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肝血足，人長壽！當(dāng)歸顆粒，養(yǎng)血安眠助力健康

醫(yī)語暖心

發(fā)布于 2025-09-18 17:08 82次瀏覽

關(guān)鍵詞：養(yǎng)血

我們常常聽說"養(yǎng)肝就是養(yǎng)命"，卻很少人知道，在中醫(yī)理論中，肝與腎是同源共生。中醫(yī)素有"肝腎同源"、"精血同源"之說，這其中蘊含著天人相應(yīng)的深邃智慧。肝主藏血，腎主藏精，而精與血之間存在著相互資生、相互轉(zhuǎn)化的密切關(guān)系。腎精充盈，則能化生充足的肝血；肝血充沛，又能反哺腎精，使其源源不斷。這種精血互生的關(guān)系，正如《張氏醫(yī)通》所說："精不泄，歸精于肝而化清血。"從五行理論來看，腎屬水，肝屬木，水能生木，腎水充足才能滋養(yǎng)肝木，使其生機勃勃。

現(xiàn)代生活方式往往在不經(jīng)意間耗傷著我們的肝腎精血。當(dāng)你經(jīng)常在凌晨1-3點莫名醒來，再難入睡；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)眼睛干澀模糊，見風(fēng)就流淚；當(dāng)你四肢容易麻木抽筋，頭發(fā)早白且大把脫落；當(dāng)你感到頭暈心悸，面色日漸萎黃——這些都是身體在向你發(fā)出肝腎精血虧虛的警報。這些癥狀的出現(xiàn)，正是肝血不能濡養(yǎng)筋脈、腎精不能上充于目的表現(xiàn)，說明你的"精血銀行"已經(jīng)出現(xiàn)了赤字。

想要從根本上調(diào)養(yǎng)，不需要名貴藥材。中醫(yī)有一個歷經(jīng)千年驗證的簡單小方子，只需要桑葚和覆盆子兩種果子，各取8克，加水煮20分鐘即可。這其中蘊含著深刻的中醫(yī)理論：桑葚被譽為"民間圣果"，味甘酸、性寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、生津潤燥之效，尤其擅長滋補肝腎之陰。覆盆子性溫，味甘酸，歸肝、腎經(jīng)，具有益腎固精、養(yǎng)肝明目的功效。這兩味藥材配伍精妙，一溫一寒，相互制約，性質(zhì)平和，共奏滋陰補腎、養(yǎng)血養(yǎng)肝之功。從經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，這兩味藥同入肝、腎二經(jīng)，能夠直達病所，發(fā)揮協(xié)同作用。

若肝血虛癥狀比較明顯，如同時伴有面色萎黃、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)（經(jīng)量少、色淡，或經(jīng)期延后）、爪甲干枯易裂等，單靠桑葚覆盆子湯可能力度稍顯不足，此時可以配合使用當(dāng)歸顆粒，與桑葚覆盆子湯搭配，能形成"滋陰+補血+活血"的三重調(diào)理鏈，讓肝血虛的調(diào)養(yǎng)更徹底。

當(dāng)歸顆粒的核心成分是當(dāng)歸——傘形科植物當(dāng)歸的干燥根，因"根有頭、身、尾，色澤黃潤，香氣濃郁"而被《本草綱目》譽為"血中圣藥"。中醫(yī)理論認為，當(dāng)歸性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的獨特功效，其中"補血"與"活血"的雙向作用，恰好能解決肝血虛的核心矛盾：血不足時能補，血不活時能通。

肝血虛的本質(zhì)是"血虛+血滯"：一方面，肝藏血的功能減弱，血液生成不足或消耗過度（如長期熬夜耗血、慢性失血）；另一方面，血虛則運行遲緩，易凝結(jié)成瘀（中醫(yī)稱"血虛生瘀"），導(dǎo)致補了血卻用不起來的困境。當(dāng)歸的"甘"能補，可直接補充肝血；"辛"能散，可疏通肝絡(luò)瘀滯，讓補充的血液真正"流動"起來，滋養(yǎng)全身。

現(xiàn)代研究也為當(dāng)歸的補血活血提供了實證：其含有的阿魏酸能刺激骨髓造血，增加紅細胞、血紅蛋白數(shù)量，從根源解決"血原料不足"；藁本內(nèi)酯能擴張血管、降低血黏度，改善腦部、肢體供血，緩解頭暈麻木；揮發(fā)油中的正丁烯基酞內(nèi)酯還能調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫肝血虛的人睡得安穩(wěn)、情緒平穩(wěn)。

把當(dāng)歸顆粒與桑葚覆盆子湯搭配著喝，效果更上一層樓：桑葚覆盆子像"灌溉渠"，先把肝腎的陰液補足；當(dāng)歸顆粒則像"動力泵"，把補進去的陰液化生為流動的血液，并疏通淤堵的血絡(luò)，讓肝血既能"存得住"，又能"用得好"。

不過使用時要注意：當(dāng)歸性溫潤，濕氣重（舌苔厚膩、大便黏滯）或容易腹瀉的人要少用；健康人群調(diào)理時，當(dāng)歸顆粒一次1-2袋（每袋約4-6克），一天2次溫水沖服，連續(xù)喝2周后停幾天，給身體自我調(diào)節(jié)的空間。

中醫(yī)講"養(yǎng)大于治"，與其等肝血虛了再補救，不如從現(xiàn)在開始養(yǎng)護：晚上11點前睡、少生悶氣、每天散散步。再加上一碗桑葚覆盆子湯、一杯當(dāng)歸顆粒沖劑，肝腎精血慢慢養(yǎng)起來，長壽自然有了根基。

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