打胰島素的人越來越多,但很多人卻不知道,用錯了可能比高血糖更危險!有位糖友因為一個習慣性動作,差點進了急診室。胰島素不是簡單扎一針就完事,這些隱藏的"雷區(qū)"千萬要避開。
一、注射部位不能隨便換
1、別總扎同一個地方
長期在同一部位注射會導致脂肪增生,形成硬結(jié),影響胰島素吸收。最佳做法是輪換注射部位,比如今天打腹部,明天換大腿。
2、避開運動活躍區(qū)域
如果剛在手臂注射完就去打羽毛球,胰島素吸收會加快,可能導致低血糖。運動前1小時避免在即將活動的肢體注射。
3、別在洗澡后立刻打針
熱水會加速局部血液循環(huán),讓胰島素吸收過快。建議洗完澡等皮膚完全干燥,體溫恢復正常后再注射。
二、飲食管理不能松懈
1、打了針不吃飯是大忌
胰島素會強制降血糖,如果不及時進食,血糖可能驟降。最危險的情況是夜間低血糖,容易引發(fā)昏迷。
2、喝酒等于玩火
酒精會干擾肝臟釋放葡萄糖的能力,與胰島素疊加可能造成嚴重低血糖。即便少量飲酒,也要密切監(jiān)測血糖。
3、別突然改變飲食習慣
今天低碳水,明天又暴飲暴食,血糖波動會像過山車。胰島素劑量需要與飲食模式匹配,隨意改變風險極高。
三、日常細節(jié)決定安全性
1、別把胰島素放錯地方
高溫會破壞胰島素活性,夏天放在車內(nèi)、冬.天靠近暖氣都可能失效。未開封的胰島素要冷藏,正在使用的常溫保存即可。
2、運動要量力而行
劇烈運動可能讓血糖降得太快,建議在運動前測血糖,低于5.6mmol/L要先補充碳水化合物。
3、別自行調(diào)整劑量
今天多打2單位,明天少打1單位,這種隨意調(diào)整可能引發(fā)危險。任何劑量變化都該先咨詢醫(yī)生。
胰島素是控糖利器,但用錯了反而會變成"隱形殺手"。記住這些細節(jié)不是小題大做,而是對自己生命的負責。糖友們不妨收藏起來,每次注射前都提醒自己:安全第一,健康無小事!