傷牙齒的行為，不是不刷牙？或是頻繁的去做這幾件事？
關(guān)鍵詞：牙齒
你以為每天刷兩次牙就能高枕無(wú)憂(yōu)？牙醫(yī)朋友告訴我，有些看似無(wú)害的習(xí)慣，正在悄悄摧毀你的牙齒。這些隱藏的“牙齒殺手”，可能比不刷牙危害更大。
一、你以為在護(hù)牙其實(shí)在毀牙的4個(gè)習(xí)慣
1、把牙齒當(dāng)工具
用牙開(kāi)瓶蓋、撕包裝袋的人要注意了。牙釉質(zhì)雖然堅(jiān)硬，但遇到橫向剪切力時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肉眼看不見(jiàn)的微裂紋。這些裂紋會(huì)成為細(xì)菌入侵的通道。
2、飯后立即刷牙
剛吃完酸性食物就刷牙，相當(dāng)于用牙刷把酸“打磨”進(jìn)牙釉質(zhì)。建議等待30分鐘，讓唾液自然中和酸性環(huán)境后再清潔。
3、過(guò)度使用美白產(chǎn)品
頻繁使用美白牙貼或凝膠，可能導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感。部分產(chǎn)品含過(guò)氧化物，長(zhǎng)期使用會(huì)削弱牙釉質(zhì)保護(hù)層。
4、咬硬冰塊
冰塊的硬度接近牙釉質(zhì)，直接咬合會(huì)產(chǎn)生應(yīng)力性損傷。尤其是有補(bǔ)牙或烤瓷牙的人群，更要注意避免。
二、傷牙飲料排行榜
1、碳酸飲料
可樂(lè)等碳酸飲料pH值低至2.5，比醋的酸性還強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)顯示，牙齒在可樂(lè)中浸泡24小時(shí)，脫礦程度肉眼可見(jiàn)。
2、檸檬水
看似健康的檸檬水，pH值約2.0-2.5。長(zhǎng)期小口啜飲會(huì)讓牙齒持續(xù)處于酸性環(huán)境，導(dǎo)致“酸蝕癥”。
3、紅酒
單寧酸會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，同時(shí)色素容易沉積。喝紅酒后建議用清水漱口，但不要立即刷牙。
三、最容易被忽視的護(hù)牙細(xì)節(jié)
1、牙刷存放位置
放在浴室潮濕環(huán)境中的牙刷，細(xì)菌數(shù)量是干燥環(huán)境的200倍。建議存放在通風(fēng)干燥處，并定期更換。
2、刷牙力.度
用力過(guò)猛會(huì)損傷牙齦和牙頸部。正確的力.度應(yīng)該是刷毛輕觸牙齒，像撫摸羽毛般輕柔。
3、舌頭清潔
舌苔堆積的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭。用舌刮或牙刷背面輕刮舌面，能減少40%的口腔異味。
四、專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)的護(hù)牙建議
1、使用含氟牙膏
氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，預(yù)防齲齒。成人建議選擇含氟量0.1%以上的產(chǎn)品。
2、定期洗牙
即使認(rèn)真刷牙，也會(huì)有30%的牙面難以清潔到位。每年1-2次專(zhuān)業(yè)潔治能有效預(yù)防牙周病。
3、正確使用牙線(xiàn)
牙線(xiàn)能清除80%的鄰面菌斑。建議每天睡前使用，注意要呈“C”字形包繞牙齒側(cè)面。
牙齒健康不是一蹴而就的事，需要從日常細(xì)節(jié)做起。改掉那些傷牙的壞習(xí)慣，你的笑容會(huì)感謝現(xiàn)在的決定。記住，最好的牙齒美容不是漂白，而是保持它們本來(lái)的健康狀態(tài)。