夜深人靜時(shí),你的身體可能正在發(fā)出求.救信號(hào)!那些被我們忽視的睡眠異常,很可能是血管在"喊救.命"。別以為年輕就沒事,現(xiàn)在血管問題越來越年輕化,快來看看你有沒有中招。
一、夜間頻發(fā)的小腿抽筋
1、不是所有抽筋都缺鈣
很多人以為腿抽筋就是缺鈣,其實(shí)夜間反復(fù)發(fā)作的腓腸肌痙攣,可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞的早期信號(hào)。
2、抽筋伴隨這些癥狀要警惕
如果抽筋時(shí)摸到小腿發(fā)涼,或者伴有針刺感,活動(dòng)后緩解,說明血液循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)問題。
3、一個(gè)簡單自測(cè)方法
平躺時(shí)把腳抬高45度,觀察腳掌顏色。如果30秒內(nèi)變得蒼白,放下后需要超過40秒才恢復(fù)紅潤,建議就醫(yī)檢查。
二、睡眠中突然憋醒
1、平躺時(shí)呼吸困難要重視
夜間陣發(fā)性呼吸困難,特別是需要墊高枕頭才能入睡,可能是心臟負(fù)荷過重的表現(xiàn)。
2、伴隨出汗和心悸更危險(xiǎn)
如果憋醒時(shí)伴有冷汗、心慌,就像胸口壓了塊大石頭,這已經(jīng)達(dá)到醫(yī)學(xué)上的"端坐呼吸"標(biāo)準(zhǔn)。
3、記錄發(fā)作頻率很關(guān)鍵
每周發(fā)生2次以上夜間憋醒,或者癥狀逐漸加重,都提示需要盡快做心臟超聲檢查。
三、睡覺流口水且固定一側(cè)
1、單側(cè)流口水別大意
中老年人如果總是朝固定一側(cè)流口水,要警惕腦部血管問題導(dǎo)致的吞咽功能異常。
2、這些伴隨癥狀別忽視
合并有晨起頭暈、言語不清,或者拿東西時(shí)總往一邊偏,可能是小中風(fēng)的前兆。
3、簡單測(cè)試面部對(duì)稱性
對(duì)著鏡子做齜牙動(dòng)作,觀察兩邊面部肌肉是否對(duì)稱,不對(duì)稱要及時(shí)就醫(yī)。
四、持續(xù)打鼾突然停止
1、打鼾≠睡得香
睡眠呼吸暫停綜合征患者,會(huì)在鼾聲如雷時(shí)突然安靜十幾秒,這期間血氧濃度可能驟降。
2、晨起頭痛是典型信號(hào)
夜間缺氧會(huì)導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張,75%的患者會(huì)出現(xiàn)清晨太陽穴脹痛。
3、手機(jī)APP可以輔助監(jiān)測(cè)
現(xiàn)在有些睡眠監(jiān)測(cè)軟件能記錄鼾聲規(guī)律,發(fā)現(xiàn)異常呼吸暫停要及時(shí)就診。
血管就像城市的供水管道,平時(shí)看不見摸不著,一旦堵塞后果不堪設(shè)想。如果發(fā)現(xiàn)上述任何一個(gè)癥狀持續(xù)存在,別猶豫,盡快預(yù)約心血管專科檢查。記住,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松,今晚就留意下自己的睡眠狀態(tài)吧!