“媽媽好像越來(lái)越易怒,稍有不慎就會(huì)和我吵起來(lái)。好像媽媽進(jìn)入更年期了,怎么更年期的女人,都這樣嗎?”你是否聽(tīng)見(jiàn)過(guò),或者是自己說(shuō)過(guò)這樣的話?你還在以為更年期是什么大不了的事嗎?其實(shí)并不是。
人們將更年期和歇斯底里、胡攪蠻纏、年華老去混為一談,導(dǎo)致媽媽無(wú)法坦然接受自己已經(jīng)進(jìn)入更年期,無(wú)法將更年期這個(gè)被污名化的詞語(yǔ)和自己關(guān)聯(lián)在一起。
本質(zhì)上,更年期與青春期一樣,都是生命中至關(guān)重要的體驗(yàn)。一般更年期是指女性絕經(jīng)及其前后的一段時(shí)間,是從生殖期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特殊生理階段,多數(shù)出現(xiàn)在
40~65 歲之間,包括絕經(jīng)過(guò)渡期和絕經(jīng)后期的一段時(shí)期。在更年期期間,會(huì)出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀。
以下7個(gè)跡象,是女性在更年期比較常出現(xiàn)的:
潮熱、瘋狂出汗
2)經(jīng)常失眠
3)乏力,倦怠,沒(méi)精力做任何事
4)性欲明顯降低
5)斷崖式衰老,皺紋增多,關(guān)節(jié)痛,容易長(zhǎng)胖
6)情緒異常:抑郁癥、焦慮癥高發(fā),心情大起大落
7)身體異常:不過(guò)敏的人突然過(guò)敏,心跳加速,食道反流,記憶力驟減,漏尿等。
大部分的更年期綜合征是由于激素水平波動(dòng)及下降造成的,可能部分女性在更年期期間不會(huì)出現(xiàn)以上明顯癥狀,但因?yàn)榇嬖诖萍に厮浇档偷那闆r,也面臨著同樣的更年期疾病風(fēng)險(xiǎn)。那些在老年突發(fā)的心腦血管疾病、骨骼疾病、代謝綜合征等在更年期更需注意。
1.心血管系統(tǒng)
雌激素的作用減弱后,血管內(nèi)皮功能逐漸受損。數(shù)據(jù)顯示,更年期后女性冠心病發(fā)病率較同齡男性高出2-3倍,且首次心梗的死亡率顯著增高。
2.骨骼系統(tǒng)
每年約2-3%的骨量在絕經(jīng)初期流失。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)指出,50歲以上女性因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)(40%)甚至超過(guò)乳腺癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的總和。
3.代謝綜合征
腰圍增加、血脂異常、胰島素抵抗等問(wèn)題在更年期后呈現(xiàn)"雪崩式"發(fā)展,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)在此階段顯著上升。
因此,當(dāng)你的媽媽身體出現(xiàn)不適,可能需要你幫助她走出“困境”。
求助婦科醫(yī)生,尤其是專(zhuān)攻更年期的專(zhuān)家
就醫(yī),是應(yīng)對(duì)更年期最重要的辦法??赡茉S多更年期女性因?yàn)樯鐣?huì)原因,覺(jué)得不需要看病,更年期的癥狀就可以自己消退,但我們身體的許多癥狀,都需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查和診斷,才能找到準(zhǔn)確原因。找到醫(yī)生,就可以對(duì)癥下藥,讓我們少走彎路。婦科不僅是診斷疾病的地方,更是幫助女性調(diào)整生活狀態(tài)的地方。
對(duì)于更年期,比較常見(jiàn)的治療方式為絕經(jīng)激素治療,但如有不愿接受激素治療或是有激素治療禁忌癥的女性,可以遵醫(yī)囑服用副作用小的坤心寧顆粒等中醫(yī)藥。其次,多項(xiàng)研究表明,中醫(yī)藥聯(lián)合西藥治療更年期綜合征總有效率優(yōu)于常規(guī)西藥治療,可降低患者Kupperman評(píng)分,有效緩解更年期女性潮熱盜汗、睡眠障礙、異常子宮出血等癥狀。此類(lèi)研究結(jié)果也得到專(zhuān)家的一致肯定。
鼓勵(lì)媽媽多社交,減少孤獨(dú)感
同齡人能給到妥帖的情緒安慰和實(shí)用建議,也能減少媽媽的孤獨(dú)感??梢怨膭?lì)媽媽多交交朋友,跳跳廣場(chǎng)舞,多去旅行,放松心情。
幫助媽媽學(xué)習(xí)更年期的相關(guān)知識(shí),從本質(zhì)上擺脫更年期的“污名化”
沒(méi)有人比自己更了解自己,因此幫助媽媽探索生命下半場(chǎng),是更好幫助媽媽的方式。作為孩子,可以讓媽媽更了解自己的身體,幫助她更舒服的度過(guò)這個(gè)階段??梢酝扑]一些關(guān)于更年期的書(shū)籍給媽媽。在生活中,多關(guān)心媽媽?zhuān)嵝褘寢屪⒁怙嬍常鄶z入富含鈣、復(fù)合維生素的食物,有助于維護(hù)身體和骨骼的健康。平時(shí)可以多哄哄媽媽?zhuān)屗3至己们榫w,用歡樂(lè)點(diǎn)亮她的生活。
更年期不是生命的衰退,而是生命的升華。這個(gè)母親節(jié),祝所有母親節(jié)日快樂(lè)。母親的角色從未要求完美,但值得最完整的愛(ài)。我們的關(guān)注與行動(dòng),就是她們面對(duì)變化時(shí)最堅(jiān)實(shí)的后盾。