醫(yī)生緊急警告：這4種“水”是高血壓大忌，喝多易腦出血
關(guān)鍵詞：高血壓
高血壓患者喝水也有講究？這4種“隱形殺手”你可能天天在喝！張阿姨最.近就因?yàn)楹儒e(cuò)水進(jìn)了急診室，血壓直接飆到180。別以為只有高鹽食物才危險(xiǎn)，這些看似平常的飲品才是真正的血壓“助推器”。
一、濃茶：溫柔的血壓刺客
1、咖啡因的雙重暴擊
濃茶中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血管收縮。一杯濃茶能讓血壓在1小時(shí)內(nèi)上升5-15mmHg，相當(dāng)于連抽3根香煙的效果。
2、鞣酸帶來的隱患
茶葉中的鞣酸會(huì)干擾降壓藥吸收，使藥效大打折扣。建議服藥前后2小時(shí)都不要喝茶，尤其要避免用茶水送服藥物。
二、酒精飲料：血管的慢性毒藥
1、即時(shí)效應(yīng)很危險(xiǎn)
飲酒后4小時(shí)內(nèi)血管會(huì)反常擴(kuò)張，之后反而劇烈收縮。這種過山車式的變化極易誘發(fā)腦出血，臨床數(shù)據(jù)顯示30%的突發(fā)腦溢血與飲酒有關(guān)。
2、長期危害更可怕
每天超過25克酒精（約1兩白酒）就會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。更可怕的是酒精會(huì)降低降壓藥敏感性，形成惡性循環(huán)。
三、高糖飲料：甜蜜的陷阱
1、糖分加速血管老化
一罐可樂含糖量就超過每日推薦值，持續(xù)高糖攝入會(huì)導(dǎo)致血管膠原蛋白糖化，失去彈性。研究顯示每天喝2杯含糖飲料，高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加30%。
2、隱形鹽分更致.命
很多運(yùn)動(dòng)飲料看似健康，實(shí)則含有大量鈉離子。某品牌運(yùn)動(dòng)飲料每500ml就含252mg鈉，相當(dāng)于1.5克鹽的含鈉量。
四、冰鎮(zhèn)飲品：血管的定時(shí)炸.彈
1、溫差引發(fā)血管痙攣
突然的低溫刺激會(huì)使腦血管劇烈收縮，對(duì)于已有動(dòng)脈硬化的患者，極易誘發(fā)腦?；蚰X出血。急診科常見夏.季突發(fā)腦溢血病例，多與豪飲冰水有關(guān)。
2、影響藥物代謝
低溫會(huì)改變胃部血液循環(huán)速度，延緩降壓藥吸收。很多患者發(fā)現(xiàn)，喝冰水后測(cè)血壓會(huì)出現(xiàn)反常波動(dòng)。
特別提醒：這些時(shí)刻喝水要當(dāng)心
1、睡前2小時(shí)要控水
避免夜尿增多影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致次日血壓晨峰現(xiàn)象加重。
2、運(yùn)動(dòng)后忌牛飲
大量出汗后要小口慢飲，每次不超過200ml，間隔15分鐘再喝。突然大量補(bǔ)水會(huì)造成血容量驟增。
3、服藥慎選水溫
最好用40℃左右的溫水送藥，過熱會(huì)破壞藥物成分，過冷影響吸收效率。
記住，白開水才是最好的選擇！每天保持1500-2000ml的飲水量，分8-10次少量飲用。現(xiàn)在檢查下你的水杯，是不是該換杯溫水了？保護(hù)好血管，才能遠(yuǎn)離那些可怕的突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。