弱或消失,第一、第二心音顯著減弱。部分患者可聞及心包摩擦音,提示心包炎尚未出現(xiàn)大量積液。超聲心動圖可明確診斷,典型表現(xiàn)為舒張期右心房或右心室塌陷、下腔靜脈擴張且呼吸變異度消失。

4、發(fā)病機制

心包填塞的發(fā)生與心包腔壓力-容積曲線特性相關。當積液量超過心包代償限度時,腔內壓力驟升,導致心臟各腔室相互擠壓。左心室受壓可引發(fā)心源性休克,右心室受壓可導致體循環(huán)淤血。快速進展的心包填塞可在數(shù)小時內致命,而慢性心包積液因心包逐漸伸展,癥狀相對隱匿。

5、鑒別診斷

需與急性心肌梗死、肺栓塞、張力性氣胸等危重癥鑒別。心肌梗死多伴特征性心電圖演變及心肌酶升高;肺栓塞常有呼吸困難、咯血及D-二聚體升高;張力性氣胸可見氣管偏移、患側呼吸音消失。床旁超聲是快速鑒別的重要手段。

心包填塞屬于心血管急癥,確診后應立即行心包穿刺引流,同時治療原發(fā)病。術后需監(jiān)測生命體征及引流液性狀,限制鈉鹽攝入,避免劇烈運動。結核性心包炎患者應規(guī)范抗結核治療,惡性腫瘤轉移者需評估放化療指征。日常應警惕胸悶、氣促等癥狀加重,定期復查超聲心動圖評估心包積液變化。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
抽動癥吃什么水果最好?

抽動癥患者可以適量吃香蕉、蘋果、藍莓、獼猴桃、櫻桃等水果,有助于補充營養(yǎng)和緩解癥狀。抽動癥是一種神經發(fā)育障礙,主要表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動和發(fā)聲,飲食調理可作為輔助治療手段。

一、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6,有助于維持神經肌肉的正常功能。鉀元素能幫助調節(jié)神經沖動傳遞,維生素B6參與神經遞質合成,可能對緩解抽動癥狀有幫助。香蕉還含有色氨酸,可在體內轉化為血清素,有助于穩(wěn)定情緒。

二、蘋果

蘋果含有豐富的抗氧化物質和膳食纖維。其中的槲皮素具有抗炎作用,可能減輕神經炎癥反應。蘋果皮中的多酚類物質有助于保護神經細胞,適量食用可幫助維持神經系統(tǒng)健康。建議選擇有機蘋果并帶皮食用。

三、藍莓

藍莓富含花青素等抗氧化成分,能夠減輕氧化應激對神經系統(tǒng)的損害。研究表明藍莓提取物可能改善認知功能和神經保護作用。藍莓中的維生素C和錳元素也參與神經遞質合成過程,適量食用對抽動癥患者有益。

四、獼猴桃

獼猴桃是維生素C的優(yōu)質來源,每100克含維生素C超過每日推薦量的100%。維生素C作為抗氧化劑可減少自由基對神經細胞的損傷,同時參與多巴胺等神經遞質的合成。獼猴桃還含有血清素前體物質,可能幫助調節(jié)情緒。

五、櫻桃

櫻桃特別是酸櫻桃含有天然褪黑素,有助于改善睡眠質量。睡眠障礙可能加重抽動癥狀,適量食用櫻桃可能通過調節(jié)睡眠周期間接緩解癥狀。櫻桃中的花青素也具有抗炎和神經保護作用,建議選擇新鮮櫻桃而非加工產品。

抽動癥患者除注意水果攝入外,還應保持均衡飲食,限制精制糖和人工添加劑攝入。建議家長幫助孩子建立規(guī)律的作息時間,保證充足睡眠。避免過度疲勞和精神緊張,可適當進行放松訓練如深呼吸練習。若癥狀持續(xù)或加重,應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行綜合治療。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
夏天兒童拉肚子是什么原因

夏天兒童拉肚子可能與飲食不當、病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染、胃腸功能紊亂等因素有關。兒童腹瀉通常表現(xiàn)為排便次數(shù)增多、糞便稀薄,可能伴隨腹痛、發(fā)熱、嘔吐等癥狀。建議家長及時帶孩子就醫(yī),明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、飲食不當

夏季氣溫高,食物容易變質,兒童食用不潔或生冷食物可能引發(fā)腹瀉。過量攝入含糖飲料、冰鎮(zhèn)食品會刺激胃腸黏膜,導致消化功能紊亂。家長需注意食物儲存衛(wèi)生,避免讓孩子進食隔夜飯菜或未經消毒的瓜果。癥狀較輕時可暫時禁食4-6小時,之后給予米湯、稀粥等流質飲食。

2、病毒感染

輪狀病毒、諾如病毒等感染是夏季兒童腹瀉的常見原因,主要通過糞口途徑傳播?;純嚎赡艹霈F(xiàn)水樣便、低熱、食欲減退,嚴重時會導致脫水。輪狀病毒疫苗可預防部分病毒感染。治療可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補液鹽Ⅲ、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物,同時注意隔離防護。

3、細菌感染

食用被沙門氏菌、志賀氏菌污染的食物會引起細菌性腸炎,表現(xiàn)為黏液膿血便、里急后重感。夏季海鮮、涼拌菜等易滋生致病菌。確診需進行糞便培養(yǎng),治療需用抗生素如頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑,配合乳酸菌素片調節(jié)菌群。家長應確保食材充分加熱,避免交叉污染。

4、寄生蟲感染

接觸污染水源或土壤可能感染賈第鞭毛蟲、阿米巴原蟲等寄生蟲,導致慢性腹瀉伴腹脹、營養(yǎng)不良。農村地區(qū)兒童需注意飯前洗手,不飲用生水。治療常用甲硝唑片、阿苯達唑顆粒等驅蟲藥,用藥期間觀察藥物不良反應。

5、胃腸功能紊亂

夏季空調房內外溫差大,兒童腹部受涼可能引發(fā)腸蠕動亢進。情緒緊張、作息紊亂也會影響消化功能,表現(xiàn)為間歇性腹瀉但無感染征象??蔁岱蟾共烤徑獐d攣,適當補充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液促進腸黏膜修復,必要時使用消旋卡多曲顆粒調節(jié)腸道分泌。

夏季預防兒童腹瀉需注意飲食衛(wèi)生,生熟食材分開處理,餐具定期煮沸消毒。保證充足飲水,可適量飲用淡鹽水或口服補液溶液預防脫水。避免長時間待在空調房,夜間睡覺時穿護肚衣物。腹瀉期間記錄排便次數(shù)和性狀,若出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少、持續(xù)高熱等癥狀需立即就醫(yī)?;謴推诮o予易消化的面條、饅頭等食物,逐步過渡到正常飲食。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
懷孕初期可以吃鵝蛋嗎

懷孕初期一般是可以吃鵝蛋的,適量食用有助于補充優(yōu)質蛋白和多種營養(yǎng)素。

鵝蛋富含優(yōu)質蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素D及鐵、硒等礦物質。蛋白質是胎兒生長發(fā)育的基礎物質,卵磷脂有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育,維生素A對視覺發(fā)育有重要作用,鐵元素可預防孕期貧血。鵝蛋的膽固醇含量較高,但孕期對膽固醇的需求量會適度增加,健康孕婦每周食用2-3個鵝蛋較為合適。烹飪時建議選擇水煮或蒸制方式,避免油炸以減少油脂攝入。若孕婦存在高膽固醇血癥、肝膽疾病或對禽蛋過敏,則需限制或避免食用。食用后出現(xiàn)皮疹、胃腸不適等癥狀時應立即停止。

孕婦飲食需注意營養(yǎng)均衡,除鵝蛋外還可搭配魚類、瘦肉、豆制品等優(yōu)質蛋白來源,同時增加新鮮蔬菜水果攝入。建議孕期定期進行營養(yǎng)評估,根據個體情況調整膳食結構,避免單一食物過量攝入。若對特定食物存在疑慮,可咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
草果對咳嗽有作用嗎

草果對咳嗽可能有一定緩解作用,但具體效果因人而異。草果是一種常見的中藥材,具有溫中散寒、燥濕化痰的功效,適用于寒濕型咳嗽??人钥赡苡娠L寒感冒、慢性支氣管炎、咽喉炎、過敏性咳嗽、胃食管反流等因素引起,建議根據咳嗽類型遵醫(yī)囑使用藥物。

草果中的揮發(fā)油成分有助于抑制呼吸道炎癥反應,減輕氣道黏膜水腫,從而緩解咳嗽癥狀。對于因受涼或飲食生冷引發(fā)的寒性咳嗽,草果可與生姜、陳皮等配伍煎服,幫助驅散寒邪。其燥濕特性對痰多黏稠的咳嗽也有輔助改善效果,常與茯苓、半夏等化痰藥材同用。但草果性溫燥,長期單獨使用可能引起口干舌燥等不適。

由風熱感冒或肺熱引起的咳嗽不宜使用草果,可能加重咽痛、痰黃等癥狀。過敏體質者可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢等不良反應。兒童、孕婦及陰虛火旺者需謹慎使用??人园殡S發(fā)熱、胸痛、咯血或持續(xù)超過兩周時,應及時排查肺炎、結核等疾病,避免延誤治療。

咳嗽期間建議保持室內空氣濕潤,避免油煙、冷空氣等刺激。適量飲用溫蜂蜜水或梨湯有助于緩解咽喉不適。若咳嗽由過敏引起,需遠離花粉、塵螨等過敏原。日??删毩暩故胶粑鰪姺喂δ?,但避免劇烈運動誘發(fā)咳嗽。使用草果等中藥材前應咨詢中醫(yī)師,不可替代正規(guī)藥物治療。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
孕婦金花膠囊用藥需注意什么?說明書內容是什么
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竹紅菌素軟膏使用之后會不會出現(xiàn)副作用癥狀
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