好端端的,為何會得乳腺癌?別忽視身體發(fā)出的4大“信號”

關(guān)鍵詞:乳腺癌
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黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
經(jīng)常吃黃瓜有助于緩解便秘,但不能直接起到排毒作用。黃瓜含有豐富的水分和膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,改善排便困難。便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、痔瘡、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
黃瓜含水量超過95%,適量食用可增加糞便含水量,減少干結(jié)概率。對于因飲水不足導(dǎo)致的排便困難,每日攝入300-500克黃瓜能輔助改善癥狀。但需配合每日1500-2000毫升飲水,避免僅依賴黃瓜補(bǔ)水。
黃瓜皮含不可溶性膳食纖維,每100克約0.5克,能刺激腸壁加速蠕動。適合輕度功能性便秘人群,建議連皮食用。合并腸梗阻或消化道出血者應(yīng)去皮,防止纖維加重病情。
黃瓜熱量僅15千卡/100克,適合肥胖相關(guān)便秘患者替代高脂零食。其鉀含量較高,可調(diào)節(jié)腸道電解質(zhì)平衡,但腎功能不全者需控制攝入量,防止血鉀升高。
黃瓜中的菊粉類物質(zhì)可作為益生元,促進(jìn)雙歧桿菌增殖。對于菌群失調(diào)引發(fā)的腹脹便秘,連續(xù)食用2-4周可能改善癥狀。急性胃腸炎期間應(yīng)暫停食用,避免刺激黏膜。
單純依賴黃瓜無法滿足便秘治療需求。頑固性便秘需聯(lián)合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物,或排查甲狀腺功能減退、糖尿病等繼發(fā)病因。
建議將黃瓜與酸奶、燕麥、火龍果等富含益生菌和膳食纖維的食物搭配食用,每日總量不超過500克。出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血、體重下降等情況時,應(yīng)及時消化科就診。長期便秘者需進(jìn)行腸鏡和肛門直腸測壓檢查,排除器質(zhì)性疾病后,再制定個性化飲食方案。
朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
鄭慶祥
副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
許瑞英
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
宋觀禮
副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
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