為啥容易長(zhǎng)子宮肌瘤呀？醫(yī)生：3個(gè)行為平時(shí)盡量避開(kāi)，別忽視
關(guān)鍵詞：子宮肌瘤
子宮肌瘤這個(gè)“不速之客”，總愛(ài)悄無(wú)聲息地找上門(mén)。很多女性體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)，自己竟然和這個(gè)“小東西”共處了這么久。其實(shí)它的出現(xiàn)，和日常生活中的某些習(xí)慣密切相關(guān)。
一、激素失衡是罪魁禍?zhǔn)?/h3>
1、雌激素水平過(guò)高
長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品，或者經(jīng)常接觸環(huán)境中的類雌激素物質(zhì)，都可能刺激肌瘤生長(zhǎng)。有些護(hù)膚品中的植物雌激素也需要警惕。
2、孕激素相對(duì)不足
熬夜、壓力大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使雌激素優(yōu)勢(shì)更加明顯。保持規(guī)律作息很重要。
3、胰島素抵抗影響
肥胖人群常伴有胰島素抵抗，這會(huì)間接升高雌激素水平?？刂企w重很關(guān)鍵。
二、三個(gè)高危行為要警惕
1、情緒管理不當(dāng)
長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。學(xué)會(huì)釋放壓力很重要，可以嘗試正念冥想。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡
紅肉攝入過(guò)多而蔬菜不足，會(huì)改變體內(nèi)代謝環(huán)境。建議增加十字花科蔬菜攝入量。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣缺失
久坐不動(dòng)會(huì)影響盆腔血液循環(huán)。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)很有必要。
三、預(yù)防勝于治療
1、定期體檢不能少
超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)肌瘤，建議每年做一次婦科檢查。
2、經(jīng)期觀察要仔細(xì)
如果出現(xiàn)經(jīng)量突然增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況，要及時(shí)就醫(yī)檢查。
3、生育計(jì)劃要科學(xué)
適齡生育對(duì)預(yù)防肌瘤有一定幫助，但不必為此改變?cè)猩?jì)劃。
子宮肌瘤雖然常見(jiàn)，但多數(shù)情況下并不可怕。重要的是建立健康的生活方式，給身體創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。如果已經(jīng)查出肌瘤，記得遵醫(yī)囑定期復(fù)查，不必過(guò)度焦慮。
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