8個(gè)好習(xí)慣讓你越活越年輕 保護(hù)身體健康也要避免壞習(xí)慣
關(guān)鍵詞：8個(gè)好習(xí)慣讓你越活越年輕 保護(hù)身體健康也要避免壞習(xí)慣
馬上就到除夕。每逢年終歲末，人們總會(huì)感慨“又老了一歲。”但變老，不是頭上新增了一根白發(fā)，也不是臉上又多了一道皺紋。雖然年齡的老去是必然，但我們可以保有一顆不老的心，活成不怕老、不會(huì)老的模樣。
8個(gè)好習(xí)慣讓你越活越年輕，你占幾個(gè)?
1、規(guī)律作息
身體健康是狀態(tài)年輕的基礎(chǔ)，不管工作多忙，都要保持良好的生活習(xí)慣。盡量做到規(guī)律作息，早睡早起少熬夜。有句話說(shuō)得好：睡前放下一切，醒來(lái)便是新生。晚上及時(shí)休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢復(fù)。第二天醒來(lái)拉開(kāi)窗簾，讓自己沐浴在晨光里，世界就又是全新而美好的樣子。
2、凡事簡(jiǎn)單化
凡事簡(jiǎn)單化，不往復(fù)雜想。人生寶貴，何必浪費(fèi)太多時(shí)間胡思亂想，給自己制造愁煩?凡事簡(jiǎn)單一點(diǎn)，別什么都藏在心里，別和生活過(guò)不去，也別和自己過(guò)不去。我們總要學(xué)會(huì)釋放壓力，不斷把負(fù)面情緒清零，讓心靈有更多空間可以透進(jìn)陽(yáng)光。卸下包袱，輕裝上陣，才能勇往直前。
3、經(jīng)常鍛煉身體
想要容貌年輕，你得懂得鍛煉。堅(jiān)持鍛煉身體，會(huì)讓身體機(jī)能處于更好的狀態(tài)，也讓壞情緒得到釋放，人自然就顯得年輕。早起做做操、跑跑步，晚飯后繞著公園散散步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能塑造一個(gè)人，更能成就一個(gè)人。
4、學(xué)會(huì)管理情緒
發(fā)脾氣，表面上是對(duì)他人發(fā)泄，其實(shí)傷害最深的反而是自己。脾氣不好、容易動(dòng)怒，人沒(méi)有好臉色，也就沒(méi)有好的精氣神。懂得管理自己的情緒，保持好的生活態(tài)度，把微笑常掛在臉上，足夠善待這個(gè)世界，這個(gè)世界也會(huì)加倍回饋你。
5、發(fā)掘興趣愛(ài)好
常聽(tīng)人感慨，業(yè)余時(shí)間不想浪費(fèi)，卻又不知可以做點(diǎn)什么。其實(shí)，興趣并不是一開(kāi)始就擺在那里的，它需要你一步步去探索，才能在眾多選擇中逐漸培養(yǎng)出對(duì)某件事的喜好。發(fā)掘一個(gè)有利于身心健康并能令自己感到愉悅的愛(ài)好吧，學(xué)一種樂(lè)器、練一門(mén)手藝，或者集集郵、插插花。學(xué)會(huì)享受興趣帶來(lái)的快樂(lè)，生活自會(huì)變得更有滋味。
6、不忘讀書(shū)學(xué)習(xí)
停止學(xué)習(xí)后的大腦就和停止吃飯后的身體一樣，是會(huì)垮的。學(xué)習(xí)對(duì)一個(gè)人的重要性，不只在于習(xí)得新知識(shí)，更在于它能幫助我們保持深度思考的能力，繼而獲得真正的成長(zhǎng)。無(wú)知者，以為學(xué)有涯;有知者，明白學(xué)無(wú)境。讀書(shū)改變的不是容貌的形，而是容貌的神韻。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭?/span>
7、懂得包容
凡事錙銖必較，總是心亂如麻，時(shí)間長(zhǎng)了，勢(shì)必會(huì)影響自身的健康。擁有寬容的好習(xí)慣，與人相處，能讓步就不計(jì)較，能放下就不煩惱。懂得寬容的人，和氣他人，也是善待自己。心無(wú)重?fù)?dān)，自然年輕，學(xué)會(huì)釋?xiě)?，才能迎?lái)新的幸福。
8、擁有好心態(tài)
年輕不僅是一種狀態(tài)，更是一種心態(tài)的選擇。好的心態(tài)，是面對(duì)風(fēng)雨，迎難而上;是身在低谷，不輕言放棄。擁有好的心態(tài)，我們才能在遭遇挫折時(shí)笑著面對(duì)，才能把平凡的日子也過(guò)得有滋有味。
保護(hù)身體健康也要避免5個(gè)壞習(xí)慣
1、避免睡覺(jué)前幾分鐘玩手機(jī)、看電視。很多人都有在入睡前，躺在床上發(fā)手機(jī)短信或看電視劇的經(jīng)歷，這種習(xí)慣是睡眠大敵。屏幕亮度刺激著視網(wǎng)膜，在昏昏欲睡時(shí)又刺激著大腦，擾亂了我們的生物鐘。
2、避免躺在床上看書(shū) 。睡前閱讀最多不超過(guò)10分鐘，否則，與在屏幕前睡覺(jué)一樣，閱讀刺激著大腦，甚至?xí)屓伺d奮。如果要睡個(gè)好覺(jué)，那就在上床后只管睡覺(jué)。同時(shí)，長(zhǎng)期躺在床上看書(shū)對(duì)眼鏡健康也會(huì)造成影響。
3、避免刷牙過(guò)度用力。刷牙過(guò)度用力會(huì)傷害牙齒琺瑯質(zhì)和牙齦，就像斧子在砍樹(shù)根一樣。由于琺瑯質(zhì)是牙齒的保護(hù)層，一旦受損，那吃熱或冷食物就會(huì)痛苦。同樣，在喝酸性飲料(如可樂(lè))之后，應(yīng)該立即刷牙。否則就會(huì)損害琺瑯質(zhì)。
4、避免不吃早餐。雖然對(duì)不吃早餐的研究有不同的結(jié)論，但是早餐畢竟是提供每天伊始的能量，不吃早餐容易導(dǎo)致低血糖。
5、避免吃飯?zhí)旎蜻叧赃呑銎渌虑?。如果吃得太快，不把食物嚼?xì)碎，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。在家中，尤其是單身人士用餐的同時(shí)看電視，這些都是壞習(xí)慣。如果我們?cè)诔缘耐瑫r(shí)在做另一件事，那就擾亂了大腦，從而飽腹感遲來(lái)，進(jìn)食量就比正常的量多。
又到一年辭舊迎新時(shí)，時(shí)光的流逝讓我們又長(zhǎng)一歲，但請(qǐng)相信，只要你始終熱愛(ài)生活、積極樂(lè)觀，便不會(huì)有老去的一天。新的一年，愿大家都能身體健康、心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。
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