飯后這個小動作，比刷牙還重要！牙醫(yī)們都在偷偷做

你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些牙齒特別好的朋友，飯后總有個神秘小動作？不是馬上刷牙，也不是嚼口香糖，而是從包里掏出個小玩意...沒錯，就是牙線！別急著劃走，這可不是老生常談，牙線的5個功效絕對讓你驚掉下巴。

一、牙縫里的“清道夫”有多厲害

1、清除38%牙刷夠不到的菌斑

牙刷只能清潔牙齒表面60%的區(qū)域，那些卡在牙縫里的菜葉肉絲，正在以每分鐘200萬個的速度繁殖細(xì)菌。牙線能深入牙齦溝1-2mm，把隱蔽的牙菌斑連根拔起。

2、預(yù)防鄰面齲的終極武器

兩顆牙齒相鄰面的蛀牙最難發(fā)現(xiàn)，等感覺到疼痛時，往往已經(jīng)蛀到牙神經(jīng)。用牙線時聽到“咯吱”聲，那就是在清除早期的軟垢，避免它們酸化腐蝕牙釉質(zhì)。

二、意想不到的附加好處

1、口氣清新度提升50%

那些讓你尷尬的飯后口氣，70%來自牙縫腐.敗的食物殘渣。實驗顯示，使用牙線后3小時，口腔硫化物的濃度能下降一半以上。

2、牙齦出血改善看得見

堅持使用牙線1個月后，牙齦炎癥指數(shù)能降低40%。剛開始用可能會出血，這是牙齦在排出積存的炎癥物質(zhì)，一般3天就會明顯好轉(zhuǎn)。

三、90%的人用錯了牙線

1、不是拉鋸式要“C”型包裹

正確手法是截取30cm牙線，纏繞在兩手中指上，用食指和拇指操控，在牙縫處形成“C”型上下滑動。切忌用力過猛傷到牙齦乳頭。

2、每天1次勝過餐餐用

最.佳使用時間是晚飯后，因為夜間唾液分泌減少，細(xì)菌繁殖速度是白天的8倍。過度使用反而可能破壞牙齦附著。

四、這些情況更要用牙線

1、正在矯正牙齒的朋友

鋼圈和托槽周圍特別容易堆積食物，普通牙刷根本無能為力。建議選用穿線型牙線，或者配合沖牙器使用。

2、有種植牙或烤瓷牙

人工牙冠邊緣容易滋生細(xì)菌，引發(fā)種植體周圍炎。但要注意選擇不含蠟的牙線，避免在修復(fù)體表面留下劃痕。

現(xiàn)在掏出手機(jī)定個鬧鐘，今晚就開始嘗試吧！記住，用牙線時聽到“咔噠”聲不是牙齒碎了，而是頑固牙垢被清除的勝利號角。一口好牙的秘訣，就藏在這個堅持3分鐘的小習(xí)慣里。