身上有乳腺結(jié)節(jié)別愁眉苦臉，中醫(yī)巧用五味理氣散結(jié)，改善現(xiàn)狀。
關(guān)鍵詞：
乳腺結(jié)節(jié)讓不少女性朋友提心吊膽，其實(shí)在中醫(yī)看來，這就像是身體發(fā)出的"小信號(hào)"。與其整天憂心忡忡，不如試試這些溫和的調(diào)理方法。
一、認(rèn)識(shí)乳腺結(jié)節(jié)的中醫(yī)視角
1、氣滯血瘀是主因
中醫(yī)認(rèn)為情志不暢、肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，久而久之形成結(jié)節(jié)?，F(xiàn)代女性工作壓力大、情緒波動(dòng)明顯，更容易出現(xiàn)這種情況。
2、體質(zhì)差異要分清
痰濕體質(zhì)的人結(jié)節(jié)往往偏軟，氣郁體質(zhì)的人結(jié)節(jié)常伴有脹痛。調(diào)理前要先辨明自己的體質(zhì)特點(diǎn)。
二、五味調(diào)理有講究
1、酸味入肝解郁結(jié)
適量食用山楂、烏梅等酸味食物，能幫助疏肝理氣。但胃酸過多者要控制量。
2、苦味清熱散結(jié)
蒲公英、菊花等微苦食材適合容易上火的體質(zhì)。可以搭配少量冰糖調(diào)和苦味。
3、甘味健脾化濕
茯苓、山藥等甘淡之品能改善痰濕體質(zhì)。煮粥或煲湯都是不錯(cuò)的食用方式。
4、辛味行氣活血
少量生姜、陳皮等辛味食材可以促進(jìn)氣血運(yùn)行。注意經(jīng)期要減少食用。
5、咸味軟堅(jiān)散結(jié)
海帶、牡蠣等咸味食物對(duì)結(jié)節(jié)有一定軟化作用。甲狀腺問題者需咨詢醫(yī)生。
三、日常調(diào)理小妙招
1、晨起梳頭100下
用木梳從前往后梳理頭皮，能疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。這是《養(yǎng)生論》記載的古老方法。
2、睡前揉腹5分鐘
順時(shí)針輕揉腹部，幫助氣機(jī)順暢運(yùn)行。注意力.度要輕柔均勻。
3、練習(xí)"噓"字訣
這是六字訣養(yǎng)生功之一，每天清晨面向東方練習(xí)，對(duì)疏肝特別有效。
四、注意事項(xiàng)不能忘
1、定期檢查要堅(jiān)持
中醫(yī)調(diào)理的同時(shí)，該做的醫(yī)學(xué)檢查不能少。建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次。
2、情緒管理很重要
學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)。可以嘗試正念冥想等方法。
3、作息規(guī)律是基礎(chǔ)
保證晚上11點(diǎn)前入睡，避免熬夜傷肝。充足的睡眠對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)至關(guān)重要。
記住，乳腺結(jié)節(jié)不等于嚴(yán)重問題，但也不能掉以輕心。用這些溫和的方法堅(jiān)持調(diào)理，配合醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，相信你的身體會(huì)給出積極的回應(yīng)。保持好心情，健康的生活方式就是最好的"散結(jié)良藥"。