老年掉牙是刷牙不當(dāng)導(dǎo)致的？醫(yī)生：口腔衛(wèi)生不注意，5個(gè)后果很嚴(yán)重
關(guān)鍵詞：刷牙
隨著年齡增長(zhǎng)，牙齒松動(dòng)脫落似乎成了“理所當(dāng)然”的事。但真相是，牙齒的“退休年齡”遠(yuǎn)比我們想象的要晚。那些早早離崗的牙齒，多半是因?yàn)樵庥隽瞬还摹奥殘?chǎng)霸凌”——錯(cuò)誤的口腔護(hù)理方式。
一、牙齒提前“退休”的5大幕后黑手
1、牙菌斑的長(zhǎng)期“腐蝕”
每天進(jìn)食后，食物殘?jiān)谘例X表面形成一層細(xì)菌膜。這些細(xì)菌代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會(huì)像“微型拆遷隊(duì)”一樣慢慢腐蝕牙釉質(zhì)。如果不及時(shí)清理，8-12小時(shí)就會(huì)形成頑固的牙菌斑。
2、牙齦的“水土流失”
牙齦萎縮就像土壤流失，會(huì)讓牙根逐漸暴露。這通常是由于刷牙力.度過(guò)大、使用硬毛牙刷造成的。數(shù)據(jù)顯示，近70%的中老年人存在不同程度的牙齦萎縮問(wèn)題。
3、牙結(jié)石的“壓迫統(tǒng)治”
當(dāng)牙菌斑鈣化形成牙結(jié)石，就會(huì)像水泥一樣牢牢附著在牙齒上。這些“非法建筑”不僅壓迫牙齦，還會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床，加速牙周組織破壞。
4、夜磨牙的“隱形傷害”
夜間不自覺(jué)的磨牙會(huì)產(chǎn)生異常咬合力，長(zhǎng)期如此就像每天讓牙齒“加班”，導(dǎo)致牙齒過(guò)度磨損，牙周組織損傷。
5、缺牙不補(bǔ)的“連鎖反應(yīng)”
缺失一顆牙不修復(fù)，相鄰牙齒會(huì)向缺隙傾斜，對(duì)頜牙會(huì)伸長(zhǎng)，整個(gè)咬合關(guān)系就像多米諾骨牌一樣產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，加速其他牙齒的松動(dòng)脫落。
二、口腔護(hù)理的3個(gè)關(guān)鍵時(shí)段
1、晨起后的黃金30分鐘
經(jīng)過(guò)一夜繁殖，口腔細(xì)菌數(shù)量達(dá)到高峰。此時(shí)刷牙不僅能清除細(xì)菌，還能在牙齒表面形成保護(hù)層，減少早餐酸性物質(zhì)的侵蝕。
2、餐后的關(guān)鍵10分鐘
食物殘?jiān)诳谇煌Ａ魰r(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)牙齒危害越大。建議用餐后及時(shí)漱口，至少用清水沖洗口腔30秒。
3、睡前的終極防線
夜間唾液分泌減少，口腔自潔能力下降。睡前刷牙就像給牙齒穿上“防護(hù)服”，要特別注意清潔牙縫和牙齦邊緣。
三、中老年護(hù)牙的5個(gè)專業(yè)建議
1、工具升級(jí)計(jì)劃
選擇小頭軟毛牙刷，配合牙縫刷或沖牙器。對(duì)于關(guān)節(jié)不靈活的人群，電動(dòng)牙刷可能是更好的選擇。
2、刷牙方法革新
采用改良巴氏刷牙法：牙刷與牙齦呈45度角，小幅水平顫動(dòng)，每個(gè)區(qū)域刷8-10次。切記“硬刷不如會(huì)刷”。
3、定期口腔“體檢”
每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，就像給牙齒做“深度保潔”。同時(shí)可以早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問(wèn)題。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給策略
適當(dāng)增加鈣、磷、維生素D的攝入，就像給牙齒補(bǔ)充“建筑材料”。乳制品、深綠色蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。
5、修復(fù)及時(shí)性原則
缺牙后3-6個(gè)月內(nèi)是最佳修復(fù)期。及時(shí)修復(fù)可以避免咬合關(guān)系紊亂，就像及時(shí)修補(bǔ)房屋裂縫防止整體結(jié)構(gòu)受損。
牙齒的壽命遠(yuǎn)比我們想象的要長(zhǎng)。世界衛(wèi)生組織提出的“8020”計(jì)劃，就是希望80歲時(shí)還能保有20顆功能牙。實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不難，關(guān)鍵在于日常的用心呵護(hù)。從今天開(kāi)始，給牙齒多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，它們定會(huì)陪你走得更遠(yuǎn)。